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日本人長壽的秘訣：1，日本人的飯量非常小...

 文殊院民 2021-09-30
日本人長壽的秘訣：

1，日本人的飯量非常??！

一個套餐通常米飯就一小碗，即使是一個大老爺們主食也是吃這么多。

一個拉面只有半個雞蛋和幾片豚骨肉加一些配菜，脂肪含量非常少。

2，經(jīng)常吃海魚！

海魚里面富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這是對身體健康特別重要的元素。

3，經(jīng)常吃納豆！

納豆是發(fā)酵食品，富含多種氨基酸，氨基酸也是對身體健康特別重要的元素！

日本人的肥胖率特別低，飲食健康，所以長壽！

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