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你是不是總感覺審計(jì)工作的挑戰(zhàn)性很強(qiáng)？壓得喘不過氣來？ 甚至認(rèn)為“審計(jì)真不是人干的”？ 你是不是出差四處奔波時(shí)，總是身心疲憊、力不從心？無數(shù)次的打算放棄審計(jì)。
答案一定是：yes！ 在審計(jì)崗位磨礪20多年的威姐有親身體驗(yàn)，多少次審計(jì)項(xiàng)目中回到酒店累的一頭倒在床上，胡亂的昏昏欲睡......
后來，我學(xué)會(huì)運(yùn)用了這個(gè)模型，情況就大有改善了。 
（圖片攝影：高慧群老師） 難怪周圍熟悉威姐的人都會(huì)納悶她年紀(jì)不小了，審計(jì)項(xiàng)目、風(fēng)控工作忙的一塌糊涂的情況下，還要耕耘自媒體--微信視頻號，抖音、微信公眾號；最近又增加每個(gè)周末視頻號直播答疑解惑；還要堅(jiān)持每周讀兩本書；還經(jīng)常分享自己的攝影作品......她為什么總像打了雞血？“ 今天威姐就把自己的秘密----精力管理金字塔模型分享給大家。
金字塔模型由四層構(gòu)成。 精力的產(chǎn)生和體能是密切相關(guān)的?？梢哉f體能是精力的基礎(chǔ)，好像就是汽車發(fā)動(dòng)機(jī)的馬力一樣。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，體能好，尤其是心肺能力特別突出的人，大腦的供血、供氧、供糖都會(huì)更好。所以大腦的工作效率也高，長時(shí)間地工作更不容易疲勞。
體能是精力充沛的基礎(chǔ)，它是金字塔的最底層。所以，審計(jì)人員應(yīng)該注意體能管理，在時(shí)間管理上，應(yīng)該擠出時(shí)間進(jìn)行體能訓(xùn)練，體能和我們的健康狀況、飲食選擇、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、睡眠質(zhì)量都有關(guān)系。多年以來，威姐養(yǎng)成每周至少運(yùn)動(dòng)4次及以上，包括游泳、跑步、器械訓(xùn)練。出差期間，我也會(huì)帶上游泳用品，跑步鞋或跳繩。尤其到陌生的城市出差，下班后選擇一條大道跑步或快速走30分鐘左右，頓時(shí)大汗淋漓。既鍛煉了身體，還領(lǐng)略了大城小市的不同風(fēng)景，簡直妙不可言。
另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)我們的大腦會(huì)產(chǎn)生一種激素叫多巴胺，這種激素可以讓我們永葆激情和快樂，讓我們更加熱情的投入到自己熱愛的工作和生活之中，何樂而不為呢。
體能好比汽車發(fā)動(dòng)機(jī)的馬力，而情緒就好比發(fā)動(dòng)機(jī)的火花塞。沒有積極的情緒，再足的馬力也啟動(dòng)不了。你是否有過這樣的經(jīng)歷，如果早上起來遇見一件不爽的事，覺得很窩心，一天都覺得不爽，干什么事都沒有心情。 據(jù)心理學(xué)專家研究表明，情緒對人的記憶力、認(rèn)知力、決策力都有影響。所以，積極正面的情緒是精力輸出的保障。情緒管理對我們審計(jì)人來說顯得更加重要了，有句話說的好“你控制不住自己的情緒，就會(huì)被別人控制”。審計(jì)項(xiàng)目過程中，總是一波未平一波又起。情緒管理不僅能樹立審計(jì)人形象，還能增加我們的精力。拿破侖曾經(jīng)說過“能控制自己情緒的人，比能拿座城池的將軍還偉大”。如何管理好自己的情緒呢？有一個(gè)非常簡單好用的方法。第一、記住知名演員劉德華在紀(jì)念自己從藝40年直播晚會(huì)上說的那句話“成功的人，對待他人的批評一定是句句反思，而不是句句反駁”！簡而化之就是遇見對方的指責(zé)、甚至謾罵、無理取鬧，我們首先要認(rèn)真反思而不是立刻反彈。第二、把自己容易發(fā)怒等無法控制的情緒點(diǎn)一一記錄下來，一個(gè)個(gè)打碎后分析原因，找出對策，在哪個(gè)點(diǎn)上容易失控，計(jì)入備忘錄。經(jīng)常瀏覽一下，提醒自己，一旦以后遇見同樣的case，就暗示自己“稍安勿躁、稍安勿躁、涼拌、涼拌..久而久之失控點(diǎn)就會(huì)越來越少。注意力能夠讓我們的精力有一個(gè)有效的輸出，創(chuàng)造出有效的結(jié)果。好比汽車行駛的道路，不管你的馬力多強(qiáng)、火花塞有多好，如果不行駛在正確的道路上，是到不了終點(diǎn)的。心理學(xué)家米哈里曾經(jīng)說過 注意力是我們擁有能夠自主控制的最重要的資源。 他把心流 (flow) 定義為一種將個(gè)人精神力完全投注在某種活動(dòng)上的感覺；心流產(chǎn)生時(shí)同時(shí)會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感。它如同我們的大腦與外部世界建立的一條通道，能夠塑造世界，也反過來塑造我們自己。沒有注意力的精力就好比是空轉(zhuǎn)的發(fā)動(dòng)機(jī)，無法輸出能量，人的意識也沒有辦法得到成長和塑造。優(yōu)秀的管理者一次只做好一件事。集中精力做最重要的事情不僅是工作性質(zhì)決定的，也是人性使然。無論怎么優(yōu)秀的時(shí)間管理工具都不可能延長時(shí)間。如果將時(shí)間碎片化的分布于很多事情，就沒有整塊的時(shí)間做真正重要的事情。
對于普通人，在同一時(shí)間分心做幾件事情是很難取得成功的。當(dāng)然像莫扎特這樣不世出的天才除外，他可以同時(shí)做幾首曲子，而且都堪稱杰作。但是對于多數(shù)人來說一次只做好一件事，恰恰是加快工作速度的最佳方法。越能集中我們的時(shí)間、努力和資源、我們能完成的工作也就越多。那些“千手觀音”們會(huì)一定干的非常吃力，而且效果極差。第一，他們低估了做好一件事情所需要的時(shí)間，忽視了可能出現(xiàn)的意外情況，一旦事情并沒有按計(jì)劃發(fā)展，就手忙腳亂，緊急救火；第二，他們喜歡趕工，事到臨頭，突擊趕工。有效的管理者不愿意賽跑，他們總是按部就班的完成工作；第三，他們同時(shí)做幾件事情，每一件事都沒有整塊的時(shí)間處理好，如果一件事情受挫，所有事情都會(huì)跟著受到影響。因此，卓有成效者都不是“千手觀音”。所以說，專注對我們的精力管理非常重要，卻常常被我們拋在腦后。意義感是人活著最高的追求，是驅(qū)動(dòng)我們做事的底層邏輯，是人生的操作系統(tǒng)，是精力的最終源泉。醫(yī)學(xué)研究甚至發(fā)現(xiàn)，生活有意義感的老人，患阿爾茨海默綜合征的風(fēng)險(xiǎn)比沒有意義感的要低58%。很多老人甚至大腦出現(xiàn)了病理性的改變，但卻一直不發(fā)病，沒有癥狀。一個(gè)人最大的幸運(yùn)是他發(fā)現(xiàn)了自己使命，找到了自己活著的意義。就拿我們審計(jì)工作者來說，一個(gè)明白了審計(jì)的使命和意義，以審計(jì)為終生追求的人，必定要有幾分六根清凈熱愛珍惜審計(jì)的的決絕。不然，他（她）會(huì)因組織不重視審計(jì)部而整天抱怨連篇，垂頭喪氣；他（她）會(huì)被審計(jì)單位的不支持不配合而愁腸百結(jié)，眉間紋加深；他（她）會(huì)因一時(shí)陷入審計(jì)困境而黯然神傷，眼窩塌陷；他（她）會(huì)因升職加薪無門而郁悶不甘臉色暗淡。甚至一條審計(jì)建議沒有被采納都能讓他（她）傷筋動(dòng)骨、憔悴不堪。一個(gè)明白了審計(jì)意義的人，工作中我們不會(huì)為困難找借口，只會(huì)為問題找方法，堅(jiān)信條條大道通羅馬，方法總比困難多。這也就是威姐創(chuàng)辦的“快樂內(nèi)審“的意思解讀不是審計(jì)把自己的快樂建立在被審計(jì)單位的痛苦之上，也不是審計(jì)人唯恐天下不亂，而是“Enjoy 內(nèi)審”。有意義感的人，就像航海的時(shí)候能夠看見燈塔，開車時(shí)能看見路標(biāo)，會(huì)在生命中迸發(fā)出巨大的能量，產(chǎn)生持久的精力。好的精力=充沛的體能+積極正面的情緒+注意力+明確的意義感----往日經(jīng)典再現(xiàn)----- 不要錯(cuò)過！敬請期待！ 每周末“快樂內(nèi)審?fù)恪蔽⑿乓曨l號直播間答疑解惑 
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