上了年紀(jì)之后，腿腳不如以前靈活了，精力不如以前充沛了，身體不如以前健康了，就連皮膚都開始變得松垮、有紋路，甚至一個個斑點都開始爬了出來，不只是臉，就連手上都會出現(xiàn)一些黑褐色的斑點，被叫做“老年斑”的它一旦出現(xiàn)，基本上這個人就被貼上“老年人”的標(biāo)簽了。但是你知道為啥老年人會長老年斑嗎？如何預(yù)防和改善？不妨了解一下。

老年斑是什么，怎么來的？

老年斑其實可以算是色素沉積物，一般情況下受到以下幾種情況影響：

1、年齡：隨著年齡的增長，皮膚逐漸老化所致；

2、防護不到位：防曬、保濕等防護工作不到位

3、皮膚疾病：在一些皮膚類疾病的影響下，炎癥等問題也會導(dǎo)致皮膚遺留下一些斑點痕跡。

4、遺傳：如果祖輩、父輩中都有此類情況，那么你的皮膚基因也是會受到一定影響的。

其實被稱為“老年斑”，但實際上這并不是老年人的專屬物。很多年輕人也可能會出現(xiàn)。可以算作是一種正常的生理現(xiàn)象。一般情況下是不需要特殊治療的，因為這個并不會對我們的身體健康有所影響，但是畢竟會影響美觀，所以如果可以的話，還是可以通過一些方法將其改善、祛除掉的。

做好4件事，幫你改善老年斑

1、做好防曬養(yǎng)護

很多人的面部斑點問題都和防曬工作不到位有關(guān)。主要是因為皮膚在紫外線的強光照射下，會造成皮膚中的黑色素沉淀，無法被完全自我調(diào)節(jié)的情況下就會出現(xiàn)斑點，老年人的皮膚自我恢復(fù)能力較差，情況會更為嚴(yán)重一些。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果中富含豐富的維生素C及其他營養(yǎng)元素，可以起到一定的抗氧化、保護皮膚及淡斑祛斑的作用，所以日常不妨多吃一些，好處頗多。

3、增加運動代謝

上了年紀(jì)之后身體的新陳代謝功能就會逐漸下降，這也會讓身體中的一些毒素和廢物很難在自行運轉(zhuǎn)之下被排出體外，因此不妨適當(dāng)增加運動量，幫助身體代謝的更快一些。這樣身體中的黑色素也能更快地被代謝，從而盡可能地消除老年斑的痕跡。

4、醫(yī)療手段祛除

如果想要效果明顯、快速一些的話，也可以選擇通過醫(yī)療手段來祛除老年斑，比較常見的包括冷凍法、激光法、用藥涂抹等都是比較有效的方法。但建議先診斷，讓醫(yī)生評估一下個人的皮膚和身體狀況，之后再選擇更為適合自己的方式。