jean baptiste simeon chardin

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Still Life with Cat and Fish

生活中總是會(huì)有人喜歡亂發(fā)脾氣指責(zé)別人

不知道你有沒(méi)有被經(jīng)歷過(guò)以下這些場(chǎng)景：

（靈魂畫(huà)手@云黛山）

遇到被人無(wú)端指責(zé)之類的這些情況，人的本能會(huì)有兩種行為：逃避或爭(zhēng)論

因?yàn)橐恢币詠?lái)人類遇到狀況的原始生存本能就是逃跑或攻擊。

當(dāng)你習(xí)慣逃避的時(shí)候，外人總會(huì)給你建議，你要強(qiáng)硬，你要比他更兇。

若你是個(gè)習(xí)慣爭(zhēng)論的人，外人又總會(huì)勸你要多包容，你要收斂。

實(shí)際上，無(wú)論是爭(zhēng)論或逃避，都解決不了問(wèn)題，只會(huì)讓我們感覺(jué)到痛苦。因?yàn)橛行┤耸峭耆珳贤ú涣说摹?/p>

怎樣才能避免痛苦呢？

那就是——分清心理界限！

什么是心理界限呢？

顧名思義，指的是心理上的“一個(gè)范圍”，這個(gè)范圍圈出我們與他人之間的距離，這不但是我們自己不能被侵犯的范圍，也是我們不能侵犯他人的范圍。

如果我們沒(méi)有建立起自己的心理界限，我們就很容易把他人的情緒當(dāng)成自己的情緒，他人的事，當(dāng)作我們的事，也容易被他人的情緒和行為所影響。

可以更簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，心理界限就是分清，什么是你的事，什么是對(duì)方的事。

怎樣區(qū)分你的事，還是對(duì)方的事呢？

就是看事件最后的結(jié)果該由誰(shuí)承擔(dān)。

比如這樣的場(chǎng)景，一個(gè)慌亂的早晨——

A躺床上，從被窩里伸出手看了看時(shí)間：“what!” 便生氣的對(duì)B喊到：

“你為什么不叫醒我？我都遲到了！”

B無(wú)辜的解釋：“你沒(méi)讓我早上要叫醒你呀?！?/p>

“我昨晚說(shuō)過(guò)今天早上有事，我即使沒(méi)說(shuō)，你也應(yīng)該要知道！”

……

在這樣的例子里，“早上要出去”這件事，是A的事，與B無(wú)關(guān)。A應(yīng)該自己為遲到負(fù)責(zé)，而不是讓B為他負(fù)責(zé)。因?yàn)檫t到后事件如何發(fā)展，也與B無(wú)關(guān)。

如果你也遇到類似無(wú)端指責(zé)的情況，你要記住，這不是你的問(wèn)題，這是對(duì)方的問(wèn)題。

他們之所以指責(zé)你，正是因?yàn)樗麄兘缦薏磺逦?/strong>，覺(jué)得他的事，也是你的事。

在沒(méi)有溝通的情況下，他們沒(méi)有實(shí)現(xiàn)自己的預(yù)期，就會(huì)把所有的結(jié)果都讓你來(lái)承擔(dān)了。

遇到這些情況你肯定會(huì)火大，或難過(guò)，但你知不知道，如果你采取了逃避或爭(zhēng)論，實(shí)際上你就已經(jīng)在被他帶節(jié)奏走了！

這節(jié)奏就是讓你和他一樣界限不清。

爭(zhēng)論無(wú)非就是想改變對(duì)方，或向?qū)Ψ阶C明自己。

其實(shí)別人怎么對(duì)你，別人怎么看你，這是對(duì)方的事，也與你無(wú)關(guān)，你這么做，也是界限不清晰。

當(dāng)你有了界限感，遇到他的無(wú)端指責(zé)或者胡亂猜疑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)與你無(wú)關(guān)，你完全不會(huì)在意。

這與逃避不同，逃避往往是認(rèn)同了這些都與你有關(guān)，認(rèn)同了你們之間這種界限不清的關(guān)系，并且，表面風(fēng)平浪靜，實(shí)際上，你會(huì)痛苦。

有了界限感以后，如果對(duì)方侵犯到你了，你還能很好的捍衛(wèi)自己的界限，避免被PUA。

我們還常說(shuō)“不要和傻*爭(zhēng)論”。

對(duì)，這句話就是在很好的劃清界限。

當(dāng)然，我不是讓你們把他們都當(dāng)成傻*，重點(diǎn)是，你要培養(yǎng)界限感。

否則，你明知道他是傻*，但你就是忍不住還想跟他吵，或在意他的話。

界限感，是一個(gè)需要慢慢培養(yǎng)的思維習(xí)慣。

界限感會(huì)消除關(guān)系中的親密嗎？

網(wǎng)絡(luò)上有這么一段話，我覺(jué)得特別能回答這個(gè)問(wèn)題：

• 好的關(guān)系是：我能照顧好自己，你怎樣都可以。

• 糟糕一點(diǎn)的關(guān)系是：我需要你照顧我，所以你只能按照我的要求做，這樣我才能滿意。

• 最糟糕的關(guān)系是：我不知道我要什么，我也不知道怎么讓自己開(kāi)心起來(lái)，所以，不管你這樣做，還是那樣做，我怎樣都不會(huì)滿意。

界限的對(duì)立面不是親密，而是共生。

沒(méi)有界限的人，就會(huì)讓你變成他的一部分，讓你要和他想象的一樣。

武志紅老師在《和另一個(gè)自己談心》這本書(shū)中也有這么一段話，就放在結(jié)尾給大家品味：

人，是有界限的，有人際界限，能力限度等。

神，是沒(méi)有界限的，什么都該聽(tīng)到，什么都該做到。

如果你在乎別人對(duì)你的看法，或想改變他們，讓他們說(shuō)你好，又或者想改變自己，讓他們認(rèn)為你好，

那意味著，你缺乏最基本的界限，并在追求讓自己成為神。

同樣，那些無(wú)端指責(zé)你的人，其實(shí)也把你當(dāng)成無(wú)所不能的神了。

你可以跟他們說(shuō)一聲“謝謝抬舉”。 嘻嘻~