時蔬肉松飯團的用料

米飯 240克	胡蘿卜 20g
西藍花 20g	肉松 適量
海苔絲 適量	六月鮮12克輕鹽昆布醬油 1勺
白芝麻 1克

時蔬肉松飯團的做法

步驟1   準備食材，米飯?zhí)崆罢艉梅艣鰝溆谩?   

步驟2   鍋中寬水煮開，將西蘭花掰成小朵，洗凈入開水焯熟。   

步驟3   將焯熟的西蘭花瀝水撈出。   

步驟4   將西蘭花和胡蘿卜切成碎，放入米飯中。   

步驟5   再加入1勺六月鮮12克輕鹽昆布醬油。   

步驟6   加入適量肉松。   

步驟7   戴食物用一次手套將所有食材抓拌均勻。   

步驟8   然后壓入飯團模具（也可用手把飯團團起來后整形）   

步驟9   脫模后放入盤中撒上海苔絲和白芝麻。   

步驟10   本來很單調(diào)的米飯，一些食材的加入，一些食材的點綴就不再普通。喜歡什么的飯團都可以diy,西蘭花和胡蘿卜的清新，帶著海苔和芝麻香脆，口感豐富的肉松飯團，咬一口都是滿足。也可以花點小心思包入一些內(nèi)餡兒，比如培根或者喜歡的時蔬，土豆塊等等都可以。這樣吃的飯團更有意思。   

時蔬肉松飯團的烹飪技巧

蔬菜和肉類可以根據(jù)個人喜好添加，做到營養(yǎng)均衡就好。