養(yǎng)生是為了活得好，活得久。那怎么樣才能健健康康地長壽？有人說運動可以長壽，可是，現(xiàn)實不是如此，熱愛武術(shù)、太極的養(yǎng)生專家59歲也去世了。還有人說愛運動的人一定長壽，但是你看那些專業(yè)運動員，壽命都不太長。靜靜看下來，科學(xué)院的院士們大多長壽，而且不是勉強湊合活著，他們保持著頭腦靈活、思維敏捷。

其實要做好長壽，吃得好，休息好，都運動都是基礎(chǔ)，還有兩位兩件事一定要注意，如果做好了，長壽才有保障。

第1個要做到的事情就是不要生氣。

事煩心不煩，才是真功夫。我們不是生活在真空，生計的操勞、職場的競爭、親友的誤解、學(xué)業(yè)的繁重、家庭的瑣事等，時刻圍繞在我們身邊。心平氣就和，心慌意則亂。人心胸開闊了，外貌就安詳，這就是人們常說的心廣體胖。

心態(tài)的好壞就是長壽的關(guān)鍵，心態(tài)易怒，就怒氣沖天，砸東西、罵人、甚至打人，不但毀壞了自己的學(xué)業(yè)、事業(yè)、人脈、家庭，更重要的是毀壞了自己的身體。

家寬不如心寬，心靜，則萬物莫不自得；那些對所有事都計較，對所有事都執(zhí)著，一生被名韁利鎖綁定的人，不但心累，也沒有長壽和幸福之言。

《莫生氣》里說：他人氣我我不氣，氣出病來無人替，鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。

第2件事就是一定要保持飲食清淡。

而這個飲食清淡，其實就是說我們在吃飯的時候最好少油少鹽，不要吃一些重口味的東西，而是要多吃一些清淡的東西，而這種清淡并不是代表我們不吃肉，而是在肉這一方面最好選擇一些海鮮類的食物，或者說是一些紅肉，這些肉的熱量比較的低，而且還能夠更好的幫助我們讓身體補充營養(yǎng)，同時呢又不會給身體帶來更大的負擔(dān)。

現(xiàn)在的人基本吃的很好，但是不經(jīng)意間會讓飲食的總能量超標，并且喜歡咸的辣的等重口味，導(dǎo)致慢性病日益肆虐。長壽首先要考慮的就是飲食的問題，清淡的飲食是最有益的。平時吃東西的時候要注意口味清淡，不要重口味，也就是說不要吃辛辣刺激、多鹽多油或者是燒烤海鮮之類的葷腥熱辣的食物，這樣對身體有很多好處，同時對養(yǎng)護腸胃很有好處，清淡的飲食對皮膚美白也有效果。

堅持清淡的飲食是很好的預(yù)防疾病、提高壽命的方法，因為可以有效地減少身體的負擔(dān)，使身體的器官沒那么快老化，給身體增加保養(yǎng)功能。此外，清淡飲食也是最能體現(xiàn)食物真味的，可以最大程度地保存食物的營養(yǎng)成分。

如果大家在生活之中能夠做到這兩點的話，是能夠很好的幫助我們把壽命變得更長久一些，而這樣子其實比在生活之中經(jīng)常去跑步健身要來的更好一些，同時在生活之中，最好每個人都保持一個比較好的心態(tài)來面對生活，因為生活的挑戰(zhàn)不止一個，同時也不會只停留在眼前。