現(xiàn)在的許多人都面臨著失眠或者睡眠不好的問題，睡眠不好怎么辦？改善睡眠的小偏方。今天就和天機(jī)排盤一起來看看有哪些改善睡眠的小偏方吧，助你一夜無夢安睡到天明！
①改善睡眠不好的偏方 1：蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用于治虛勞煩悶不得眠之癥,具有養(yǎng)心安神之功效。 2：豬心1只、大棗10枚,加調(diào)料煮食。 3：雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊),每日1帖,分2次煎服。 
4：蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗,臨睡前1次服完。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥。臨睡前用熱水燙腳,多泡些時間,水涼再加熱水。同時服用此方,療效更好。 5：蓮子肉(去皮帶芯)30克,龍眼肉5克,燒制點(diǎn)心或煮粥食用。 6：大蔥(取白)150克切碎放在小盤內(nèi),臨睡前把小盤擺在枕頭邊,便可安然入夢。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥,具有寧心安神之功效。 7：紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖。 ②睡前要散步 晚飯后睡覺前,適宜到戶外進(jìn)行散步,呼吸新鮮空氣,幫助體內(nèi)消化,減小睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān),通過簡單的體力運(yùn)動給自己一個安靜的睡眠。 ③睡前要梳頭發(fā) 頭部有很多的穴位,睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩、刺激頭部穴位,疏通頭部的血液循環(huán),消除腦疲勞,讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。 ④睡前要熱水燙腳 睡覺前用一盆溫?zé)岬乃疇C燙腳,可以緩解腳部疲勞,促進(jìn)腳底血液循環(huán),使人心寧神安的入睡。 
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