秋季最養(yǎng)生的湯是它，女人喝了更美，男人更強壯，孩子更健康

“一場秋雨一場寒”，秋分過后，我們進入了深秋，氣溫降低。古話說的好，秋天多喝湯，不用醫(yī)生幫。喝完熱氣騰騰的湯，可以既能驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣，又能補充營養(yǎng)和水分。

在各種湯飲里面，除了滋養(yǎng)身體的老火靚湯，還有各種糖水來選擇。今天給大家分享幾道養(yǎng)生湯，不僅你可以去秋燥，還可以預(yù)防秋季小毛病。同的主料搭配不同的輔料，營養(yǎng)更加均衡。

秋季最滋補人體的養(yǎng)生湯飲，五寶湯，用5種食材桂圓、紅棗、枸杞、紅糖，雞蛋在一起搭配，熬制的湯水，鮮甜可口，還滋養(yǎng)人體，溫而補之、溫而通之、溫而散之。

這道湯飲，女性朋友喝一些，可以改善氣血，提升自身的元氣，面如桃花好過秋，美容養(yǎng)顏。男人喝一些可以補充身體中的營養(yǎng)，強身健體。孩子們喝一些，可以促進長個子，更加健康。下面我們看看具體的做法：

食材：桂圓一些，大棗適量，紅糖，枸杞，雞蛋1個

做法：1干桂圓去核，放清水里浸泡，大棗去核，放入清水中浸泡。這樣可以讓食材煮的更加爛。

2燉鍋里加入清水，放進桂圓，大棗，大火煮。

3煮沸后，加入紅糖，小火煮。

4雞蛋準備好，我們可以把雞蛋打散倒進鍋里，也可以打進荷包蛋。煮一會，讓其熟透。

5起鍋前，把枸杞用水沖洗一下，放進去即可。

一道營養(yǎng)暖胃的五寶湯就做好了，香甜好喝，營養(yǎng)價值高。提個醒，大家在煮這道湯飲的時候，不要放冰糖和白糖等，紅糖的吸收利用率很高，可以快速的補充能量和體力。

除了上面的5寶湯外，大家在秋季還可以飲用木瓜花生排骨湯。木瓜是秋季成熟的時令水果，木瓜營養(yǎng)豐富，可以美容養(yǎng)顏，還可以強身健體。

花生也是秋季的時令食物，有地下的營養(yǎng)之王的美譽。排骨是豬肉，肉質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)高。

三者一起搭配煮湯，不急你可以增加營養(yǎng)，還可以解秋燥。男人們喝了，會更加強壯。女人們喝了會靚麗肌膚，更加青春美麗。孩子們喝了可以健腦益智，長個子。下面看看具體的做法：

食材：花生適量，木瓜1個，排骨1斤，鹽，胡椒粉

做法：1排骨切好，放進清水里浸泡，除去里面的血水。

2鍋里燒水，排骨焯水，撈起瀝干水分，備用。

3燉鍋里加入溫水，放進排骨，放進淘洗過的花生

4大火煮沸，然后放進清洗好的木瓜塊，小火慢燉。

5食材煮熟了即可，起鍋前，加入鹽，胡椒粉即可。

上面的這2道湯，大家可以在家來做一做，不僅可以補水，還可以緩解涼燥帶來的不適。最重要的是可以滋養(yǎng)人體。秋天喝完湯，一秋無煩惱。在家給家人做一做吧。