最近我接診了一名中年患者，她來(lái)的時(shí)候皺著眉頭，而且還帶著口罩，不僅是為了疫情防控，也是擋住自己的面容。她表示，最近一段時(shí)間，孫子孫女不愿意靠近她，并且總說(shuō)她身上有奇怪的味道。但是自己沒(méi)覺(jué)得有什么味道，害怕是生了什么病，所以來(lái)查一查。

相信不少中老年人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，也有人將這種50歲往后身上出現(xiàn)的奇怪味道稱為“老人味”。我也曾經(jīng)在診室碰到過(guò)一些中老年人，他們對(duì)老人味的看法卻并不一樣。

甲：我沒(méi)覺(jué)得自己身上有什么味道，但別人都說(shuō)有，所以我只能躲著別人。就算我經(jīng)常洗澡，也還是有味道，太困擾了。

乙：我也能聞到自己身上有一些味道，但我也經(jīng)常洗澡，可是家里都是這個(gè)味，我也沒(méi)辦法了。

丙：我有糖尿病，我的醫(yī)生說(shuō)，這是糖尿病引發(fā)的。但它又不能治愈，我只能放任它去了。

你是否也符合其中的某一種情況？老人味已經(jīng)讓很多中老年人深受困擾，也有人因此對(duì)老年人存在一些誤解，覺(jué)得他們不愛(ài)干凈不洗澡。但問(wèn)題是，你真的了解老人味嗎？

01為什么50歲之后的人身上更容易出現(xiàn)老人味？

在日本有研究發(fā)現(xiàn)，老人味的根源其實(shí)是人體皮膚表面分泌的一種物質(zhì)，叫做壬烯醛。在45歲之后，人體分泌的壬烯醛數(shù)量會(huì)大幅上升，從而產(chǎn)生一種油脂混合青草的奇怪味道。

再加上一些老年人本身代謝速度比較慢，皮膚表面可能堆積了很多的角質(zhì)、皮屑以及油脂等，不斷混合后，這種“老人味”也會(huì)不斷加重。

有些老人表示，自己身上的味道自己也能聞到，但自己行動(dòng)不方便，不敢一個(gè)人洗澡，生怕會(huì)摔倒或者受涼，生病后更是會(huì)給家里的孩子添麻煩。最后的結(jié)果就是，盡管知道自己有老人味，也不知道該怎么辦？

總結(jié)來(lái)看，老人味的成因可能和3個(gè)主要因素有關(guān)：

第一，和人體衰老，產(chǎn)生的氧化物質(zhì)有關(guān)，壬烯醛是老人味最主要的成因之一；

第二，和人體代謝速度減慢，油脂等堆積后加重體味有關(guān)；

第三，和老人行動(dòng)不便，無(wú)法定期清潔皮膚有關(guān)。

但也有人表示，自己平時(shí)和注重衛(wèi)生，也經(jīng)常洗澡，為什么身上還會(huì)有異味？這就要考慮另外一個(gè)因素了，疾病引發(fā)的。

02哪些中老年人常見(jiàn)的疾病，也可能加重老人味？

糖尿病引發(fā)的酮癥酸中毒，可能引發(fā)口臭，出現(xiàn)爛蘋果味。中老年糖尿病患者如果不能控制好糖尿病，可能會(huì)因此加重老人味。

尿毒癥患者可能因?yàn)槟I臟代謝異常，而出現(xiàn)尿騷味或者氨臭味。這也是這些患者身上比較常見(jiàn)的味道。

此外，嚴(yán)重的肝病患者可能會(huì)出現(xiàn)口臭、放屁多等異常的味道，皮膚也可能出現(xiàn)肝臭味，也就是氨氣的味道。

存在肺病、慢性支氣管炎等中老年患者可能在咳嗽或者說(shuō)話時(shí)出現(xiàn)痰臭味，這和人體內(nèi)的疾病有關(guān)。

存在關(guān)節(jié)疾病，比如骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)或者風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者，也可能因?yàn)榻?jīng)常需要貼膏藥或者擦藥油而出現(xiàn)奇怪的味道。

當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己是因?yàn)檫@些問(wèn)題引發(fā)的老人味時(shí)，一味的勤洗澡是沒(méi)有用的。想要解決這些因素誘發(fā)的老人味，應(yīng)該控制好原發(fā)疾病，穩(wěn)定病情，老人味也能有所好轉(zhuǎn)。

03簡(jiǎn)單的4個(gè)方法，能改善老人味

方法一：勤換衣、勤擦洗

很多老人表示自己不敢洗澡，生怕摔倒。但可以選擇勤更換衣物，并且用溫?zé)岬拿聿料匆恍┎课?，老人味更容易得到改善。比如耳后、脖子下面、腋下以及后腦勺等部位是壬烯醛分泌最旺盛的部位，學(xué)會(huì)用溫?zé)岬拿聿料催@些部位，就算不是每天洗澡，也能改善一些老人味。

方法二：保護(hù)牙齒，餐后漱口

老年人的口腔衛(wèi)生很重要，平時(shí)可以用檸檬水或者橘子水等清潔口腔。吃完飯后，用檸檬水漱口，也能帶走口腔中的垃圾。如果佩戴假牙，也要放在專業(yè)的清潔水中浸泡，充分清潔。

方法三：勤通風(fēng)，多外出

每天抽出2個(gè)時(shí)間段，將家里的窗戶打開透透氣，通風(fēng)時(shí)間達(dá)到30分鐘就好，能夠避免老人家中被藥味包圍，出現(xiàn)越來(lái)越重的老人味。

平時(shí)也可以多外出走一走，也能呼吸新鮮的空氣，對(duì)存在肺病等人群，也能改善痰臭味等，提高心肺功能。

方法四：忌食高鹽、高糖、高脂飲食

這些食物無(wú)疑可能增加中老年人代謝的負(fù)擔(dān)，給人們的腸胃消化增加負(fù)擔(dān)。減少吃高鹽食物，避免刺激血壓和腎臟。高糖食物可能導(dǎo)致人體血糖不穩(wěn)定，而高脂飲食更是會(huì)增加血管負(fù)擔(dān)。學(xué)會(huì)清淡飲食也能對(duì)中老年人改善老人味有幫助。

像這名患者一樣的中老年人也不少，老人味的出現(xiàn)是衰老的一種表現(xiàn)，但也可能是暗示人體存在一些疾病，需要盡早治療。如果你想擺脫老人味，不妨試試4個(gè)簡(jiǎn)單的方法。