|
養(yǎng)生就是養(yǎng)護(hù)生命、養(yǎng)形養(yǎng)神，讓自己精力充足，身體健康。蘇軾勸神宗皇帝，“善養(yǎng)生 者，慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新”，常被引為至理名言。 最近看《養(yǎng)姓延命錄》，摘錄一些要點(diǎn)和大家交流： ★生者神之本，形者神之具。神大用則竭，形大勞則斃。 ★久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉。遠(yuǎn)思強(qiáng)健傷人，憂恚悲哀傷人 ，喜樂(lè)過(guò)差傷人，忿怒不解傷人，汲汲所愿?jìng)?，戚戚所患傷人，寒暖失?jié)傷人，陰陽(yáng)不 交傷人。 ★體欲常勞，食欲常少，勞無(wú)過(guò)極，少無(wú)過(guò)虛。去肥濃，節(jié)咸酸，減思慮，損喜怒，除馳 逐，慎房室。 ★養(yǎng)生之道，莫久行、久坐、久臥、久聽(tīng)，莫強(qiáng)食飲，莫大醉，莫大愁憂，莫大哀思，此 所謂能中和。能中和者，必久壽也。 ★口不妄言，手不妄持，足不妄行，精不妄施。 ★人生而命有長(zhǎng)短者，皆由將身不謹(jǐn)，飲食過(guò)差，淫泆無(wú)度，忤逆陰陽(yáng)，魂神不守，精竭 命衰，百病萌生，故不終其壽。 ★所食愈少，心愈開(kāi)，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損焉。 ★多思則神怠，多語(yǔ)則氣爭(zhēng)，多愁則心懾，多喜則忘錯(cuò)昏亂，多怒則百脈不定。 ★酒者，五谷之華，亦能損人。然美物難將而易過(guò)，養(yǎng)性所宜慎之。 ★《仙經(jīng)》曰：我命在我不在于天。致百病風(fēng)邪者，皆由恣意極情，不知自惜，故虛損生 也。譬如枯朽之木，遇風(fēng)即折；將崩之岸，值水先頹。 ★罪莫大于淫，禍莫大于貪，咎莫大于讒。此三者禍之車(chē)，小則危身，大則危家。 |
|
|
來(lái)自： 昵稱(chēng)63703230 > 《飲食健康報(bào)》
