淵回禪修：數(shù)息如何去數(shù)？數(shù)出入息的區(qū)別，安那般那觀察呼吸方法

數(shù)息的方法分很多種，可以數(shù)出息，也就是在空氣呼出的時(shí)候數(shù)數(shù)。

還可以數(shù)入息，也就是在空氣吸入的時(shí)候數(shù)數(shù)。

當(dāng)然，還可以在不呼不入的時(shí)候數(shù)數(shù)。

這是數(shù)息的這幾種情況，之前本來(lái)淵回就詳細(xì)說(shuō)過(guò)這個(gè)內(nèi)容。可是在評(píng)論區(qū)發(fā)現(xiàn)，還是有師兄對(duì)這個(gè)東西不太清楚，所以這次再總結(jié)性地說(shuō)一下。想了解之前的內(nèi)容的，可以直接搜索淵回禪修來(lái)查閱之前的相關(guān)內(nèi)容。

1，經(jīng)常上火，身體比較壯，氣比較充足的人可以數(shù)出息。

2，身體比較瘦弱，比較氣虛的人，則更加建議數(shù)入息。

當(dāng)然，數(shù)入息的流弊比較嚴(yán)重。如果數(shù)入息途中，出現(xiàn)了種種的問(wèn)題。就可以換成數(shù)出息，或者在不呼不入的時(shí)候數(shù)數(shù)。

3，第三種就是在空氣呼出之后，在空氣還沒(méi)有吸入之前的這個(gè)間隔停頓，數(shù)數(shù)。

這個(gè)方式是比較推薦的，但是對(duì)于大多數(shù)初學(xué)者來(lái)講，思維比較混亂，這個(gè)停頓的間隔很難發(fā)現(xiàn)覺(jué)察。初學(xué)者你就感受不到呼入呼出之間的這個(gè)停頓，所以在這個(gè)時(shí)刻數(shù)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，是有一定難度的。

這個(gè)內(nèi)容就先到這里，只是做一個(gè)簡(jiǎn)單性的總結(jié)，如果有關(guān)數(shù)息還碰到其他的問(wèn)題，大家可以在下方評(píng)論區(qū)留言，淵回看到了對(duì)于一些共性的問(wèn)題，會(huì)繼續(xù)和大家一塊交流學(xué)習(xí)的。

好了，我們今天的內(nèi)容就先到這里，以上內(nèi)容只是淵回的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，見(jiàn)解不足為論，僅供大家參考，大家如果覺(jué)得有幫助，歡迎大家點(diǎn)贊收藏，轉(zhuǎn)發(fā)推薦，讓這個(gè)有限的內(nèi)容發(fā)揮無(wú)限的力量，幫助更多的人，您的點(diǎn)贊支持也會(huì)增加內(nèi)容更新頻率，最后，關(guān)注淵回能夠第一時(shí)間獲取更新，我們?cè)僖?jiàn)，謝大家。