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【原】【富貴包】如何快速消除富貴包，瞬間提升氣質(zhì)？

 人體科學 2022-04-28

富貴包并不是遺傳獲得，而是后天長期不良姿勢，

導致頸椎生理曲度（頸椎前凸，胸椎后凸）大幅度增加到不健康程度，

就會在大椎穴處形成一個凸起“包包”，

就是我們平常所說的富貴包了！

除了圖中的一些方法，還有幾個改善的方法：

1.延展胸椎，拉伸胸部肌肉

2.放松上背部肌肉

3.練習肩胛骨的內(nèi)收

4.抗組練習加強力量

5.靈活肩頸部位的練習

趕緊點贊收藏練起來吧，消除富貴包改善體態(tài)

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