張女士是北京一名已經(jīng)退休的醫(yī)務(wù)工作者，今年65歲，已經(jīng)與癌癥對(duì)抗了20年，從20年前被確診癌癥開始，醫(yī)生便認(rèn)為她的時(shí)日不多了。

可她卻因?yàn)橄矚g開始游泳，從起初的幾百米到后來的2000米，再到后來參加各種的游泳比賽，她的身體指標(biāo)竟然也恢復(fù)了正常。游泳不但讓她“抗癌成功”，生命得以延續(xù)，還讓她的生活充滿了更多的樂趣。

一、腫瘤專家推薦的抗癌運(yùn)動(dòng)

游泳不僅僅是一種普通的運(yùn)動(dòng)，還能夠起到抗癌的效果。中國(guó)工程院院士著名腫瘤外科專家湯釗猷認(rèn)為，游泳可以作為癌癥患者最好的抗癌處方。

湯教授提出，適度的堅(jiān)持游泳，不但能夠增強(qiáng)人體的免疫力，還能夠增加促進(jìn)多巴胺的分泌抑制腫瘤，對(duì)于癌癥的預(yù)防和復(fù)發(fā)都能起到很好的輔助效果。

廣州復(fù)大腫瘤醫(yī)院院長(zhǎng)腫瘤治療專家徐克成也提到過，在看診過的患者當(dāng)中，曾有患者確診胰腺癌但卻死里逃生，而秘訣就在于適度的堅(jiān)持游泳，看來正確的游泳方式是能起到抗癌效果的。

二、除了抗癌，經(jīng)常游泳還能收獲4個(gè)好處

游泳除了被腫瘤專家推薦作為抗癌運(yùn)動(dòng)之外，還有不少的好處，比如通過游泳實(shí)現(xiàn)瘦成一道閃電的夢(mèng)想也是不錯(cuò)的，游泳的好處還有下面這些：

1.改善心肺功能

在游泳的過程中需要配合好呼吸并且保持身體的平衡，堅(jiān)持游泳能夠改善人體的心肺功能。

2.緩解壓力

無論是癌癥患者還是正常人都會(huì)面臨各種的壓力，心情難免會(huì)郁悶、煩躁，通過適當(dāng)?shù)挠斡灸軌?strong>增加人體內(nèi)啡肽的分泌，從而緩解壓力，增加愉悅感。

3.減肥

游泳是一項(xiàng)需要調(diào)動(dòng)全身肌肉來和水的阻力進(jìn)行對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，能夠起到很好的減肥效果，但是前提是要堅(jiān)持，三天打魚兩天曬網(wǎng)肯定是沒有效果的。

4.延長(zhǎng)壽命

研究人員對(duì)四萬多名男性研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常游泳的人要比其他人死亡率低得多，而其中的原因主要是因?yàn)?strong>游泳能夠增強(qiáng)身體的免疫力。

三、抗癌除了游泳，健康生活也重要

癌癥作為一種致死率很高的惡性腫瘤，讓很多人都陷入了恐慌，但其實(shí)癌癥的發(fā)展過程是很緩慢的，大部分的癌癥可以通過良好的生活習(xí)慣來進(jìn)行預(yù)防，預(yù)防癌癥要比對(duì)抗癌癥更為重要。

不吸煙

研究發(fā)現(xiàn)吸煙的人要比不吸煙的人患癌的幾率更高，吸煙會(huì)引發(fā)很多的癌癥，因此想要預(yù)防癌癥煙一定要戒掉。

癌癥篩查

癌癥在早期的時(shí)候可能并沒有明顯的癥狀，但是可以通過定期的癌癥篩查或者體檢來做好預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)早治療，不給癌癥可趁之機(jī)也很重要。

健康飲食

想要預(yù)防癌癥，飲食習(xí)慣一定要好，盡量要保證少油、少鹽、少辣、清淡的飲食習(xí)慣，少吃一些加工腌制的肉類食品，多吃新鮮的水果蔬菜，保證飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入要均衡。

醫(yī)務(wù)工作者游泳20年不但抗癌成功，還找到了人生的樂趣，腫瘤專家們也認(rèn)為適度的堅(jiān)持游泳能夠?qū)拱┌Y，除了抗癌的好處外，游泳還能改善心肺功能、緩解緊張壓力、減肥等等。平常生活中我們要保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，做好癌癥的預(yù)防也至關(guān)重要。 

參考資料：

[1] 【健康】腫瘤專家推薦的抗癌秘訣，竟是…有人腫瘤消失，有人沒再?gòu)?fù)發(fā)！.人民日?qǐng)?bào).2018-10-17

[2] 速來圍觀！長(zhǎng)生存期的患者都會(huì)的一項(xiàng)技能.卵巢癌關(guān)愛圈.07-10

[3] 健康生活，預(yù)防癌癥.中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院.06-21