坐標(biāo)深圳，這座節(jié)奏飛快的城市，我們的日常生活就是工作，吃飯和睡覺。安排了一個(gè)星期的計(jì)劃，晚上和朋友見面，一周有12個(gè)會(huì)議要開（其中還有幾個(gè)需要提前做好準(zhǔn)備）。期間可能出差。我們空閑會(huì)看三部電影，閱讀5個(gè)軟件，資訊好幾百份，換洗衣服和床單，喝十幾杯咖啡。

然后我們發(fā)現(xiàn)，生活無法停下來，生活無法平靜！

這樣接近于精神崩潰的狀態(tài)，讓我們拒絕認(rèn)真思考，忽視自我的感受和思想。因此，我們更加渴望怎么才能讓事情變得簡(jiǎn)單和平靜的方式。

焦慮不是什么奇怪的現(xiàn)象，這其實(shí)是大腦邏輯上憤怒的請(qǐng)求，不要持續(xù)地、疲倦地過度刺激。我們可能需要做些什么來簡(jiǎn)化我們的生活。

尼采說過一句話，如今的世界，還是存在兩種人：奴隸和自由人。那些沒有三分之二的時(shí)間留給自己的人，是奴隸。

保證充足的睡眠。這一點(diǎn)從生理上保證人體的基本正常反應(yīng)。

如果我們無法做到，我們至少需要充分認(rèn)識(shí)到，我們被剝奪了多少權(quán)利。

新聞機(jī)構(gòu)總是在談?wù)撐覀冃枰?，而且是現(xiàn)在立刻就需要知道。但是有一點(diǎn)是，不需要知道對(duì)我們來說也很重要。因?yàn)槲覀儫o法改變?nèi)魏问虑?。因?yàn)檫@些故事太暴力，令人沮喪和悲傷。因?yàn)槲覀兊拇竽X是脆弱的，因?yàn)槲覀冞€有更近的家庭責(zé)任，因?yàn)槲覀冃枰^自己的生活。

當(dāng)我們查看手機(jī)時(shí)，我們攝入的信息可能是導(dǎo)致我們精神疾病的最大因素。在歷史時(shí)代，他們不敢相信，關(guān)于“信息太多了”這種事情居然會(huì)存在。對(duì)于歷史時(shí)期，來自外界或者外國(guó)的信息是罕見的、珍貴的。但是從20世紀(jì)中葉開始，新聞已經(jīng)商品化。每一天的每一分鐘，都給我們提供了無數(shù)的選擇來填滿我們的大腦?？駸?，剝削，災(zāi)難，憤怒，逆轉(zhuǎn)，勝利，瘋狂和災(zāi)難。這些來自這個(gè)黑暗星球上的陌生人的消息。

失眠和焦慮是大腦對(duì)我們白天拒絕的所有思考的報(bào)復(fù)。為了能夠休息，我們需要留出大塊的時(shí)間，不做任何其他事情，只是躺在床上用筆和紙來思考。

我們需要特別考慮三個(gè)問題：1、是什么讓我焦慮？2、誰給我?guī)砹送纯嘁约霸趺磶淼模?、什么讓我興奮？我們需要篩選我們頭腦中混亂的內(nèi)容，每一個(gè)小時(shí)的生活至少需要十分鐘的篩選

保持理智和善良會(huì)是更大的成就。我們可以選擇不去征服世界，而選擇過一種更長(zhǎng)久、更平靜的生活。我們不是逃避挑戰(zhàn)，我們只是在改變，我們對(duì)真正挑戰(zhàn)的看法，以及更重要的是，哪種方式才能得到真正的回報(bào)？

平靜的生活不一定是辭職或者逃避，它可能只是一個(gè)明智的認(rèn)識(shí)，即真正令人滿意的事情是可以在遠(yuǎn)離聚光燈和大城市的地方獲得的，而不是為了職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)在狂躁、失眠中競(jìng)賽。興奮是一段時(shí)間的樂趣。但它也會(huì)致命。

簡(jiǎn)單是真正的智慧。我們可能需要多睡一會(huì)。