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以下十種食物最適宜腎虛腰膝酸痛的人食用。固腎氣，補(bǔ)肝腎，堅(jiān)筋骨?。?！ 1.枸杞子：性平，味甘，最善滋補(bǔ)肝腎。《食療本草》說(shuō)它能“堅(jiān)筋耐老，除風(fēng)”，補(bǔ)益筋骨腎虛腰酸疼痛宜常食之?！侗静萃ㄐ分性u(píng)價(jià)說(shuō)：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?！辫坭阶涌勺霾?，亦可經(jīng)常泡茶飲用。 2.黃精：性平，味甘，具有補(bǔ)腎、健脾、益肺、滋陰、強(qiáng)筋健骨、治筋內(nèi)酸軟無(wú)力的功效。《滇南本草》說(shuō)它“補(bǔ)虛添髓”?！侗静菥V目》中也說(shuō)它有“補(bǔ)諸虛，填精髓”的作用。腎虛腰痛者可用黃精燉肉食。 3.牛肉：性平，味甘，具有強(qiáng)筋健骨之功效?！侗静菔斑z》中就曾記載：“牛肉補(bǔ)虛，令人強(qiáng)筋骨，壯健?！斌w弱之人腰膝酸軟疼痛者食之頗宜。 4.狗肉：屬于溫補(bǔ)性食品，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰之功效?！度杖A子本草》就曾說(shuō)它“壯陽(yáng)，暖腰膝?！薄夺t(yī)林纂要》也認(rèn)為：“固腎氣，強(qiáng)腰膝。”所以，腰膝酸痛、四肢不溫之人，食之最宜。 5.黑芝麻：性平，味甘，具有補(bǔ)肝腎之功效。《本草綱目》中認(rèn)為黑芝麻可“治五臟虛損，益氣，堅(jiān)筋骨”，可用芝麻和粳米煮粥食用。 6.豬腎：腎虛腰酸痛者最為適宜，無(wú)論做菜、煮食或煨湯，均有裨益?！侗静輽?quán)度》中介紹一方：“治腎虛腰痛：豬腰子一枚，切片，以椒鹽腌去腥水，入杜仲末三錢在內(nèi)，荷葉包煨食之，酒下?！?br> 7.羊骨：具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣、強(qiáng)筋骨、壯腰膝功效，是一種理想的滋補(bǔ)食品，尤其適宜腰酸腿軟者。《本草綱目》中曾說(shuō)：“脊骨，補(bǔ)腎虛，通督脈，治腰痛下痢。胚骨，主脾弱，腎虛不能攝精，健腰腳?！薄讹嬌耪分薪榻B“治虛勞腰膝無(wú)力”，即用羊骨“如常作粥”食用。 8.芡實(shí)：具有固腎、澀精、健脾之功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》載：“主濕痹腰脊膝痛?！薄侗静菪戮帯愤€說(shuō)：“芡實(shí)，其功全在補(bǔ)腎去濕。芡實(shí)補(bǔ)中去濕，性又不燥，故能去邪水而補(bǔ)真水。芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎。”所以，腎虛腰酸疼痛又兼有風(fēng)濕者，更為適宜。 9.韭菜：具有濁中、行氣、散血的功效?！度杖A子本草》說(shuō)它能“暖腰膝”。《方脈正宗》曾介紹“治陽(yáng)虛腎冷，陽(yáng)道不振，或腰膝冷疼”，用韭菜、核桃肉同芝麻油炒熟食用，“日食之，服一月?！?br> 10.韭子：即韭菜的種子。具有補(bǔ)肝腎、暖腰膝、壯陽(yáng)固精之功效，腰膝酸軟冷痛者最宜食之。《滇南本草》認(rèn)為：“韭子補(bǔ)肝腎，暖腰膝?！薄侗静菰傩隆愤€說(shuō)：“韭子治筋骨疼痛。”     |
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