 9月16日是腦健康日，專家提示，大腦長(zhǎng)期處于高負(fù)荷狀態(tài)，不光傷腦，還會(huì)傷身，嚴(yán)重的還可能造成人體器質(zhì)性損傷。需警惕大腦疲勞等亞健康狀態(tài)，合理安排作息時(shí)間，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓大腦的不同功能區(qū)得以充分休息。 當(dāng)前，由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，許多年輕人出現(xiàn)了腦疲勞等亞健康問題。專家認(rèn)為，保證充足的睡眠是緩解疲勞的重要途徑之一。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科卒中搶救中心主任馬青峰表示，不單是保證睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦也是休息?！霸S多人的睡眠質(zhì)量并不好，經(jīng)常失眠、多夢(mèng)，并不能完全起到緩解疲勞的效果，而運(yùn)動(dòng)可以使大腦得到放松?！?/span> 馬青峰表示，患有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的高危人群，不論是什么年齡，都要時(shí)刻關(guān)注腦健康問題。大腦過度疲勞導(dǎo)致的腦血管問題具有高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率等特點(diǎn)?！按祟惾巳簯?yīng)改變生活方式，健康飲食，少鹽、少油膩，注意適當(dāng)鍛煉，特別要'管住嘴、邁開腿’，控制體重和情緒。”  文中圖片來源網(wǎng)絡(luò) |
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