黑玉米玫瑰牛奶飲

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女神健康纖體組合，黑玉米、黑燕麥片、牛奶，具有各種礦物質(zhì)和營養(yǎng)成分，每天一杯能補(bǔ)充膳食纖維、有效改善腸胃機(jī)能、清理體內(nèi)廢物。

• 45分鐘

• 甜味

• 中級(jí)

• 飲品

• 微波

• 其他

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  1/13 準(zhǔn)備好黑玉米。煮熟待用。

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  2/13 準(zhǔn)備好煮熟的玉米、黑燕麥片、玫瑰花蜜、鮮牛奶。

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  3/13 黑燕麥片中倒入牛奶。

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  4/13 將麥片牛奶放入微波爐中加熱2分鐘。

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  5/13 麥片充分侵泡在牛奶中，已泡開。

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  6/13 將黑玉米粒切下來待用。

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  7/13 將玉米粒放入到破壁機(jī)中。

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  8/13 再加入麥片牛奶，再倒入一定量的牛奶，讓牛奶抹過食物。

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  9/13 再加入一大勺玫瑰花醬。

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  10/13 選擇破壁按鍵，將食物打一分鐘。

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  11/13 破壁過后，黑玉米牛奶飲就打好了。

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  12/13 一杯帶著玫瑰花香甜氣息的玉米牛奶飲就做好了。

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  13/13 營養(yǎng)特別豐富，再來一張成品圖。

小貼士

黑玉米最好是用高壓鍋煮，屬于粘玉米類型，比較難熟，普通鍋需要煮40-50分鐘。

作者: 歸家小廚