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健康之路全新欄目 實(shí)用、專業(yè)的食物養(yǎng)生指南 隨著生活水平的提高，越來越多的人得上了“新四高”——高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸。一旦惹上這些慢性病，那就得「管住嘴」了~ 這期，小薇為大家整理了「“新四高”飲食指南系列」中的「高尿酸飲食指南」，探討下高尿酸、痛風(fēng)患者究竟怎么吃才安心？跟著小薇一起來看看吧~  高尿酸、痛風(fēng)，要限制嘌呤的攝入 高尿酸、痛風(fēng)患者，每天的嘌呤含量要限制在300g以下。 1、高嘌呤食物：限制吃
 2、中嘌呤食物：適量吃
 3、低嘌呤食物：可以吃
 ☆以上數(shù)據(jù)均來源于《中國食物成分表》第6版（由中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所編著） 減嘌呤要注意：
 高尿酸、痛風(fēng)，這些食物推薦多吃 高尿酸、痛風(fēng)患者，多吃以下食物有助于降低尿酸：
1、富含檸檬酸的食物 高尿酸、痛風(fēng)患者攝入檸檬酸，能很好地緩解尿酸的沉積。  Ps：以上食物每天吃一類就好~ 補(bǔ)充檸檬酸要注意：
 2、富含鉀的食物 高尿酸、痛風(fēng)患者攝入鉀，有利于促進(jìn)新陳代謝，排解掉多余的尿酸。  補(bǔ)充鉀要注意：
 3、水 多喝水可以增加尿量，通過排泄降低尿液中尿酸的濃度。  喝水要注意：
 高尿酸、痛風(fēng)患者日常中要遠(yuǎn)離高嘌呤食物 多吃富含檸檬酸和鉀的食物、多喝水 再加上檢查運(yùn)動和藥物治療 就能有效地控制住尿酸啦~ 下一期「“新四高”飲食指南系列」 將推送高血糖的飲食禁忌 |
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來自： 樂康居 > 《痛風(fēng)尿酸》
