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尤其是中老年人，可能會通過服用降壓藥來穩(wěn)定血壓狀況，但畢竟是藥三分毒，一旦開始吃降壓藥后，就很難停下來了，而且經(jīng)常吃這種降壓藥物，還會導致我們體內(nèi)的鉀元素降低，甚至還會危害到身體健康，嚴重的話還會出現(xiàn)低鉀血癥。所以對于血壓偏高的人們來說，平時可以經(jīng)常食用以下這幾種食物，或許能夠避免出現(xiàn)低鉀血癥的現(xiàn)象。
高血壓怕缺鉀，吃什么能補鉀？鐘南山列出清單，平時可以常吃點作為我國的抗疫英雄，鐘南山院士如今已經(jīng)年過84歲了，但是他的身體一直都十分健康，這與他規(guī)律的生活習慣有關(guān)，對于失眠這個問題，鐘老則表示，4種食物敞開吃，或能降低血壓。尤其是對于血壓偏高的患者來說，平時可以適當吃一些豬血，雖然豬血屬于動物內(nèi)臟的一種，但里面卻含有大量的維生素以及身體所需的鉀元素，長期吃豬血，就能避免高血壓患者出現(xiàn)低鉀血癥的現(xiàn)象。
其實黑芝麻中含有較為豐富的營養(yǎng)成分，尤其是對于高血壓患者和孕婦來說，適當吃一些黑芝麻有助于補充營養(yǎng)，因為黑芝麻里面含有大量的鉀元素，同時還能給為女性補充充足的黃體酮，這樣就有助于女性更好的孕育一個健康可愛的寶寶，也能避免高血壓患者出現(xiàn)低鉀血癥的情況，若體內(nèi)的鉀元素充足也能預防衰老等現(xiàn)象。
人們常說吃堅果可以讓大腦變得更加聰明，這主要是因為堅果里面含有較多的營養(yǎng)成分，同時里面還含有較為豐富的鉀元素，尤其是對于高血壓患者來說，經(jīng)常吃這種堅果就能增強體內(nèi)的鉀元素，也能有效避免出現(xiàn)低鉀血癥的現(xiàn)象。
桂圓在很多地區(qū)也可能會被稱為是龍眼，而且桂圓屬于一種溫熱性食物，同時它也能夠很好的幫助我們身體補充氣血，但孕婦盡量避免食用桂圓，不然可能會影響到寶寶的正常發(fā)育，甚至還會出現(xiàn)早產(chǎn)和流產(chǎn)的現(xiàn)象，丹桂園中含有大量的營養(yǎng)成分，能夠幫助高血壓患者補充體內(nèi)的鉀元素。
尤其是當身體如果有以下這2種情況時，要引起注意了，因為很有可能是體內(nèi)的鉀元素不足所導致的信號，可別忽視了。大蒜有著消炎抗菌的作用，另外，血壓偏高人群適當吃大蒜還能起到軟化血管和擴張血管的作用，能夠有效穩(wěn)定血壓，如果你的腸胃不好，盡量少吃。
葡萄干被稱為高血壓的克星，葡萄干中含有較為豐富的花青素和微量元素，能夠清除身體中的自由基，也能提高血管的彈性，從而有效預防高血壓和心梗的出現(xiàn)。
若想要合理的穩(wěn)定血壓，除了要服用藥物以外，在飲食方面也要多加注意，平時可以增強運動量，因為經(jīng)常運動也能保持血管更加通暢，同時也能提高身體的免疫力和抵抗能力，平時也要注意多喝水，多喝養(yǎng)護血管的茶，才會讓身體更加健康。
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