進(jìn)入七月，北半球開啟“燒烤模式”，北美地區(qū)出現(xiàn)有史以來最高氣溫，我國則進(jìn)入三伏天。這種情況下，人們除了會(huì)大汗淋漓外，心臟也在遭受三重考驗(yàn)。

溫度高。夏季高溫會(huì)導(dǎo)致人體皮下血管擴(kuò)張，增加散熱，但外周血管擴(kuò)張會(huì)令心臟出現(xiàn)缺血缺氧問題，心臟會(huì)通過增加跳動(dòng)次數(shù)加以應(yīng)對。心率加快會(huì)“指示”心臟拼命做功，增加耗氧量，有心臟病的老人就容易發(fā)生心力衰竭。另外，高溫天會(huì)加速人體產(chǎn)生汗液，導(dǎo)致血液濃縮，增加急性血栓風(fēng)險(xiǎn)，一旦堵在冠狀動(dòng)脈，就會(huì)誘發(fā)急性心梗，堵在肺動(dòng)脈就是急性肺栓塞，堵住腦動(dòng)脈則是急性腦梗，它們都有一個(gè)共同點(diǎn)——致殘、致死率高。

濕度大?？諝鉂穸仍黾映Ｅc高溫相伴，悶熱就是對高溫高濕的形象描述。濕度過低會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)生脫水，過高則會(huì)降低人體的代謝效率。出汗是身體在熱應(yīng)激下維持正常體溫、保障機(jī)體功能正常運(yùn)行的主要方式。但過濕的環(huán)境會(huì)減少出汗，干擾正常體溫的保持，還會(huì)誘發(fā)心率和血液流速加快，對于既往有心血管病的人來說，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致動(dòng)脈斑塊破裂，形成血栓，甚至誘發(fā)心絞痛、心梗等嚴(yán)重心血管事件。

溫差大。炎炎夏日，空調(diào)成了很多人的“救命稻草”，一進(jìn)入室內(nèi)恨不得抱著空調(diào)吹。但這背后最大的問題是，室內(nèi)外溫差大，寒冷刺激會(huì)令血管收縮，使血流阻力加大，血液黏稠度增加，血液流動(dòng)速度減緩，容易形成血栓，造成血管堵塞或誘發(fā)心絞痛、心梗、腦梗等。同時(shí)，在寒冷刺激下體內(nèi)的兒茶酚胺等激素分泌會(huì)增加，容易引起血管痙攣、斑塊破裂、血小板聚集而形成血栓，誘發(fā)心血管疾病。

心血管疾病來襲時(shí)常讓人猝不及防，所以高溫天大家一定要養(yǎng)護(hù)好血管，防止意外發(fā)生，具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1. 夏日晝長夜短，千萬不要熬夜，盡量在11點(diǎn)前入睡，適當(dāng)午睡，有利于緩解高溫天帶來的疲乏感。

2.飲食清淡，八分飽，少吃宵夜和冷飲。

3.鍛煉避開高溫時(shí)段，可以選擇清晨或傍晚，有心血管病的中老年人推薦慢跑、散步、打太極拳等溫和的運(yùn)動(dòng)方式。

4.時(shí)刻注意補(bǔ)水，別等到口渴了再喝，正常成年人每日應(yīng)喝1500~2000毫升水，建議少量多次，每次100~150毫升，晨起可以喝杯溫開水，有利于降低血液黏稠度，出汗多時(shí)可適當(dāng)飲用淡鹽水，以防電解質(zhì)紊亂。

5.從室外回到室內(nèi)，不要對著空調(diào)直吹，可以將汗擦干后再吹，溫度最好設(shè)定為26，夜間可開啟睡眠模式，每天記得定時(shí)開窗通風(fēng)。

6.保持心平氣和，不急不躁，以免誘發(fā)心血管意外。

7.心血管疾病患者還要注意身體發(fā)出的“警報(bào)”：胸悶、胸痛、氣短、呼吸困難、頭暈、乏力、站立不穩(wěn)、暈厥，若上述癥狀很快能自行緩解，且沒有不適感，多是中暑，適當(dāng)休息即可，若癥狀不能快速緩解，持續(xù)反復(fù)發(fā)作，程度加重，則要警惕心腦血管急性事件，及時(shí)撥打120，盡快到醫(yī)院就診。