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二郎腿的來(lái)歷 端坐時(shí)將一條腿放在另一條腿上面，就叫蹺二郎腿。說(shuō)到二郎腿名稱的來(lái)歷還真和二郎神有關(guān)系。 二郎神，號(hào)稱水神，在坐的時(shí)候，因?yàn)椤俺绨荨贝笥恚湍７麓笥戆褌确旁谏厦?，這就是二郎腿的來(lái)歷。 蹺二郎腿的危害 架在上面的那條腿，由于重力的作用，膝關(guān)節(jié)后方受到擠壓，長(zhǎng)時(shí)間（超過(guò)15分鐘）保持這個(gè)動(dòng)作時(shí)，靜脈中回流的血液會(huì)受到阻礙，久而久之可能會(huì)造成小腿靜脈曲張。 腓總神經(jīng)位于小腿近端的外側(cè)，位置表淺，容易受壓。長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿時(shí)，有可能壓迫腓總神經(jīng)，如果發(fā)現(xiàn)和治療不及時(shí)，將會(huì)出現(xiàn)不可逆的損傷，造成永久傷害。 正常的脊柱有良好的生理弧度，而蹺二郎腿時(shí)，通常是彎腰駝背，久而久之，會(huì)引起脊柱生理弧度的改變，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)脊柱側(cè)彎。 影響男性生殖健康 老年人蹺二郎腿時(shí)，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力，使膝關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)障礙、磨損增加，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退變的老年人來(lái)說(shuō)，會(huì)增加患膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。 另外，某些慢性疾病的患者，建議少蹺二郎腿。比如，糖尿病患者，其自身血液循環(huán)功能比較差，長(zhǎng)期蹺二郎腿會(huì)影響下肢血液循環(huán)，甚至?xí)?dǎo)致糖尿病足，而糖尿病足是糖尿病的嚴(yán)重并發(fā)癥，嚴(yán)重者需要做截肢手術(shù)。 蹺二郎腿坐姿還會(huì)導(dǎo)致肺活量下降，不利于患者呼吸功能恢復(fù)，因此對(duì)于慢 性 阻 塞 性 肺 疾 病 （COPD）者，日常生活中要避免長(zhǎng)期蹺二郎腿坐姿，以免加重肺功能損害. 如何糾正蹺二郎腿？ 控制時(shí)間 糾正習(xí)慣是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果不能立刻改正這個(gè)姿勢(shì)，首先從注意控制好時(shí)長(zhǎng)開始。 同一個(gè)姿勢(shì)不要超過(guò)15分鐘，建議兩腿交叉更換著來(lái)，并時(shí)常站起來(lái)全身活動(dòng)一下。 選擇合適的椅子 其次，要根據(jù)身高和腿長(zhǎng)選擇合適高度的椅子，切忌選擇過(guò)低或者過(guò)高的椅子。 椅子過(guò)低，當(dāng)你坐下時(shí)，相當(dāng)于處于下蹲的姿勢(shì)，其骨盆及腰骶部承受的壓力大，容易引起脊柱勞損。椅子過(guò)高，當(dāng)你坐下時(shí)，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環(huán)。 正確的坐姿 選擇好了合適的椅子后，以端坐時(shí)小腿與大腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀態(tài)為宜。 |
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