鼻炎咳嗽？3個(gè)妙招幫你去濁留清，順氣排痰！

掃地僧一一 2021-09-10

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現(xiàn)在很多人鼻孔不通，咳嗽，早晨的時(shí)候，找個(gè)空氣清新，有大樹的地方，靜靜心，做做這個(gè)功法，能清肺降氣，有助于氣機(jī)通暢，排痰。肺和大便的問題都能得到緩解。

做的時(shí)候，腦袋放空，身體的骨頭節(jié)隨著動(dòng)作一節(jié)一節(jié)的放松下來，濁氣下降，清氣上升，可能會(huì)放屁，但不用在意這種細(xì)節(jié)。

練習(xí)方法：

兩腳平步站立與肩同寬，腳尖朝前，立身中正，周身放松，兩眼向前平視，收心求靜。
意領(lǐng)兩手，外邊旋邊自體側(cè)兩旁緩緩上舉至頭頂上方，兩目微上視。
上動(dòng)不停，意領(lǐng)兩手心向內(nèi)，經(jīng)臉前、胸前、腹前、大腿前降至膝前的同時(shí)，坐胯下沉，引氣降達(dá)腳心涌泉。
如此反復(fù)36次后，收氣歸至中丹田（兩乳頭連線中間，膻中穴），靜守片刻。

引氣大家不要想得很復(fù)雜，就想象和感受身體內(nèi)氣血的運(yùn)行即可，自然為主，不拘泥。一定要放松，放松下來，周身氣血自行，再加上動(dòng)作導(dǎo)引，周身氣血舒暢。緊皺的身體被捋平，打開，舒展。

太極內(nèi)功動(dòng)作簡單，工作間隙也可以做，非常舒服，也不累。做這個(gè)動(dòng)作，一定要有休息的感覺，別用力?？梢栽谥参锉容^多，空氣濕潤的地方做，采取天地的靈氣滋養(yǎng)身體。

如果兼有咳嗽痰多，那再吃個(gè)花椒燉梨吧。清甜汁多的大梨簡直是秋天肺臟的救贖，正是當(dāng)季，又色白入肺，專門對付燥秋各種呼吸道不適。

做法：一只梨洗凈，帶皮去核切塊，放入鍋中，加30粒花椒、400毫升水、少許冰糖，大火煮開后小火10分鐘，關(guān)火，早餐午餐后各喝一杯（去渣）。

適用：感冒后殘留咳嗽，很快能解決，成人兒童通用，寒熱并調(diào)，有效率高。一兩天即可，兩天無效則不必再服，及時(shí)就醫(yī)。

日常的潤秋燥，比如鼻腔干燥、清晨干咳，大便秘結(jié)，皮膚干癢，就沖點(diǎn)枇杷秋梨膏來喝。

本文來源：活法兒（huofar）

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