白露至，涼意濃，這份養(yǎng)生攻略請查收→

高山仙人掌 2021-09-07

展開全文

9月7日17點(diǎn)53分

我們將迎來

二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣

白露

白露秋分夜，一夜涼一夜

此時(shí)晝夜溫差變大

水汽遇冷凝成水珠

點(diǎn)落在花草樹木上

在晨光的照耀下晶瑩剔透

故名“白露”

白露時(shí)節(jié)，正值仲秋

花木依然錦簇繁盛

一些花的顏色較春天更艷麗

可謂金桂飄香，秋色宜人

天地間多了幾分

秋日的溫馨寧靜

人們的心情也變得舒朗恬淡

白露有三候

一候鴻雁來

每年到了此時(shí)，大雁南飛

時(shí)而成“一”，時(shí)而成“人”

變換的是隊(duì)形，不變的是歸期

二候玄鳥歸

燕子敏銳地察覺到

秋的氣息

紛紛展翅飛向南方的家

三候群鳥養(yǎng)羞

群鳥趁著秋果豐碩、秋蟲肥美之時(shí)

大快朵頤

養(yǎng)得羽翼豐滿，以此御寒

同時(shí)積攢和儲(chǔ)藏美食

備足過冬“糧草”

白露習(xí)俗

江蘇、浙江一帶鄉(xiāng)間

白露一到

家家釀酒，用以待客

白露酒用糯米、高粱等五谷釀成

甘醇清香，略帶甜味

又稱“白露米酒”

福建福州

有“白露必吃龍眼”的習(xí)俗

此時(shí)的龍眼

個(gè)大味甜口感好

龍眼有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效

適當(dāng)進(jìn)食讓人臉色紅潤

還能起到安神、緩解失眠的作用

白露時(shí)節(jié)

茶樹經(jīng)過夏季的酷熱

迎來了生長的極好時(shí)期

白露節(jié)氣之前采摘的茶葉

叫早秋茶

從白露之后到10月上旬

采摘的茶葉叫晚秋茶

相比早秋茶

晚秋茶的味道更好

深受茶客喜愛

浙江蒼南、平陽等地

在白露之日

有采“十樣白”的習(xí)俗

“十樣白”就是

十種帶“白”字的草藥

據(jù)說用以煨烏骨白毛雞（或鴨子）

食后可以滋補(bǔ)身體

白露養(yǎng)生

白露時(shí)節(jié)，氣候干燥

預(yù)防秋燥

可涂抹潤唇膏、潤膚膏

還需多喝水，尤其是蜂蜜水

此外，白露時(shí)節(jié)晝夜溫差大

早晨、夜間涼意甚濃

要注意增加衣服

入睡前蓋好被子

別被深夜的涼氣侵?jǐn)_

在養(yǎng)生保健上

應(yīng)遵循“養(yǎng)氣潤燥”的原則

建議早睡早起

保證充足睡眠

勞逸結(jié)合

并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

白露時(shí)節(jié)

可多吃富含維生素的水果蔬菜

如梨、柚子、白蘿卜、菜花等

還可吃一些粥食

如蓮子百合粥、山芋粥等

可健脾補(bǔ)腎，清肺潤燥

白露過后

應(yīng)注意腳部保暖

建議大家常泡腳

泡到身體微微發(fā)熱最好

有助于護(hù)好人體陽氣

泡腳同時(shí)

可以揉搓雙耳，搓到發(fā)熱即可

腎開竅于耳

而且耳朵有密集的反射區(qū)

聯(lián)系著全身各個(gè)器官

經(jīng)常搓揉耳朵是很好的養(yǎng)生方法

秋高氣爽，景色怡人

保持積極的心態(tài)

把每一天都過得詩意盎然

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