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平時給寶寶做的輔食當(dāng)中,魚肉是相對比較少的。不過魚肉的營養(yǎng)真的非常豐富,而且口感軟嫩,特別適合小月齡的寶寶。 今天和大家分享的這款小酥餅,就是魚肉做主食,并且加入了蔬菜和蛋清,做出來的小餅口感酥香軟嫩,一口一個,小寶寶肯定特別愛吃! 魚肉小酥餅 鱸魚肉 100g 南瓜 20g 玉米淀粉(生粉) 20g 青菜 10g 蛋清 1個 借助鐵勺把魚肉從魚皮上刮出。 魚肉的品種沒有要求,喜歡吃淡水魚的買淡水魚,喜歡吃海魚的買海魚。 注意要仔細(xì)抓捏一遍,確保沒有小刺。 接著把魚蓉倒入料理機(jī)中,加入1個蛋清,打成細(xì)膩的魚泥。 蛋清過敏的寶寶可以用蛋黃或者20g的清水代替。 青菜焯水后切成小碎丁。 - 5 - 南瓜同樣切成小丁。 我沒有把青菜和南瓜都倒入料理機(jī)一起攪拌,是為了保留顆粒口感,增加寶寶咀嚼吞咽的鍛煉機(jī)會。如果寶寶還處理不了小碎丁,可以和料理機(jī)一起攪拌。 把前面處理好的食材都倒入小碗里,加入20g玉米淀粉(生粉),用筷子攪拌成濃稠的泥狀。 如果感覺太稀,可以多加一點淀粉,確保能夠成型。 - 7 - 平底鍋熱鍋少油,用筷子一小塊一小塊的夾入,整理好形狀。 - 8 - 小火煎至兩面微黃熟透后,就可以出鍋咯~ 一次吃不完的,可以密封冷凍保存3~5天。吃之前回鍋煎熱或者蒸熱即可。
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