導(dǎo)語：不少人在夏季會(huì)頻繁的出汗，主要是受到高溫和長時(shí)間日曬的影響，這本來并不奇怪。但是已經(jīng)入秋了，為什么還有很多人會(huì)頻繁出汗？如果是劇烈運(yùn)動(dòng)后出汗也就罷了，就算是稍微活動(dòng)一下甚至不怎么活動(dòng)，還是會(huì)滿頭大汗，這是咋回事？

看到別人來上班時(shí)，都是干干凈凈，清爽的；輪到你就算是坐電梯到辦公室，還是會(huì)滿頭大汗，頭上密密麻麻的汗珠。這說的是不是你？

你是否想過，總是一動(dòng)就滿頭大汗可能是健康出問題了？

01一動(dòng)就滿頭大汗，而且面頸部比較多，咋回事？

首先考慮是否能存在多汗癥

當(dāng)人體受到激素分泌等因素的影響，或者本身存在較多的汗腺，或許會(huì)比普通人更容易出汗。如果只是汗腺分布較多，往往沒什么大礙，出汗后及時(shí)補(bǔ)水就好了。

但如果是受到激素分泌異常的影響，可能就要警惕自己是不是出現(xiàn)了甲亢、垂體功能亢進(jìn)、糖尿病等疾病。出現(xiàn)這些疾病后可能導(dǎo)致人體內(nèi)的激素水平不斷增加，可能會(huì)刺激汗腺分泌更多的汗水，從而導(dǎo)致一運(yùn)動(dòng)就大量出汗，而且以面部、頸部比較多。

其次考慮是否存在神經(jīng)失調(diào)等問題

根據(jù)人們的情緒狀態(tài)不同，人體內(nèi)的汗腺也會(huì)受到中樞神經(jīng)的影響，不斷地分泌汗液。比如在人們非常緊張、焦慮的情況下，就算是坐著不動(dòng)，也可能滿頭大汗。這種出汗屬于神經(jīng)性發(fā)汗。

第三點(diǎn)可以考慮是否存在氣虛、脾虛等情況

在中醫(yī)看來，脾主水氣運(yùn)化。在脾虛的人身上，可能因?yàn)樗畾鉄o法隨著尿液等途徑代謝排出，而通過增加出汗量的方式排出水氣。因?yàn)檫@種情況總是出現(xiàn)滿頭大汗的人，多半還存在幾個(gè)特點(diǎn)：

面色蒼白、精神不振、四肢乏力、一運(yùn)動(dòng)就容易心慌、氣短，而且還可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、大便不成形，聲音細(xì)弱等。

02在肥胖人群身上，一動(dòng)就滿頭大汗也很常見

出汗這件事不僅和人們的運(yùn)動(dòng)量以及身體汗腺分布有關(guān)，和性別，體型也有關(guān)系。身材比較胖的人，由于體內(nèi)的脂肪不斷燃燒，也需要消耗人體內(nèi)的熱量，從而不斷的刺激汗液分泌來調(diào)節(jié)皮膚的溫度。比較胖的人自然也會(huì)出現(xiàn)一動(dòng)就容易出汗。

當(dāng)你因?yàn)檫@些因素導(dǎo)致大量出汗，滿頭大汗時(shí)，要做的第一件事是及時(shí)的補(bǔ)水，避免造成水分缺失，口干舌燥。第二點(diǎn)就是找到引發(fā)出汗量增多的原因，如果是生病了就要盡早治療。

出汗本身并非壞事，有助于清潔毛孔

很多人不運(yùn)動(dòng)，排斥出汗這件事。但在運(yùn)動(dòng)后出汗，身體內(nèi)的代謝毒素也會(huì)不斷增加，毛孔會(huì)擴(kuò)張幫助散熱，這是汗液也能帶走一部分的毛孔垃圾，從而起到清潔毛孔的作用。

03如果你不管怎么運(yùn)動(dòng)都不出汗，其實(shí)也可能有2個(gè)比較大的問題

第一個(gè)問題是可能存在先天性的汗腺缺失或者汗腺少

這一類人群自身受到遺傳等因素的影響，皮膚表面的汗腺分布可能比普通人更少，沒有汗腺的部位自然也就沒辦法出汗散熱。這屬于先天性的問題，無法改變。

第二點(diǎn)就是疾病導(dǎo)致無汗

例如交叉神經(jīng)受損或者腦神經(jīng)受損的人群，出現(xiàn)小兒麻痹、偏癱等疾病都可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)全身性的無汗或者局部無汗。

存在嚴(yán)重的魚鱗病、麻風(fēng)病或者皮膚萎縮的人群，也可能導(dǎo)致局部無汗。一些老年人不容易出汗也和皮膚逐漸萎縮老化有一定的關(guān)系。

當(dāng)人體存在維生素A缺乏或者尿崩癥、慢性腎炎等疾病時(shí)，或許也會(huì)引發(fā)局部無汗或者全身性無汗的情況。

從前身體能夠正常出汗，并且沒有異常的人群，在劇烈運(yùn)動(dòng)后突然不容易出汗或者全身性無汗，也可以作為一種身體的預(yù)警信號(hào)。在察覺到異常后，可以及時(shí)的檢查身體，接受治療。

進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，人們會(huì)覺得身體非常熱，出汗是為了降溫，幫助皮膚散熱，但也有人出汗后身體會(huì)發(fā)涼，明明不熱，為什么也會(huì)出汗？這又是咋回事？

如果是身體比較熱的時(shí)候出汗，出汗之后覺得身體發(fā)涼，其實(shí)是很正常的。畢竟汗液的分泌就是為了降溫，在出汗后，汗液蒸發(fā)能夠帶走皮膚表面的熱氣，皮膚也會(huì)感覺涼颼颼的。如果汗液還沒及時(shí)停止分泌，就會(huì)感覺身體發(fā)涼。

但這種情況下不用擔(dān)心，人體內(nèi)的體溫調(diào)節(jié)中樞能夠迅速的察覺到這種變化，及時(shí)的調(diào)控汗液分泌，身體也不會(huì)越來越?jīng)觥Ｈ藗兛梢栽诔龊购筮m當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，彌補(bǔ)人體流失的水分。

其次避免運(yùn)動(dòng)后立刻洗澡或者吹風(fēng)，這可能加重身體發(fā)涼的情況，也會(huì)增加風(fēng)寒感冒的風(fēng)險(xiǎn)，建議在出汗后的半個(gè)小時(shí)左右再洗澡，能夠避免失水過多，對健康帶來不適。

但也有一些人并不覺得熱，身體還在流汗，而且有些發(fā)涼，或許要考慮是否存在體虛的問題了。

在生理期的女性、長久生病的人群以及老年人身上，往往更容易出現(xiàn)這種情況。氣血不足可能導(dǎo)致人體畏寒、怕冷，流出的汗往往是虛汗，像是水一樣的汗液。往往在手心、后腦等部位比較多。

出現(xiàn)這種情況，人們應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)氣血，并且滋陰補(bǔ)陰。比如多吃一些富含蛋白質(zhì)和鐵元素的食物，牛肉、雞蛋、牛奶等。不宜過度進(jìn)補(bǔ)，很可能加重不適。

人們還可以通過按摩穴位的方式來促進(jìn)身體內(nèi)的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，比如百會(huì)穴、太陽穴、大敦穴、太沖穴等，都能幫助調(diào)理氣血，堅(jiān)持按摩拍打，也能感覺身體微微發(fā)熱，氣血流轉(zhuǎn)起來了。

結(jié)語：總是稍微一動(dòng)就滿頭大汗，會(huì)引起人們的關(guān)注，在出汗后對照看看自己是哪種情況，對癥進(jìn)行調(diào)理。而那些出汗后總覺得身體發(fā)涼的人，也不用太擔(dān)心，很可能是正常現(xiàn)象。如果存在氣血不足，就通過食補(bǔ)和穴位按摩的方式，調(diào)理氣血。