跑步是目前最常見的健身運(yùn)動(dòng)，幾乎所有在健身的小伙伴都非常喜歡，不管你是想增強(qiáng)體力還是想減脂，堅(jiān)持跑步就可以，他不受男女老幼的限制，也不受力量大小的限制，不受場地的限制，只要你有時(shí)間出門就可以愉快的跑起來，我們可以看到，清晨或傍晚很多人都會(huì)換上自己的運(yùn)動(dòng)衣，泡在自己熟悉的道路上，其實(shí)現(xiàn)在這種健身的氛圍給你的感覺會(huì)很好。

既然跑步現(xiàn)在如此的受大眾的認(rèn)可和喜歡，那問一個(gè)問題，你會(huì)跑步嗎？你肯定會(huì)說跑步誰不會(huì)呀，小孩都會(huì)跑的，說得沒錯(cuò)，走步、跑步、站立、語言這是人生下來必須要學(xué)習(xí)的生存技能，可是我們今天要說的是關(guān)于以健身減脂為目的的跑步，其實(shí)很多人是不會(huì)跑的，如果跑步姿勢不正確很容易腿受傷，本來跑步是要強(qiáng)身健體的，可到頭來卻受了傷，得不償失。