作者：小歐媽媽

來源：課堂內(nèi)外小學段原創(chuàng)

記憶中的課間十分鐘，是孩子們剛聽到下課鈴響，就迫不及待地沖出教室，在操場上瘋跑，在走廊上三三兩兩地做游戲，到處都充滿了歡聲笑語。

如今的課間十分鐘，卻變得越來越安靜……

操場上看不見嬉笑打鬧的孩子，走廊上空空蕩蕩，教室里有的孩子在埋頭苦讀，有的在蒙頭大睡。

一項調(diào)查顯示，75.2%的受訪家長稱身邊中小學“安靜的課間十分鐘”現(xiàn)象普遍，而且在小學中最為突出。

有家長表示“幾乎沒聽到孩子說過有關課間玩耍的趣聞”。

這一現(xiàn)象也引起了著名主持人白巖松的怒斥：

“課間十分鐘，鴉雀無聲，連課間都很難走出教室的孩子，能怎樣支撐一個民族的健康？”

中小學課間十分鐘

為何越來越安靜？

“鴉雀無聲的課間十分鐘”現(xiàn)象，在全國各地都很普遍。

一些學校規(guī)定，除了喝水上廁所，孩子們不許下樓。

知乎上有網(wǎng)友爆料，上海某學校為了讓孩子課間不出教室，甚至讓孩子盡量少喝水。

家長在論壇上吐槽，天津某小學下課后，老師不讓孩子到操場活動，只能待在教室里。

還有的家長發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在小學生下課居然不能鍛煉了，運動器械也不能帶到學校。

上課40分鐘，下課接著在教室看課外書。

學校有文明班級評比，如果在走廊里嬉戲跑動，就會扣分。

孩子就這樣被“圈養(yǎng)”在教室里，一天活動的最大半徑是班級、過道、衛(wèi)生間。

怪不得有網(wǎng)友調(diào)侃：“比體育老師更卑微的，是沒有課間十分鐘的學生。”

一位家長無奈地說，雖說開學是“神獸歸籠”，但孩子一整天都被關在籠子里，感覺像是在坐牢。

這種鴉雀無聲的狀態(tài)難道是孩子們自愿的嗎？

顯然不是。

背后原因其實是學校為了保證學生在校安全，避免發(fā)生意外傷害，而做出了一系列規(guī)定。

這些規(guī)定最常見的有：

不準在室內(nèi)大聲說話或談笑；
不準出教學樓；
不準在室外高聲說話和嬉戲打鬧。

小學生天性活潑好動，同時對力量的控制能力弱，發(fā)生磕磕碰碰很正常。

但一些家長會認為孩子在學校受了傷，去學校討說法，甚至索要巨額賠償。

老師怕出意外，學校怕?lián)熑?，就只能采取“保守”的管理方式，嚴格限制課間活動范圍、活動強度。

教育部體育衛(wèi)生與藝術教育司司長王登峰解釋說：

“怕學生一旦動起來就容易受傷，現(xiàn)在所有學校都把安全放在第一位，凡是有可能會讓學生受傷的活動，包括體育課里一些必須要上的，比如說前滾翻、后滾翻、跳馬，都取消了，這個也可以說是因噎廢食吧。”

因噎廢食，過度保護，使得孩子的天性被壓抑，并不利于孩子的身心健康發(fā)展。

“課間圈養(yǎng)”危害大！

不少家長都會懷念我們小時候的課間十分鐘，跳繩、跳房子、踢毽子、打彈珠，可以放肆地撒歡兒。

而現(xiàn)在的孩子真的挺可憐的，有時候在教室里一坐就是一整天，視野所及就是教室那一方天地。

安全倒是安全了，但是有許多比磕磕碰碰更可怕的危險會找上孩子……

北京體育大學校長楊樺一針見血地指出：

“現(xiàn)在青少年的胸圍越來越寬，肺活量卻越來越小；身材越來越高，跑得卻越來越慢；體重越來越大，力量卻越來越?。恢橇﹂_發(fā)越來越多，靈敏素質(zhì)越來越弱……”

長期久坐，缺乏運動，可能導致這些惡果！

• 近視

目前，我國小學生近視率為40%，初中為70%，高中為80%。全國中小學生近視人數(shù)超過1億人，情況非常嚴峻。

眼科專家普遍認為，防治近視，最重要的是要保障學生每天至少有2小時戶外運動。

孩子們上課一直盯著黑板或投影儀，下課又被“圈養(yǎng)”在教室里，戶外活動時間嚴重不足，眼部疲勞得不到緩解，導致近視高發(fā)。

• 肥胖
  

教育部最新數(shù)據(jù)表明，2020年中小學生肥胖率超過10%。也就是說，每10個孩子里就有1個“小胖墩”。

如果不采取有效的干預措施，到2030年中國兒童超重肥胖人數(shù)或?qū)⒊^5000萬！

孩子們課業(yè)負擔重，本就缺乏充分的體育鍛煉，現(xiàn)在連課間十分鐘的鍛煉都不能保證，從而導致了肥胖率的上升。

• 增加猝死風險
  

我們都有一個感覺，就是現(xiàn)在的孩子吃得越來越好，長得越來越高，但體質(zhì)卻越來越弱……

孩子參加運動后猝死的悲劇時有發(fā)生：

湖南長沙的14歲學生，在參加學校的1000米體測時，倒地猝死；

河南周口的15歲學生，在操場跑步時，突然后仰摔倒，不省人事后去世；

浙江溫州一所實驗中學的初三男孩跑步時猝死，離世在開學第二天，更是令人心痛……

醫(yī)生解釋，有的孩子平時不怎么動，突然的劇烈運動便可能引發(fā)猝死。

事實上，世界衛(wèi)生組織早已將“久坐”列為十大致死致病元兇之一，每年至少有200多萬人因久坐少動而死亡。

《體育運動醫(yī)學科學》期刊指出：一天中大部分時間都坐在椅子上的人，心臟病發(fā)的幾率比常人高出54%。

• 引發(fā)心理問題
  

如果一個人久坐不動，不僅身體會出問題，精神也會出問題。

英國一項研究表明，久坐不動或許增加青少年抑郁風險。

2020年中國青少年的抑郁檢出率為24.6%，每5個孩子中就有1個有抑郁傾向。

微博上有人提出疑問：為什么以前的孩子很少有心理問題？

一位心理醫(yī)生回答道：

其實過去的孩子壓力也不小，但他們往往都有發(fā)泄的出口，去外面跑一圈，和小伙伴們打打鬧鬧，什么不開心都煙消云散了。

而現(xiàn)在的孩子玩耍的空間被嚴重壓縮，以至于負面情緒被無限放大，更容易脆弱。

是啊，現(xiàn)在的孩子連課間十分鐘的玩耍都被剝奪了，壓力無處釋放，因此出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題的風險也就增高了。

中小學生的“福音”來了

9月1日正式執(zhí)行

幸運的是，“課間十分鐘鴉雀無聲”的現(xiàn)象已經(jīng)得到教育部門的重視。

今年6月，由教育部頒布的《未成年人學校保護規(guī)定》第二章第八條規(guī)定：

學校不得設置侵犯學生人身自由的管理措施；

不得對學生在課間及其他非教學時間的正當交流、游戲、出教室活動等言行自由設置不必要的約束。

此《規(guī)定》將于今年9月1日開始施行。消息一出，家長們表示終于能放心了！

此外，在《關于進一步加強中小學生體質(zhì)健康管理工作的通知》中則進一步強調(diào)：

著力保障學生每天校內(nèi)、校外各1小時的體育活動時間；

全面落實大課間體育活動制度，中小學校每天統(tǒng)一安排30分鐘的大課間體育活動；

每節(jié)課間應該安排學生走出教室，適量活動和放松。

有了政策支持，相信今后孩子上學不用再那樣壓抑了，孩子們能更好地享受課間的十分鐘時間，校園又能恢復往日的歡樂和活潑。

課間十分鐘并不是可有可無，而是必不可少！

那么在課間十分鐘里，孩子們能做些什么事情呢？

• 去操場跑跳，鍛煉身體

孩子們可以在下課時去操場跑一跑、跳一跳，或者跟同學打打鬧鬧，這樣簡單的動作便可以讓身心得到放松。

俗話說：“運動和不運動的孩子，十年后過的是不一樣的人生?！边m當運動不僅可以增強身體抵抗力，還可以鍛煉孩子的韌性。

• 與同學交流，結(jié)交朋友
  

在校園里，除了學習，孩子們也有社交的需求，課間便是孩子們聯(lián)絡感情的最好時機。

在課間，孩子們通過做游戲、聊天等方式結(jié)交朋友，學習如何與人相處，有利于他們提高溝通能力，幫助他們更好地融入集體。

• 清理課桌，理清思路

孩子們可以利用課間時間整理上節(jié)課的書本，準備下節(jié)課所需要的物品。

這個過程既能夠提高孩子的動手能力，也可以幫助孩子理清思路，增強邏輯思維能力。

• 換換腦筋，勞逸結(jié)合
  

那些在課間十分鐘繼續(xù)埋頭苦讀的孩子，以為自己在“爭分奪秒”，其實他們不懂得“磨刀不誤砍柴工”的道理。

在課間緩解一下大腦的緊張壓力，動靜結(jié)合，反而有利于提高課堂學習效率。

把孩子們從教室里拉出來，已經(jīng)刻不容緩！

令人感到欣喜的是，我們已經(jīng)看到了一些變化：

比如以后體育不只是三四十分了，將可能變成100分甚至150分，體育課要和文化課一樣布置作業(yè)；

比如北京、上海、湖北等多地出臺中小學校學生傷害事故處理條例，從法律層面對事故各方責任進行了嚴格界定，為校方管理松了綁；

比如不少學校已經(jīng)漸漸意識到課間的重要性，正在嘗試性地為孩子們提供安全又有益的課間十分鐘。

讓課間十分鐘真正發(fā)揮應有的作用，絕非只是學校的事，也需要家長的配合和理解。

如果我們一味地保護孩子，不希望孩子受一點兒傷，從而把他們關在家里、教室里，那么他們也就失去了快樂來源，失去了活力，最終只會變得死氣沉沉、脆弱不堪。

請把課間十分鐘還給孩子吧！

讓他們?nèi)ロб獾乇寂?，開心地玩鬧，看看太陽，也經(jīng)受風雨，也許會磕磕碰碰，但這何嘗不是另一種成長？

并分享給身邊更多人，衷心地希望每個孩子都能享受課間十分鐘的樂趣！