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來(lái)自: 板橋胡同37號(hào) > 《肌肉》
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維持脊柱穩(wěn)定的重要肌肉——多裂肌
維持脊柱穩(wěn)定的重要肌肉——多裂肌。多裂肌收縮的主要目的是對(duì)抗脊柱的旋轉(zhuǎn)及滑動(dòng),維持腰部脊柱向前的曲度,是維持脊柱動(dòng)力性穩(wěn)定的重...
如何鍛煉腰背部肌肉,進(jìn)而避免腰痛
如何鍛煉腰背部肌肉,進(jìn)而避免腰痛。腰背部肌肉是維持腰椎穩(wěn)定性的重要結(jié)構(gòu)之一,加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉,有助于維持及增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,從...
早期的腰椎間盤(pán)突出其實(shí)可以自行治療,無(wú)需花費(fèi)一分錢(qián)
早期的腰椎間盤(pán)突出其實(shí)可以自行治療,無(wú)需花費(fèi)一分錢(qián) 首都醫(yī)科大學(xué)早期的腰椎間盤(pán)突出其實(shí)可以自行治療,無(wú)需花費(fèi)一分錢(qián)。大多數(shù)早期腰...
這個(gè)部位的疼痛讓所有人都飽受困擾,走跑竟然可以戰(zhàn)勝它
五、有氧運(yùn)動(dòng)也能夠有效緩解腰痛??此朴醒踹\(yùn)動(dòng)不是專門(mén)針對(duì)腰部的練習(xí),但有氧運(yùn)動(dòng)多數(shù)都是全身性運(yùn)動(dòng),同樣可以鍛煉到核心部位,更為...
【男性健康】中年男性的腰痛,這兩塊肌肉,至關(guān)重要!
20年的腰痛四次痊愈
20年的腰痛四次痊愈20年的腰痛四次痊愈(2016-04-28 21:49:22)轉(zhuǎn)載▼。20多年腰痛,站時(shí)間一久就疼,彎腰幾分鐘就直不起來(lái),自己認(rèn)為是風(fēng)濕,二十多年前腰痛,手腳不能動(dòng),過(guò)后慢慢好了,從此留下毛病。...
彎腰就腰痛,不妨先做做這個(gè)測(cè)試,可能就找到問(wèn)題了
人體的關(guān)節(jié)/節(jié)段分為靈活性與穩(wěn)定性兩大類型,髖關(guān)節(jié)屬于靈活性關(guān)節(jié),腰椎就歸屬于穩(wěn)定性關(guān)節(jié)。如果髖關(guān)節(jié)的靈活性不足,就容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)...
腰痛久治不愈,多裂肌訓(xùn)練幫您穩(wěn)定腰椎,趕走腰痛!
腰痛久治不愈,多裂肌訓(xùn)練幫您穩(wěn)定腰椎,趕走腰痛!并且,多裂肌收縮的主要目的是對(duì)抗脊柱的旋轉(zhuǎn)及滑動(dòng),維持腰部脊柱前凸的存在,是脊...
腰痛就練“小燕飛”?沒(méi)這么簡(jiǎn)單!
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是人體正常的腰椎是有一個(gè)向前的曲度的,但由于長(zhǎng)期駝背、久坐姿勢(shì)不良等原因,使得腰椎的生理曲度逐漸減小,腰肌得不到鍛...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容