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關(guān)芳 CCTV-1《生活圈》新媒體主編 幫主帶你搶先知 今天是“幫主”陪伴你的 第714天 嗨,大家好 54個(gè)圈友群的圈友和346萬公眾號(hào)的粉絲~ 最近有圈友發(fā)來求助 這幾天去體檢,檢查出膽固醇數(shù)值比較高 想知道膽固醇指標(biāo)高不高 和血脂是否高有沒有直接聯(lián)系呢? 吳娜瓊 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 內(nèi)分泌與心血管代謝中心主任醫(yī)師 隨著心腦血管疾病的日益高發(fā),越來越多的人開始關(guān)注血脂健康。血脂檢查中的四項(xiàng)分別是總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)、低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)。 我們除了去關(guān)注總膽固醇的數(shù)值之外,大家更應(yīng)該關(guān)注低密度脂蛋白膽固醇的指標(biāo),它與心腦血管疾病的相關(guān)性最密切,是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,造成心腦血管疾病的“第一殺手”! 低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)水平升高,會(huì)損傷血管,使血管壁上形成脂質(zhì)斑塊(即動(dòng)脈粥樣硬化),斑塊逐漸增大,導(dǎo)致血管狹窄,從而引發(fā)冠心病和腦卒中等心腦血管疾病。 更危險(xiǎn)的是,有些斑塊就像“不定時(shí)炸彈”,一旦破裂就會(huì)引起血栓栓塞,堵塞血管,導(dǎo)致急性心肌梗死或腦梗死,短時(shí)間內(nèi)就可奪人性命。 低密度脂蛋白膽固醇分級(jí)指標(biāo) 很多人都害怕壞膽固醇升高,但即使壞膽固醇的檢查結(jié)果在參考范圍內(nèi),也未必安全。這是因?yàn)檠瑘?bào)告單中的參考范圍是針對(duì)健康人群而言的,有危險(xiǎn)因素的人群應(yīng)適當(dāng)調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)。 對(duì)于不同的人群指標(biāo)對(duì)應(yīng)的要求不一樣,層級(jí)越高,低密度的指標(biāo)越嚴(yán)格 。 低危人群:也就是健康人群,沒有高血壓、糖尿病,也沒有心腦血管病。這類人群低密度脂蛋白膽固醇的參考值是高線是3.4 mmol/L ,對(duì)于低危的人群來說,如果低密度脂蛋白膽固醇在3.4mmol/L以下是不需要吃藥的。 高危人群:如果超過了4.9 mmol/L,就變成原發(fā)性高膽固醇血癥的這一類人,那么他的層級(jí)就上升成到高危人群。 極高危人群:已經(jīng)得了心腦血管病的人群,比如說冠心病,或者放了支架做了搭橋,得了腦梗的這類人,這類人低密度脂蛋白膽固醇一般要求在小于1.8mmol/L。 也就是說,如果你屬于心腦血管疾病的高危甚至極高危人群,即便壞膽固醇含量低于3.4mmol/L,只要沒達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn),也需要降膽固醇。 降低膽固醇,臨床常用這些藥 1. 他汀類 他汀類藥物根據(jù)它的降膽固醇的能力會(huì)分為高強(qiáng)度他汀、中強(qiáng)度他汀和低強(qiáng)度他汀,總體來說他汀類藥物的安全性很好。 使用他汀類藥物分為兩種情況 ,二級(jí)預(yù)防和一級(jí)預(yù)防。 二級(jí)預(yù)防:已經(jīng)得了心腦血管病的患者去使用,它的目的就是為了不再發(fā)生心血管的病。 一級(jí)預(yù)防:指沒有發(fā)生心血管的病,但它有可能危險(xiǎn)因素,比如高血壓、糖尿病,在這些危險(xiǎn)因素的情況下,經(jīng)過醫(yī)生評(píng)估需要吃他汀類藥物。 注意:他汀類藥物一旦經(jīng)過醫(yī)生評(píng)估,你有使用他汀指征的話,建議長期、終身服藥。 2. 依折麥布 依折麥布是膽固醇吸收抑制劑,它通過選擇性抑制小腸膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白,有效減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,從而降低血漿膽固醇水平及肝臟膽固醇儲(chǔ)量。 對(duì)于單用他汀降脂效果不夠好,或他汀不耐受的患者而言,可聯(lián)合使用依折麥布,同時(shí)抑制膽固醇的合成與吸收,降低低密度脂蛋白膽固醇。 3. 多廿烷醇 多廿烷醇,是比較新的降脂藥,可以抑制膽固醇的合成,并提高機(jī)體對(duì)壞膽固醇的清除能力。 主要適用于老年人、肝功能異常、他汀不耐受等患者,也可與貝特類聯(lián)合使用治療混合型高脂血癥,臨床安全性較好。 注意:以上藥物具體使用方法及適宜人群,需由醫(yī)生裁定,不可擅自服用或更改劑量,以免造成不良后果。 6種營養(yǎng)素是“壞膽固醇”的“克星” 日常飲食中,以下6種營養(yǎng)素可謂“壞膽固醇”的“克星”,不妨在均衡飲食的前提下多加補(bǔ)充。 1. 膳食纖維 主要來源包括:蔬果、雜糧、堅(jiān)果、豆類等。 建議成人每日攝入25克~35克,大約為3碟蔬菜、2份水果,并以雜糧飯代替白米飯,便可輕松滿足一天所需。 2. 類胡蘿卜素 主要來源包括:木瓜、芒果、西紅柿、南瓜、紅薯、胡蘿卜等。 推薦大家每日攝入6毫克類胡蘿卜素,大約食用6份蔬果(大約500克),其中必須包括2份~3份黃色、綠色、紅色的蔬果,就能達(dá)標(biāo)。 3. 維生素B2 建議大家每日攝取1.6毫克維生素B2,動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、堅(jiān)果類、五谷雜糧、牛奶制品等都是富含維生素B2的大戶。 4. 煙酸 主要來源包括:動(dòng)物肝臟、豬瘦肉、家禽肉、魚肉、蛋類、花生、鱷梨、核桃、全麥?zhǔn)澄锏取?/p> 每日最好攝入12毫克~18毫克,大約等于100克豬肝、一碗半五谷飯。 5. 維生素C 建議每日攝入100毫克維生素C,其最佳膳食來源是新鮮果蔬,每天吃兩個(gè)橙子、兩個(gè)獼猴桃就能滿足所需。 6. 鉀 瘦牛肉、魚肉、貝類、花生、木耳、黃豆、口蘑、西紅柿、豌豆等都是膳食中鉀的優(yōu)質(zhì)來源。 將主食的一部分換成薯類和豆類,并多吃果蔬,就能滿足人體需要。 |
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