“我叫金靖，是個(gè)快樂(lè)的人”，面對(duì)鏡頭時(shí)，金靖經(jīng)常這樣自我介紹。
說(shuō)起金靖，很多人都能想到她夸張搞笑的表演，覺(jué)得她是天生的“喜劇人”。她一站到舞臺(tái)上，渾身就散發(fā)著快樂(lè)滿滿的能量，能帶動(dòng)觀眾一起開(kāi)心。她與李佳琦的互動(dòng)，也讓觀眾百看不厭，還頻頻登上熱搜。原生家庭并不十分美好，成績(jī)平庸還遭到同學(xué)排擠，工作后也經(jīng)常遭受挫折，但她卻在這樣普通的人生劇本中，一步步成長(zhǎng)為內(nèi)心充滿喜悅，給別人帶去快樂(lè)的人。她說(shuō)：“快樂(lè)要自己去尋找，不要等待別人給你送?！?/span>她把快樂(lè)視為一種能力，是可以不斷學(xué)習(xí)和探尋的。 拿了一副并不好的牌每個(gè)人都有自己人生的不如意，都有自己需要面對(duì)的生命課題。金靖的出場(chǎng)，老天爺就給了她一副并不好的牌。她的父親是個(gè)殘疾人，腿沒(méi)辦法彎曲，母親也離家出走多年。有些同學(xué)經(jīng)常拿她爸爸的腿，來(lái)惡意嘲笑她，甚至學(xué)她爸爸一拐一歪地走路。加上她成績(jī)不好，很胖又不好看，學(xué)生時(shí)期就不被老師喜歡，還經(jīng)常遭遇同學(xué)的集體孤立。但就在她感到人生灰暗時(shí)，爸爸制造快樂(lè)的能力點(diǎn)醒了她。對(duì)于別人的嘲笑，爸爸好像從來(lái)沒(méi)有當(dāng)回事，只是一笑了之，甚至還用夸張的方式，在女兒面前證明自己能跑能跳。金婧說(shuō)，爸爸?jǐn)⑹鲆患虑榈姆绞胶塥?dú)特。他可以把外界的惡意，轉(zhuǎn)化成有趣的好事。他全然接納自己的不完美，不會(huì)因?yàn)橥饨绲脑u(píng)價(jià)，就激發(fā)起憤怒或敵對(duì)的情緒，而是用積極樂(lè)觀的視角，重新解構(gòu)發(fā)生的一切。敘事療法認(rèn)為，人是自己故事的作者，可以主動(dòng)選擇生活事件中的何者，成為生命的主要故事。你強(qiáng)化自己所遭遇的不公或委屈，就會(huì)變成一個(gè)“受害者”；但你選擇看到生活中的輕松和有趣，你就會(huì)成為一個(gè)特別快樂(lè)，而且能逗笑別人的人。可以說(shuō)，講述故事的方式創(chuàng)造了一個(gè)人的世界觀，決定了一個(gè)人的人生價(jià)值。在與爸爸日積月累的相處中，金靖處事和做人的方式，也受到了潛移默化的影響。
她不再自怨自艾，而是學(xué)著性格活潑一點(diǎn)，說(shuō)話開(kāi)心一點(diǎn)，遇到好玩的事情跟同學(xué)分享。沒(méi)有人會(huì)拒絕跟一個(gè)快樂(lè)的人做朋友，很快，金靖就成功地得到了同學(xué)們的接納。雖然經(jīng)濟(jì)不富裕，但爸爸給了她足夠的精神滋養(yǎng)，培養(yǎng)了她一雙發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的眼睛。她曾經(jīng)很感激地說(shuō)：“我爸是保證我人格完整的很重要的一個(gè)人，他也沒(méi)有讓我覺(jué)得沒(méi)有媽媽這件事情不好。”父母能給孩子最重要的，不是豐富的物質(zhì)條件，而是給予她一種快樂(lè)的能力。這種能力即使在孩子長(zhǎng)大以后，也依然能幫助她渡過(guò)生命中的各種坎坷和挫折。在各種場(chǎng)合，金靖不介意自嘲自己的身材、身高和長(zhǎng)相，將過(guò)去的痛苦，都一一化解成了快樂(lè)的源泉。金靖的微博名叫“金九?！?，不是因?yàn)橄虢o自己取一個(gè)時(shí)髦或好聽(tīng)的名字。而是因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)著九粒痣被人嘲笑，于是干脆稱自己為“金九?！?。這與腿瘸的爸爸自嘲自己能跑能跳，幾乎是異曲同工之妙。那些自卑、沮喪、失望的情緒，會(huì)在快樂(lè)思維的影響下漸漸消散，讓自己成為一個(gè)自信樂(lè)觀的人。每個(gè)人都曾擁有快樂(lè)的能力，但在各種挫折或傷害的裹挾下，我們可能變得郁郁寡歡。但你仍然有能力選擇快樂(lè)那條道路的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)用全新的視角看待痛苦。影響你的，從來(lái)不是事件本身，而是你對(duì)事件的態(tài)度和看法。 擁有快樂(lè)的底色，能抵御外界的傷害心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為，人生本就美好，值得我們好好去享受。但很多人將時(shí)間浪費(fèi)在痛苦、遺憾、委屈和后悔等負(fù)面情緒上，不知不覺(jué)虛度了很多時(shí)光。但擁有快樂(lè)能力的人，即使面對(duì)天崩地裂的苦難，也依然能保持自強(qiáng)堅(jiān)韌的姿態(tài)。《追尋生命的意義》這本書(shū)，講述了心理學(xué)家維克多·弗蘭克爾真實(shí)經(jīng)歷的故事。37歲那年，他在維也納被強(qiáng)行拉上開(kāi)往奧斯維辛集中營(yíng)的列車(chē)，之后便在集中營(yíng)開(kāi)始了三年之久的嚴(yán)酷、痛苦、饑餓和貧困的生活。在很多人看來(lái)，似乎只有死亡才能幫他逃離那種生活。但是文弱且吃盡苦頭的他，卻比身強(qiáng)力壯的人，更能扛得住集中營(yíng)的生活。他發(fā)現(xiàn)，自己肉體上雖然備受摧殘，但精神上依然可以自由地尋找快樂(lè)。他經(jīng)常仰望星空，想象妻子的音容笑貌；幻想自己站在講臺(tái)上，面對(duì)觀眾演講。通過(guò)這種方式，他超越了當(dāng)前的苦難，在困頓之中也獲得了內(nèi)心的快樂(lè)。無(wú)論外界環(huán)境如何，讓自己快樂(lè)始終都是自己不可推卸的責(zé)任。作家汪曾祺一生多次遭受苦難，卻覺(jué)得萬(wàn)物有趣，生活本身是很好玩的。他曾被下放到環(huán)境艱苦的農(nóng)場(chǎng)，而他卻更像是在享受“歸隱田園”的生活。壘豬圈，扛糧食，干農(nóng)活，但是他也讀書(shū)、寫(xiě)字和畫(huà)畫(huà)。甚至因?yàn)橄矚g馬鈴薯，而畫(huà)了一本《中國(guó)馬鈴薯圖譜》。 汪曾祺畫(huà)作 | 圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)
他說(shuō)，每個(gè)上場(chǎng)的人都是角色，而他的角色，只是專(zhuān)心過(guò)好自己的生活。
在《受戒》中，汪曾祺說(shuō)到：“我的作品的內(nèi)在的情緒是歡樂(lè)的。我們有過(guò)各種創(chuàng)傷，但是我們今天應(yīng)該快樂(lè)?！?/span>快樂(lè)不在外邊，而在于內(nèi)心。只要你愿意，隨時(shí)可以看到它。走出苦難的漩渦，修好一顆堅(jiān)韌樂(lè)觀的心。無(wú)論外界多么兵荒馬亂，我們依然可以不受打擾，活出自己的美好人生。 快樂(lè)是一種潛能，每個(gè)人都可以喚醒它心理學(xué)家珍妮·西格爾說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人感受不到快樂(lè)，那是因?yàn)槭チ烁惺芸鞓?lè)的能力。但其實(shí)我們每個(gè)人都擁有快樂(lè)的能力，只是被曾經(jīng)的傷痛掩埋了而已。其實(shí)，不論過(guò)去的經(jīng)歷多么痛苦不堪，我們都可以做自己人生劇本的主人，把本就蘊(yùn)藏在生命中的快樂(lè)活出來(lái)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法獲得快樂(lè)時(shí)，一定是因?yàn)槟愕膬?nèi)在有一個(gè)阻擋你快樂(lè)的模式。放下愁苦的一面，轉(zhuǎn)變負(fù)面的思維模式，用積極的眼光看待周?chē)l(fā)生的一切，就能活出不一樣的人生。
每個(gè)人的生命之旅，都不會(huì)是一帆風(fēng)順的。那些不被認(rèn)可和喜歡的，也許只是生命給你帶來(lái)的考驗(yàn)。越是否認(rèn)和對(duì)抗，就越會(huì)感到痛苦。接納自己有一個(gè)不完美的父母，有著平常的外貌，做著一份普通的工作，但你依然有能力從平凡的人生中，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，找到生活的小確幸。學(xué)會(huì)隨遇而安，接受生活中發(fā)生的一切，轉(zhuǎn)變負(fù)面的思維，也許就能順著生命的指引，找到自己人生的寶藏。如果某個(gè)負(fù)面事件發(fā)生后，你很自然地產(chǎn)生了負(fù)面情緒，但是思維層面卻可能強(qiáng)迫性掩蓋自己的情緒。但你壓抑的情緒，就像堵塞在心靈通道里的垃圾，遲早會(huì)發(fā)臭爆發(fā)，淹沒(méi)我們的身心，阻斷我們啟動(dòng)快樂(lè)的開(kāi)關(guān)。我們可以借由冥想、舞動(dòng)、瑜伽等方式，釋放自己身體里儲(chǔ)存的負(fù)面能量。當(dāng)負(fù)面情緒得到了不斷的釋放和清理，存儲(chǔ)在我們體內(nèi)的快樂(lè)能量，便會(huì)不斷地?cái)U(kuò)大版圖。心理學(xué)家尼克·羅斯認(rèn)為，每個(gè)人每天都會(huì)和自己發(fā)生對(duì)話，自我對(duì)話的時(shí)間可能比他們想象中的要多得多。我們不能控制已經(jīng)客觀發(fā)生的事，但我們可以掌控如何與自己對(duì)話。自我對(duì)話的模式，會(huì)直接影響我們對(duì)事件的感受和解讀。通過(guò)改變自我對(duì)話，可以培養(yǎng)自己看待問(wèn)題的積極視角。剛開(kāi)始練習(xí)可能會(huì)讓自己不習(xí)慣，不舒適，只要你相信會(huì)有效，堅(jiān)持下去這些積極的聲音就會(huì)內(nèi)化成自己固定正面的思維。作家布雷默曾說(shuō)，真正的快樂(lè)是內(nèi)在的，它只有在人類(lèi)的心靈里才能發(fā)現(xiàn)。希望我們都能從內(nèi)在挖掘出快樂(lè)的能力，于短暫易逝的人生宇宙快樂(lè)起舞。參考資料：
《新青年 | 金靖：我沒(méi)有想逗笑誰(shuí)》2021.07.12
人物《彼此》，2021.07.19
《追尋生命的意義》[美]維克多·埃米爾·弗蘭克爾
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