有太多的人對自己的現(xiàn)狀不滿意，對自己不滿意。比如嫌棄自己的容貌，覺得自己丑。嫌棄自己膽小懦弱，沒有主見。嫌棄自己默默無聞，一事無成。嫌棄自己在社交場合放不開，臉紅、出汗等等。

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這些其實都可以用兩個字概括，那就是“自卑”。一個人最大的悲哀就是自卑。因為自卑會讓一個人的能量值非常低，消極悲觀，覺得自己干什么都不行，習(xí)慣性的逃避和自責(zé)。

01改變?yōu)槭裁茨敲措y？

我們從原生家庭里習(xí)得的潛意識里的錯誤認(rèn)知和心理習(xí)慣一旦固化很難改變，有句話叫做江山易改本性難移。

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所有的心理問題以及出現(xiàn)的生理癥狀，其實都是錯誤的認(rèn)知所形成的不良心理習(xí)性造成。錯誤的認(rèn)知和觀念，過往失敗的經(jīng)歷造就了習(xí)慣性焦慮，習(xí)慣性不自信，習(xí)慣性在意別人的看法，習(xí)慣性過度關(guān)注自己的生理癥狀。習(xí)慣太可怕了，更不用說根深蒂固的不良心理習(xí)性。這些習(xí)性不斷疊加，形成巨大的負(fù)面能量磁場，自己也就越來越痛苦，越來越自卑，這就是抑郁癥，焦慮癥等心理疾病的產(chǎn)生根源。其核心理念可以總結(jié)為一句話就是：“我不值得被愛，我很害怕，我不快樂”。

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02不良心理習(xí)性也有好處

潛意識里錯誤的認(rèn)知和形成的不良心理習(xí)慣是人們精神痛苦的根本原因，心理習(xí)性一旦養(yǎng)成就根深蒂固，具有成癮性，同時能給我們帶來很大的好處。比如，意識上誰都知道吸煙有害健康，可還是那么多人戒不掉，就是因為在成癮物質(zhì)尼古丁的作用下，內(nèi)心會產(chǎn)生如同饑餓感的不舒服感，抽煙后不舒服感消失，另外吸煙時人會不自覺得完成深呼吸動作，而深呼吸能緩解人的焦慮情緒，所以你會發(fā)現(xiàn)，在思考和想事情時人吸煙的頻率是最高的。

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人都有趨樂避苦的本性，很容易對香煙形成生理和心理上的依賴性，除非醫(yī)生說如果再抽煙會有生命危險，威脅到自己的生命。因此，一般情況下戒煙的概率很低。

所以如果說我們沒有發(fā)生改變，那是因為不良心理習(xí)慣所帶來的好處往往大于其帶來的痛苦。不良心理習(xí)慣都有哪些好處呢？

因為我有這樣那樣的心理問題，我可以心安理得地甘于平庸和失敗。

是父母造成我這樣的，不是我不夠努力，不必為自己的失敗負(fù)責(zé)。

因為有過失敗的經(jīng)歷，所以面對機遇和挑戰(zhàn)而選擇逃避時，不會因為自己的怯懦而失望不已。

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上面的心理防御，自己是不是很熟悉，也很驚訝。原來不良的心理習(xí)慣還有這么多好處而自己沒有意識到，所以我們才選擇逃避和躲在舒適區(qū)不愿改變。

03痛苦越強烈，改變的意愿越大

不良心理習(xí)慣所帶來的好處讓我們不思進(jìn)取，不去改變。但是當(dāng)其所帶來的現(xiàn)實困境和痛苦會越來越大，嚴(yán)重威脅到我們的生存價值，內(nèi)心無法承受這種痛苦時，就會產(chǎn)生巨大的改變意愿，并堅定自己的信念，跳出自己的舒適區(qū)，勇敢做出改變。

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人的行為動機有兩個，一是追求快樂，二是逃離痛苦。逃離痛苦的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于追求快樂。比如，一個人很喜歡唱歌，但是有上臺恐懼，面對恐懼場景緊張不安，面紅臉赤，突然忘詞，面對觀眾的嘲笑，會恨不得找個地縫鉆進(jìn)去，這種痛苦會讓自己刻苦銘心。

所以，痛苦有多大，改變的意愿就有多大。你只要能讓自己看到不行動、不改變的后果，在內(nèi)心給自己一個更大的痛苦聯(lián)想，你就有可能馬上改變，馬上行動。

寫在最后，我們之所以改變不了自己，是因為內(nèi)心痛苦不夠大，改變意愿不強烈。改變不是能力的事，而是意愿的事，當(dāng)你有強烈的意愿，堅定信念，停止負(fù)念，轉(zhuǎn)為正念，不斷疊加，不斷行動，好的改變一定會發(fā)生，自己必將迎來見證奇跡的時刻！