近日據(jù)英國網(wǎng)站報道，英國科學(xué)家一項最新研究表明，經(jīng)常喝咖啡的人患慢性肝病的風(fēng)險較低。說到喝咖啡還真有不少的好處呢，讓我們來看看都有啥好處吧，好處雖然多但是有一點你的記住，一起往下看。

咖啡可以降低患癌癥的風(fēng)險

汪護(hù)士通過查找多方資料發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)發(fā)表在美國的一本雜志里有一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡可使患原發(fā)性肝癌的風(fēng)險降低40%。還有研究稱，經(jīng)常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風(fēng)險。另外咖啡還能降低乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等癌癥的風(fēng)險。值得一提的是每天1杯咖啡，還能降低口腔癌和咽喉癌發(fā)病率。

咖啡最重要好處：提神

咖啡因想必大家都知道，它被我們稱為興奮劑，咖啡中的咖啡因，會作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的皮質(zhì)層，可以讓人更清醒，暫時解除疲勞，精力充沛，提高工作和學(xué)習(xí)效率。它的綠原酸衍生物可以預(yù)防抑郁。

咖啡還可以預(yù)防某些疾病

記得有一項研究顯示，常喝咖啡的人患2型糖尿病的風(fēng)險較低，換句話來說喝咖啡的人患2型糖尿病的幾率會降低約7%；每周5杯咖啡，患肝硬化的幾率會降低約84%；每天喝3-4杯咖啡，患阿茲海默癥的幾率會降低約65%，患抑郁癥的幾率會降低約20%；另外喝咖啡還會有效地預(yù)防帕金森綜合癥。

咖啡可以提高運動耐力

適當(dāng)?shù)目Х饶茏屇憔Τ渑妫岣哌\動耐力，從而消耗更多的熱量，這對減肥還是很有幫助的。

雖然喝咖啡有這么多的好處，但也不是想喝多少就喝多少的。因為喝太多可能會讓你心跳加速、心慌、頭暈，下午3點之后還喝可能還會影響睡眠。

下面這一點大家一定要記住

給大家說的一點就是喝咖啡要定量，千萬不能一聽有好處就盲目地亂喝，平時大家常喝的一小包1.8~2g的速溶咖啡大約含有50mg左右的咖啡因，一天控制在5杯以內(nèi)即可；星巴克大杯(473毫升)美式含有225mg咖啡因，一天控制在1.5杯以內(nèi)即可。有一本書建議，普通成人每天咖啡因控制在400毫克以內(nèi)。不超過這個量才是安全的，同時需要注意別選擇配料表中含有添加糖和奶精（植脂末）的咖啡。

同時也得注意含有咖啡因的其他食物，比如巧克力、可樂，喝了咖啡最好就別吃這些了哦！