《武當明目洗睛采氣--眼功》簡單的講稱為“眼功”，它是專門鍛煉眼部，改善和提高視力，保護眼睛的一種保健醫(yī)療功法。

       此套功法原系武當山道教內部修煉之方術，由武當山遇真宮玄丹道長于1933年云游天津時，嫡傳給先父，后經練功實踐檢驗，其效果顯著，練功至老，享年86歲，眼不花，不澀，雙目炯炯有神，從未患過各種眼病，為了不使此功法失傳，經過整理從醫(yī)療角度明確其功之原理、功法及辨證施治醫(yī)術。

                     功    理

      眼是人體的視覺器官，根據(jù)我國古代中醫(yī)科學理淪，眼在生理上和病理上都與人體臟腑經絡密切相關。人的雙眼能明視物，全依賴于人體五臟六腑之精華返射上達于雙目使之發(fā)光，而能明辨萬色，視萬物。《素問·五臟生成篇》說“心之合脈也”，《靈樞·大惑論》說“目者，心之使也”。說明眼的視覺是需要心血的供養(yǎng)和心神的軀使。《靈樞·脈度篇》說“肝氣通于目，肝和則目能辨五色”說明肝氣條達，肝血旺盛，目才能得其養(yǎng)，則能視物辨色。五臟之脾主運化水谷，為氣血生化之源，脾氣健運，五臟六腑精氣充足，上貫于目得養(yǎng)視覺正常。肺主一身之氣，肺氣旺盛全身氣機調暢，清揚之氣能上注于目視而精明。腎主藏精能生髓，髓通于腦而榮于目。由此可見五臟與眼的視覺是否正常有著 密切的關系。同時，眼依賴經絡與臟腑貫通，構成一個有機的完整體系。分布于眼四周的經絡很多，《素問·五臟生成篇》說!“諸脈者，皆屬于目”。連于目系的經脈有足三陽經、足厥陰肝經、手少陽心經及督脈、任脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陽維脈。脈等這些經脈將臟腑之精氣上注于目，保證眼與臟腑在物質上和功能上的密切聯(lián)系?！鹅`樞·邪氣臟腑病形篇》說“十二經脈，三百六十五絡，其氣血皆上于面而走空竅，其精陽氣上走于目而為睛”。由此可見眼在生理方面，視覺是否正常和經絡也有密切關系。

        眼睛是五臟之精氣匯聚在一起而構成，因其結構部位不同而與五臟的聯(lián)系又有所區(qū)別。其肌肉之精是構成眼的上下眼胞（眼瞼），是眼的最外部分，位于上部稱上胞或上瞼，位于下部稱下胞或下瞼，司眼的開合起保護眼珠作。胞瞼在臟屬脾，脾主肌肉，故稱“肉輪”，因脾與胃相表里，故胞瞼疾病常與脾胃有關。血液之精是構成眼的大小眼角（兩眥），靠鼻側呈純園者為大眥，又名內眥，稱大眼角；靠顳側呈銳角者為外眥，又名銳眥，稱小眼角；兩眥在臟屬心，心主血，故稱“血輪”。因心與小腸相表里，故血輪養(yǎng)病常責于心與小腸。氣之精是構成白眼珠（白睛）為眼珠的外層，有保護眼珠內部組織的作用。白睛在臟屬肺，肺主氣，故稱“氣輪”。因肺與大腸相表里，故白睛養(yǎng)病常責于肺與大腸。筋之精是構成黑眼珠（黑睛）質地透明而堅韌，有保護瞳神及其他眼內組織的作用，黑睛在臟屬肝，肝主風，故稱“風輪”。因肝與膽相表里，所以黑睛養(yǎng)病多與肝膽有關。骨之精是構成瞳孔（瞳神）位于黃仁中央能展能縮，清瑩明澈，是眼能視萬物的重要部分。瞳神在臟屬腎，腎主水，故稱“水輪”。因腎與膀胱相表里，故水輪之疾病常責于腎與膀胱。

       上述眼的各部位由眼瞼包裹著血、氣、筋、骨的精氣與脈絡合在一起成為目系，向上連屬于腦，向下連屬于經，臟與腑又相互連系，互為表里與眼睛又有一定的關系，所以說五臟六腑均是維持眼的正常視覺功能的本原。

       我們要護養(yǎng)眼睛和醫(yī)治眼疾，首先必須明確眼與各臟腑器宮在生理上的密切關系。要有整體觀念，才能分解其眼與各臟腑器官的具體聯(lián)系，現(xiàn)將具體的分述如下：

  　眼與肝的關系  因肝開竅于目，藏精于肝，肝受血而能視，而肝氣又通于目，肝和則目能辨五色。其肝脈又上連于目系，以保障眼與肝之間在功能上的密切聯(lián)系，尤為重要。所以目與肝在生理上、病理上都有一定的關系。

  　眼與膽的關系  膽與眼有直接關系。《靈樞·天年》講“五十歲肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明”。因膽中滲潤精汁積聚升發(fā)而上目能視，若膽汁減少瞳神失養(yǎng)而視物不明。

  　眼與心的關系  因心主于血脈藏神《靈樞·大惑論》講“目者心之俠也，心者神之舍也”，如心火上炎，可生目疾。

  　眼與小腸的關系  因小腸是受盛之器官，起化物吸收供精之功能，若功能失調，既會使目清濁不分。

 　 眼與脾的關系  脾為后天之本，脾氣統(tǒng)血，血養(yǎng)目竅。

  　眼與胃的關系  胃也為后天之本，脾升胃降，才能目竅通利。

  　眼與肺的關系  因肺主氣，氣不足即目不明，如其宣降失常，即要目赤腫脹。

  　眼與大腸的關系  因大腸能起到通腑泄熱，可治眼疾。

  　眼與腎的關系  如果腎精不足，目視看物困難不清。

  　眼與膀胱的關系  因膀胱主一身之表，表容易受外邪，因此容易發(fā)生目疾，治眼不可忽略膀胱。

      以上是眼與各臟腑的直接關系，一切眼病除由于外傷引起眼病外，凡是由于臟腑功能失調所造成的眼病，均可采用《武當明目洗睛采氣——眼功》的功法進行自我調治。

      眼疾的癥狀也是多種多樣的，病因也是復雜的。雖然是局部疾患，但與整體辨證關系密切，現(xiàn)將經常發(fā)生的眼病癥狀簡要分述如下： 

眼胞虛浮，胞虛如球，上胞下垂等，是因脾胃虛弱，運化失職，中氣不足而出現(xiàn)的。病因多由于勞倦過度，飲食傷脾或久病脾虛氣弱所致。

      白睛紅赤，癢極難忍，白澀干躁，怕光流淚，眼熱眵多等，是因風熱邪表上淫目竅，氣血壅滯，病因多由于肺有風熱所致。

      眼內干癢刺痛，怕光流淚，白眼球紅赤紫脹或有血絲等，是因肺經伏熱，氣機郁遇，壅塞目絡而出現(xiàn)。病因多由于恣酒嗜燥，近火熏煙，熱邪容肺所致。

大眼角紅赤腫脹疼痛，磨澀不舒。是因心經實火炎灼目竅，眼角部實熱，病因多由于勞心太過，好食五辛，嗜煙恣酒，睡眠不足，引起心火所致。

     小眼角紅赤，刺癢緊澀，隱痛不舒，虛煩不眠等，是因心陰不足，陰不配陽而出現(xiàn)的心火內盛，上炎目竅。病因多由于焦思不己，勞神動心，勞傷過度等傷陰耗血所致。

     眼內生翳白內障，黑睛生翳或厚或薄，向深度或向周圍發(fā)展，色帶微黃等，是因體內盛熱成毒，脾胃積熱或肝經伏火，或外感熱毒之邪上淫眼系，蒸灼黑睛以生翳障，病因多由于性情暴燥或食辛辣厚昧，肝脾濕熱蘊積蒸灼所致。

視物摸糊，雙目干澀昏花，起、坐、動、眼前生花，瞳神散大等，是因腎中真陰不足，陰精虧損，不能濡養(yǎng)目竅而出現(xiàn)視覺異常，病因多由于年高腎虛精衰，勞傷過度，或久病損及腎陰所致。

      青光眼盲目不見，視物顛倒錯亂模糊，視定若動，頭暈目眩等。是因元氣虛衰，氣不行血而致淤，血停滯于精內壅脹，眼底可見視網膜中央動脈或靜脈部分全部隘塞，突然盲而不見，病因多由于身體素質氣虛，年高體弱元氣已衰，或因勞倦內傷，脾胃生化不足氣病淤血所滯而成。

      眼前有黑影如蝶飛舞或云霧飄動，視大為小，視正反斜，視直如曲，暴盲不見等。是因脾虛不能輸化水濕而內聚上目竅。病因多由于勞倦內傷，飲食不節(jié)，傷及脾胃所致。

      眼脹痛，眼眶骨疫痛，眼壓增高，瞳神散大，視燈光有虹視現(xiàn)象等。是因肝風與疫火相搏，上犯頭目而出現(xiàn)清陽諸竅被擾。病因多出于過度疲勞，憂思悲泣或忿怒暴悖，喜食辛熱，嗜酒恣燥所致。

        以上是眼病的病因與臟腑之間的關系及其發(fā)生病變的原因，在調治過程中除臟腑病變關系外，更應重視人體經絡的重要作用。因人體每一個臟腑才有經絡相連接，而且每條經絡的循行路線上，又都分布著一定數(shù)量的穴位，起著連接，傳輸?shù)淖饔?，如果任何一部位遭破壞，阻塞，使此生命活動信息線的通道發(fā)生障礙，造成傳輸失常狀態(tài)，就會發(fā)生流通的丕平衡，使其混亂產生病變，故有“一脈不和，全身不通”之說。古今的養(yǎng)生家、氣功師沒有不重視經絡學說的，對其實踐的應用更是精剄的。從人體的經脈在循經走脈上，眼的部位直接聯(lián)系到肝經和膽經，更通膀胱經。因此在調治眼疾時要運用經絡之穴位以循經運氣，達到醒目、醫(yī)療之效，其有關運用經絡學穴位如下：

         印堂穴（經外奇穴）位于額部兩眉中間陷中，對準鼻尖，為督脈額部循行經路（圖2），有安神鎮(zhèn)靜，熄風健腦，治療眩暈，頭風嘔吐，眼昏花之功能。睛明穴（足太陽膀胱經穴）位于目內眥的內上方，約0。1寸凹陷中（圖3）。是治目疾要穴，能使目睛清爽明白，故名”睛明”。有疏風清熱通絡明目，治療目赤腫痛，內眥癢痛，流淚，雀目，近視，色盲，目眩，青光眼等功效。

         瞳子髎穴（足少陽膽經穴）位于目外眥旁0。5寸，眶骨外側邊凹陷中（圖4）。穴居目骨眶之邊髎，故名瞳子髎。有清熱散風，散淤消腫明目止痛，治療目赤腫痛，目翳，目癢，視神經萎縮，青光眼、偏頭痛等功效。

        承泣穴（足陽明胃經穴）位于目正視瞳孔直下，目眶下緣與眼球之間（圖5）。泣時淚下，恰能承受，故名“承泣”。有疏風活絡，清熱明目，治療目赤腫痛，淚囊炎，夜盲，近視眼，口眼歪斜，眼瞼動等功效。

         四白穴（足陽明胃經穴）位于目正視，瞳孔直下，目下一寸，眼眶下孔凹陷中（圖6）。該穴治目疾能使目明白，四方易見，故稱“四白”。有疏風活絡，清熱明目，治療目赤癢痛，目翳，，頭痛眩暈，口眼歪斜等功效。

        攢竹穴（足太陽膀胱經穴）位于眉毛內側端凹陷中（圖7）。諸陽之氣攢聚于眉頭如新竹之茂，又如竹字以象其形，故名“攢竹”。有疏風清熱，通絡明目，治療目赤腫痛，目視不明，迎風流淚，目眩，近視，眉棱骨痛，眼瞼動，急性結膜炎，眼囊炎等功效。

       魚腰穴（經外奇穴）位于頭額部眉弓中心點目正視瞳孔直上，眉毛之中間凹陷處（圖8）。有散風明目，散淤消腫，治療眼生翳膜，眉棱骨痛，眼瞼動，眼瞼下垂，目赤腫痛，結膜炎，眼筋麻痹等功效。

       絲竹空穴（手少陽三焦經穴）位于眉梢處凹陷中（圖9）。因穴近眉稍，眉毛狀細小似絲竹，空指小竅，故名”絲竹空”。有清熱散風，溝通經脈，治療目赤腫痛，眼痛，頭痛等功效。

         陽白穴（陽白穴是足少陽膽經的常用腧穴之一，位于目正視，瞳孔直上，眉上1寸（圖10），在額肌中，有額動、靜脈，布有額神經外側支。有治療目赤腫痛、眼瞼下垂、口眼斜、頭痛等頭目疾患等功效。

        太陽穴（經外奇穴），位于眉棱骨后一寸之處凹陷中紫脈上是穴（圖11）。有鎮(zhèn)痛祛風，醒腦清目，治療目赤紅腫，迎風流淚，近視，眼皮生珠（麥粒腫）及一切眼疾等功效。

        曲差穴（足太陽膀胱經穴）位于前發(fā)際正中直上0。5寸旁開1。5寸（圖12）。足太陽之脈起于目內眥，直行向上至本穴位而有橫行向外曲而不齊之勢，與督脈曲折相會，故名“曲差”。有疏風清熱，調和營衛(wèi)，治療營衛(wèi)不和，目視不明，頭痛，目眩，目痛等功效。

       通天穴（足太陽膀胱經穴）位于額頂前發(fā)際正中直上4寸，旁開1。5寸（圖13）。足太陽精氣自此通達上交留脈之百會，人之一身最高之處通達于天故名“通天”。有清熱化淤，調理氣血，治療頭痛，頭重眩暈等功效。

       玉枕穴（足太陽膀就經穴）位于后發(fā)際正中直上2。5寸，旁開1。3寸，枕外隆凸外側邊，正當玉枕骨處（圖14）。仰臥著枕，腦后之骨要保重甚于持玉，故名“玉枕”。有調和氣血，治療頭痛病，目剌痛不能遠視，項部強痛等功效。

       天柱穴（足太陽膀胱經穴）位于后發(fā)際正中直上l。5寸，大筋外廉斜方肌內測當?shù)谝唬诙i椎骨突水平旁開1。3寸凹陷中（圖15）。 穴處天柱骨旁，

故名“天柱”。有調經除熱，治療頭痛、項強、目赤腫痛、落枕、肩背痛、狂癇等功效。

         本功理所論述的經穴，是醫(yī)療眼疾的有效經脈穴位，通過穴道的點、按、揉、推促使其經脈氣血運行通暢，加強各種組織活動，以調整眼的正常功能，達到醫(yī)治疾患，因此必須在循經運氣上按經脈之運行進行采氣，此為洗睛明目之法。

功    法            

   第一部分    導  引  采  氣      

 一、身體自然站立，兩肩下垂，兩腿分開與肩同寬，腳尖微向外撇，兩膝微屈，全身放松。頭頂端直不可挺胸，兩眼微垂簾，兩手合“太極合手印”訣（兩手虎口交叉，男人右手在外，左手在內，女人左手在外，右手在里。外手四指握住內手背“外勞宮穴”，大拇指按在“內勞宮穴”上。內手四指伸開，大拇指在外向下握住外大指，兩手相握形成太極圖形），拳心向里放在小腹下丹田處，意守丹田。然后，進行深呼吸，用鼻吸一口大氣，再輕輕慢慢的用口鼻呼出，使氣從腳下排出，自感頭腦清，心安定，調心靜立養(yǎng)氣。再采用自然呼吸，站樁一分鐘（圖16）。

圖16

二、雙眼睜開，雙掌開訣分開，手心向上從身前向上托起到頭（圖17），兩掌心向里，兩手十指向上按在小眼角“瞳子髎”穴（膽經）上，意念在掌心隨膽經導引而行，向額頭“陽白”穴（膽經）上推（圖18），循耳后“風池”穴（膽經）向下至肩頭（圖19），由胸兩側經“帶脈”穴（膽經）向下（圖20），再向身后到“環(huán)跳”穴（膽經），順大腿外側下行經“陽陵泉”（膽經）至腳面四趾“足竅陰穴”（膽經）上（圖21）。

               圖17                                 圖18

             圖19                                  圖20

三、然后不停，雙掌在腳面上向里橫按到大趾“大敦”穴（肝經），再向上經小腿內側“三陰交”穴（肝、脾、腎三經）向上到大腿“陰包”穴（肝經）再從腹中向上分兩側至“章門”穴（肝經），再到“期門”穴（肝經終點），兩掌按在肝臟區(qū)位（圖22）  

                       圖22

四、意念守住肝區(qū)部位，兩掌心按住不動，抬頭眼看碧蘭天空遠視三分鐘，兩眼神有意要看穿宇宙，視的定位不要移動。意念與呼吸相結合，導引采氣，當向里吸氣時，睜眼，眼隨之向里吸氣使眼內得氣，呼出氣時眼睛隨之放松向外排氣，使肝臟得氣，吸呼九次。要掌握自然呼吸，不可用力或著意，然后閉目化氣一分鐘，意念守住雙目起到氣化調節(jié)作用（圖23）。此動作以采宇宙天空之陽氣、日月之精華吸入其目，解肝郁補肝氣提神明目。（附：此后可加做太陽神功，以增加效果）       

         圖23                                   圖24

五、然后，睜眼低頭向地下深視三分鐘，兩眼神有意要通過地皮看到地心，視的定位不要移動。意念與呼吸相配合，導引采氣，當向里吸氣時，眼睛隨之向里吸氣，使眼內得氣，呼出氣時，眼睛隨之放松向外排氣，使肝臟得氣，吸呼九次。要掌握自然呼吸，不可用力或著意，然后閉目化氣一分鐘，意念守住雙目起到氣化調節(jié)作用（圖24）。此動作以采大地之陰氣，水土萬物叢生之精華，吸入其目滋補肝腎以明目。此部分導引采氣法，是為吸收天地之靈氣運目，調整眼內視覺器官加強視物功能。

第二部分    運  目  洗  睛        

一、緊接上部分，在導引采氣基礎上，兩目不要睜開繼續(xù)垂簾閉目。眼球先向上內視上眼胞，然后再直向下內視下眼胞，然后，再向上，再向下，一上一下為一次，連續(xù)做九次。眼要放松，意守雙目但不可著意，上下視時不可用力過猛，采取自然呼吸。        

二、接上動作眼球還原，再平行向左內視左眼角，然后返回向右平內視右眼角，然后，再向左平視，再向右平視為一次，連續(xù)做九次。眼要放松，意守雙目不要著意左右平視時不可用力過猛，采取自然呼吸。        

三、接上動作眼球還原，仍然閉目眼瞳仁凝神向前外視，意如睜眼向外看，使眼球在眶內向外凸出，然后再向里收回眼球向內后視，意如向后看自己的后腦，使眼球在眶內向里凹進，然后再返回，使眼球一凸一凹為一次，連續(xù)做九次。眼要放松，意守雙目不要著意，前凸后凹時不可用力過猛，要輕要柔，采取自然呼吸。        

四、接上動作眼球還原，仍然閉目，眼球在眼內開始旋轉動作，眼球先向上轉，再向左轉，再向下轉，再向右轉，繼續(xù)再向上轉，進行洗睛連續(xù)轉九圈。然后，再返回從向上轉，再向右轉，再向下轉，再向左轉，繼續(xù)再向上轉，進行洗睛連續(xù)轉九圈。最后眼球還原，眼要放松，意守雙目不要著意左右旋轉時不可用力過猛，要輕要柔要慢，采取自然呼吸。        

五、接上動作睜開雙眼向前平視，凝神目視一遠處聚點，盡量選看花草樹林綠色物體一分鐘，保持心平氣和，意守雙目要隨呼吸向眼內吸氧，最后，垂簾閉目以收氣運目（圖25）。        

六、兩掌離開肝區(qū)，合掌搓手使手心發(fā)熱，將兩掌心輕輕按在雙眼上，手心要空，不可使力，然后雙眼睜開，以氣熨目一分鐘，疏通目系血氣（圖26）。

     （圖25）                                              （圖26）

此部分運轉雙目采氣洗睛功法，是以調整眼內各機構，疏通目系氣血，用以調整視神經機構。                            

 第三部分    通  經  明  目       

 一、緊接上部分動作，兩掌從眼前各向左右分開，雙目平視，兩手食指扣在中指上，利用中指肚輕按在眼眶邊緣，沿眼眶邊緣先向外再向下眶邊推摩，再經鼻端大眼角處再向上推摩轉一圓圈至“印堂穴”（經外奇穴）然后，兩指再沿眼上眶邊緣向外向下推摩，再經過鼻端向上推摩至“印堂穴”，如此反復連續(xù)推摩九次，以安神鎮(zhèn)靜，熄風健腦，活動眼外肌群（圖27）。在推摩中要保持輕柔，不可用力，意念隨手指推摩引導眼眶腔四周的神經，血管給予沖動。     

  二、接上式，兩手指從“印堂穴”下落點按大眼角“睛明穴”，不要移動。點按時要輕微，使眼球有壓迫感，點穴半分鐘，嚴禁用拙力（圖28）。按點此穴以通絡，明目醒腦，疏風清熱，降眼壓，調治青光眼，近視，結膜炎，視神經炎及風熱之邪引起目赤腫痛，盲目等。       

三、接上式，兩指由里向外輕抹上眼臉到小眼角，按揉“瞳子髎穴”，輕揉半分鐘，不可用力（圖29）。用以明目聰耳，清熱散風，散淤消前，調治白內障，青光眼疾患。

         （圖27）                             （圖28）                         （圖29）

四、接上式，然后兩指順下眼眶抹下眼胞，點按眼下“承泣穴”。點穴要輕要柔有壓迫感，按點半分鐘，不可用力（圖30）。以疏風活絡，清熱明目，調治近視眼。      

五、接上式，兩指順穴直下按揉“四白穴”（圖31）。要適當用力有脹痛之感，按揉半分鐘，以疏風活絡，清熱明目，調治白內障。        

六、接上式，兩指順鼻梁兩側上行，至眉頭處按揉“攢竹穴”（圖32），以散風明目，清腦止痛，調治眼脹，視物不清，屈光不正，規(guī)網膜出血，急性結膜炎，流淚，眼胞痙攣，眼歪不閉等癥。按揉時適當著力不可過犯。意守雙目，不要閉眼，揉按半分鐘。

       （圖30）                                     （圖31）                               （圖32）

       七、接上式，然后順眉橫行按揉眉中“魚腰穴”（圖33）。以散風明目，散淤消腫，調治眼生翳膜及各種眼病。按壓穴位局部有酸、麻、脹感，向眶內放射，有時流淚。按揉時手法要適當有向內壓力感，意守雙目，按揉半分鐘。      

        八、接上式，兩指再順眉橫行到眉梢按壓“絲竹空穴”（圖34）。以通血脈，刺面神經，調治近視，目赤痛，花眼，視力障礙，眼瞼動等，按壓時不可用力，局部及眼有脹突感，意守雙目，按壓半分鐘。

      九、接上式，最后，兩指外開按揉“太陽穴”（經外奇穴），以鎮(zhèn)痛祛風醒腦清目（圖35）。調治目赤紅腫，迎風流淚，近視及一切眼病。按揉用力不可過重。意守雙目按揉半分鐘。（注：圖35后的照片上傳全部受限，不知為什么？）       收功：兩指松開，兩手小指相對按壓“印堂穴”（經外奇穴）上，其它四指合攏，手心向里，按在腦門上，意貫中指和無名指，無名指按在眉頭順膀胱經行路線向上推，經“曲差穴”（膀胱經穴）（圖36），到“通天穴”（膀胱經穴）（圖37）向腦后“玉枕穴”（膀胱經穴），（圖38）至“天柱穴”（膀胱經穴）（圖39）從頸項兩測順面部返回，再反復按推九次（圖40）。最后兩手從頸部向下經胸部向下經膀胱經下落，兩臂自然下垂，手指尖向下，意導引氣順膀胱經下行至小趾外側排出。兩腿收回成自然站立還原（圖41）。以調經除熱，調理氣血，清熱化淤，調和營衛(wèi)，治療目視不明。       此部分通經明目是以點穴通暢經絡而明目，達到治療一切眼病。三部合一的內家眼功是道教傳統(tǒng)的調治目疾的功法。故稱為“武當明目洗睛采氣一眼功”。     

          在練功過程中可能出現(xiàn)幾種現(xiàn)象：  

     (一)  眼周圍有溫熱和輕松感。      

     (二)開始時可能有流淚現(xiàn)象，此為正常。     

     ( 三)功后感覺眼睛明亮。     

     (四)在練功過程中，眼中會閃現(xiàn)出紅、黃、綠、蘭、白、紫等各種點，環(huán)的光色，此為正常反應，可順其自然。不要追求。     

     (五)如感覺發(fā)現(xiàn)眼花或流大淚不適應感覺時，應減少練功次數(shù)。同時放松意念，不要著意。呼吸用氣也應稍緩慢些，經暫休后再練。    

      (六)功法中所規(guī)定練功時間為最基本時間，根據(jù)個人練功效益提高也可適當增加時間。       

            在練功中應注意幾點忌諱：      

       ( 一)不可過急，過猛。       

       (二)切忌生氣肝火上亢。      

       (三)不可多食辛辣之物。     

       (四)嚴禁煙熏火烤。      

       ( 五)不要久看電視。       

       (六)防止用眼過度，保持充足睡眠。        

       (七)防止血壓不穩(wěn)。        

       (八)予防并發(fā)癥發(fā)生。       

       (九)下霧天氣不要練功，晴天后再補練。       

       (十)嚴禁暴怒肝郁。        

           練功期要堅持一百天，為一療程，中間不可停功或間停間練。早晨要在庭院，花園，陽臺等地，空氣新鮮，天空晴朗環(huán)境中練功，要采其面東背西，接受陽氣生陰氣降，左右保持兩極磁場。             

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