生活中有很多人很“懶”:坐在沙發(fā)上不想動(dòng)，甚至一整天躺在床上，平時(shí)總是無(wú)精打采的，說(shuō)話無(wú)精打采的，做一點(diǎn)工作就累不了行……

不過(guò)，有時(shí)候真的不是太懶，而是身體太弱!正是由于體質(zhì)差無(wú)法調(diào)解，許多人常年處于亞健康狀態(tài)！那么，體虛有哪些癥狀呢？

體虛不是懶，四種虛證要區(qū)分

1.不愛(ài)運(yùn)動(dòng):血虛

血液是人體傳遞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和排泄代謝物的重要載體。但當(dāng)血液生產(chǎn)不足或營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)，血液對(duì)身體的滋養(yǎng)作用就會(huì)減弱，形成血虛狀態(tài)。

血虛體質(zhì)的人容易出現(xiàn)頭暈、手足麻木、貧血、月經(jīng)不調(diào)、肌肉無(wú)力等癥狀，使他們平時(shí)不愛(ài)活動(dòng)。

2.無(wú)精打采:氣虛

氣是精，氣是人體的神。當(dāng)你情緒低落，熬夜，睡眠質(zhì)量下降時(shí)，很容易損壞氣機(jī)，導(dǎo)致氣虛虛弱的結(jié)果。

氣虛的人會(huì)明顯感到抑郁、困倦、懶散，對(duì)任何事情都沒(méi)有興趣，會(huì)影響身體內(nèi)部水平和各部位的功能，容易降低身體自身抵抗力。

3.怕冷:陽(yáng)虛

早春氣溫低，日照少，很多人容易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的癥狀，如怕冷、腰膝壓痛、關(guān)節(jié)疼痛、頻繁受寒等。

陽(yáng)虛也容易削弱我們脾胃的消化功能，導(dǎo)致消化不暢、腹瀉、腹脹，不利于維持身體健康。

4.心煩入睡困難:陰虛

陰虛常伴有陽(yáng)氣過(guò)盛，津液不足，容易使人口干舌苦，心煩熱，或出現(xiàn)咽痛、食欲不振、入睡困難、盜汗或排便不暢等癥狀。

照照鏡子，一分鐘就能看到問(wèn)題

日常生活中，我們辨別體虛的種類很簡(jiǎn)單，我們一起來(lái)看看：體虛有哪些癥狀？

【血虛】面色蒼白，唇色蒼白，舌色蒼白，指甲按壓不能立即恢復(fù)紅潤(rùn)，手冷血色少，掉發(fā)增多。

【氣虛】臉上長(zhǎng)斑，掌心黃，眼白混濁黃，眼干重。

【陽(yáng)虛】面色暗，唇青，舌苔淡。

【陰虛】皮膚干燥，雙頰顴骨紅，舌苔紅少，唇干發(fā)黃。

內(nèi)部調(diào)節(jié)和外部營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)

我們可以根據(jù)體虛有哪些癥狀，一起來(lái)調(diào)整自己的身體。氣血貫穿全身，與五臟的健康密切相關(guān)，所以體質(zhì)虛常表現(xiàn)為脾、胃、肺等臟器功能異常。

如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些癥狀，那么多的幫助內(nèi)臟部位，將有助于提高各種虛弱的體質(zhì)。

1．肺虛

當(dāng)肺中氣血不足，血壓不足時(shí)，心臟的血液和營(yíng)養(yǎng)的泵送也受到影響，使其更難輸送到全身。

肺虛者，一為肺陰虛，表現(xiàn)為喉嚨沙啞，口渴易發(fā)炎。一是肺陽(yáng)虛，不但肺活量小，而且易出現(xiàn)胸悶、氣短、咳嗽痰多。

建議：沙參麥冬茶

成份:人參麥冬10克，煮沸飲用。

功效:能生津止渴，滋補(bǔ)肺氣。

2．胃虛

胃每天都在自我工作，一個(gè)健康的胃不太可能出現(xiàn)潰瘍、腹脹、胃酸回流等問(wèn)題。但如果你患有胃氣不足，胃的自我工作能力較差，更有可能出現(xiàn)胃病。

例如，胃氣不足會(huì)引起消化不暢，胃酸分泌異常，腹脹腹瀉，許多老年性胃病可能是胃虛而不補(bǔ)引起的。

建議：陳皮花生瘦肉粥

材料:陳皮10克，大米100克，瘦肉50克，花生20克，枸杞10克，牛油果20克，蔥、姜少許。

功效:濕、痰、脾、胃。

3．肝虛

肝臟具有一定的造血功能，并仍承擔(dān)著消化、吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的工作。肝氣不足，往往臉色不好，還容易出現(xiàn)皺紋、皮膚粗糙等癥狀。

肝功能受損也會(huì)影響眼睛，長(zhǎng)期肝血不足，也會(huì)給眼睛帶來(lái)各種問(wèn)題，甚至推進(jìn)成老花眼。

建議：逍遙湯

材料:取當(dāng)歸、芍藥、茯苓、炒白術(shù)各12克，柴胡9克，甘草6克，生姜3片，水煎服。

功效:舒肝養(yǎng)血。具體用法請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生。

4．脾虛

脾虛時(shí)，人體內(nèi)水分重，陽(yáng)氣弱，可能是寒戰(zhàn)、入睡困難、頭疼、食欲不振等。潮濕的天氣更容易引起脾虛，如果濕氣不排出，一旦風(fēng)邪寒邪侵入就容易生病。

建議：護(hù)脾茶

成份:黨參、蒼術(shù)炒、陳皮、甘草各10克，水煎茶。

功效:能香興脾、化痰濕、導(dǎo)消化滯。服用前請(qǐng)咨詢醫(yī)生。

5．腎虛

腎是人體陽(yáng)氣的重要來(lái)源，具有存精固素的作用。腎臟健康的人精力充沛。一旦腎臟衰弱，首先會(huì)感到疲憊不堪。

腎虛分為腎氣虛、腎陽(yáng)虛和腎陰虛。

建議：右歸丸

材料:含附子、肉桂、鹿角膠、藥材、枸杞、山茱萸、山藥、菟絲子、杜仲、當(dāng)歸。

功效:具有溫腎健陽(yáng)作用，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。

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