身在職場(chǎng)常常感到身心疲憊，尤其初入職場(chǎng)1、2年的人，心理承受能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上已經(jīng)在職場(chǎng)混級(jí)多年的老前輩。人的身心健康會(huì)被職場(chǎng)焦慮擊垮，而越是這樣越焦慮，越焦慮就越受影響，這樣的死循環(huán)要學(xué)會(huì)破解才能在職場(chǎng)上輕松的工作。

到底什么是職場(chǎng)焦慮呢？職場(chǎng)焦慮是指職場(chǎng)中人處于激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，感覺(jué)身上的壓力越來(lái)越大，盡管總是努力工作，卻無(wú)法擺脫緊張、焦躁、煩惱、失望、沮喪等不良情緒的困擾，以至于成為一種心理疾病。

注意：職場(chǎng)焦慮絕不僅僅只是單一維度的原因引起的。比方說(shuō)個(gè)人的先天基因、個(gè)性、工作經(jīng)歷、家庭環(huán)境等等都會(huì)影響到我們的職場(chǎng)焦慮水平。具體可以分為以下四種類(lèi)型：

1.“選擇性”焦慮

去小公司還是大公司？安安穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)一輩子員工還是選擇風(fēng)險(xiǎn)更大回報(bào)更大的創(chuàng)業(yè)？很多人都會(huì)由于沒(méi)有系統(tǒng)化分析自己的核心優(yōu)勢(shì)和明確職業(yè)目標(biāo)，對(duì)自己的職業(yè)選擇有各式各樣的選擇性困難。

2.“心里預(yù)期性”焦慮

這個(gè)焦慮現(xiàn)象也很常見(jiàn)，比方說(shuō)工作一兩年后發(fā)現(xiàn)，目前的工作和當(dāng)初自己想象的并不一致，完全沒(méi)有達(dá)到自己的心理預(yù)期，慢慢陷入了工作迷茫的狀態(tài)。

3.“人際關(guān)系性”焦慮

公司人機(jī)關(guān)系實(shí)在是過(guò)于復(fù)雜了，想要簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單好好工作都沒(méi)辦法實(shí)現(xiàn)，每天的勾心斗角實(shí)在是讓人心累！

4.“風(fēng)險(xiǎn)性”焦慮

想要跳槽，但擔(dān)心會(huì)不會(huì)跟現(xiàn)在的狀況也一樣？工資是不是會(huì)有比較大的漲幅？如果跨行業(yè)的話，重頭再來(lái)會(huì)不會(huì)太不劃算了？