2009年《柳葉刀》的調(diào)查顯示，中國抑郁癥的患病率為6.1%。

也就是說，中國的抑郁人群已經(jīng)達到9000萬，平均每十幾個人中，就有一個人受到抑郁的侵擾。

抑郁的人有一個癥狀表現(xiàn)，就是快感的阻斷，每天都感覺不到快樂，覺得任何事情都沒有意義。

對于他們來說，人生不是一場不斷探索的旅程，而是一場煉獄。

面對抑郁，或許大家嘗試過很多方法，找一片安靜的田野，睡前抄一段經(jīng)書……

如果你試過很多辦法，還是很抑郁，那么，可仁建議你不妨讀讀《六祖壇經(jīng)》。

簡單地說，《六祖壇經(jīng)》是我們自己解決心智問題的簡單而有效的方法。

它告訴我們的，不是怎么樣去做一個佛教徒，不是怎么樣去念佛，怎么樣去讀經(jīng)，而是告訴你如何覺悟，做一個徹底放松的人，做一個心靈自由的人。

當(dāng)你感覺自己有很多煩惱，心沒有辦法靜下來，覺得整個世界莫名其妙，對于人生的種種大問題也都找不到答案。

特別不明白這個世界上怎么會有那么多的痛苦，不知道自己能夠做些什么。

這時，我們就要讓自己停下來，回到那個最終的點上。

什么是最終的點呢？

如果你是一個佛教徒，那么你應(yīng)該在任何一個剎那，都不要忘了你修行的根本目的什么，不要忘了佛的最終覺悟是什么。

也就是說，當(dāng)下就領(lǐng)悟到真相，即刻就停下來。讓你的習(xí)氣，你的貪欲，停下來；讓你自己的心性，即刻顯現(xiàn)，即刻回到你自己。

在任何一個剎那，都不要忘了你真正的目的，不要停留在手段上，要記得你的目的地，這便是禪修的過程。

沿著《六祖壇經(jīng)》的思路，你會發(fā)現(xiàn)，世間的一切都不過形式。

只是我們忘了我們透過這些形式想要達到的，所以，他們就成了生活的目的。于是，婚姻、工作就成了壓力。

如果你明白到這些不過是一種形式的東西，那么，你也許可以用游戲的態(tài)度置身其間，你會突然發(fā)現(xiàn)你在繁瑣而牢獄般的世間，其實可以無礙而行。

《六祖壇經(jīng)》確立的禪宗洋溢著自由的氣息，和游戲的喜樂。

德國哲學(xué)家席勒說：“只有當(dāng)人充分是人的時候，他才游戲；只有當(dāng)人游戲的時候，他才完全是人。”

所以，不妨游戲，不妨瘋癲，在一個一本正經(jīng)的環(huán)境，瘋癲能夠把你解放出來，能夠提升你的生命，能夠讓你像一個人那樣活著。

《六祖壇經(jīng)》不認為你一定要到深山隱居或者去寺廟修行，而是鼓勵你在生活里修行。

有一個人問禪師：“和尚修道，是否用功？”

禪師回答：“用功?！?/p>

那個人又問：“怎么用功呢？”

禪師回答：“餓了就吃飯，困了就睡覺?！?/p>

那個人很疑惑：“世上的人都是這樣，難道他們也是像師傅您那樣在修行？”

禪師回答：“他們和我不同?！?/p>

那個人又問：“如何不同？”

禪師回答：“他們吃飯時不肯吃飯，忙碌來忙碌去；他們睡覺時不肯睡覺，計較來計較去?！?/p>

困了就睡，餓了就吃。

這是《六祖壇經(jīng)》開創(chuàng)的禪宗的修行態(tài)度。

在另外的宗派里，會教導(dǎo)一個很確定的方法，比如你每天什么時候吃飯，吃多少，每天什么時候睡覺，睡多少時間。你每天必須按照規(guī)定的時間去吃，去睡，這是一種修行，一種自律。慢慢地，也可以達到一定的境界。

《六祖壇經(jīng)》的思路，讓你覺得世間的一切規(guī)定，都無足輕重，讓你覺得生命的每個瞬間，都不應(yīng)該是等待的，不應(yīng)該是苦熬的，而應(yīng)該是自由盛開的。

這就是頓悟的真正含義：每個剎那都是完成。

所以，生活的每個剎那，你在做什么不重要，重要的是，你要有覺悟的心。

覺悟的心，就是不去求這求那的心；覺悟的心，就是不去分別這分別那的心；就是喜樂的心。

這一次的課程，我們邀請到了費勇老師，他將以《六祖壇經(jīng)》為基礎(chǔ)，為大家逐字逐句講解一遍。

費勇老師希望能夠在逐字逐句的講解中，挖掘出禪宗的精神內(nèi)核，幫助大家擁有靜心的能力。

每當(dāng)想要平靜下來的時候，每當(dāng)沒有什么靈感的時候，每當(dāng)覺得無聊的時候，禪總是能夠給我們平靜，給我們創(chuàng)意，給我們有趣。

實際上，很多人也從禪宗里獲了益。

美國HBO攝制了一部紀錄片，叫《壓力下的美國人》，里面采訪了很多因為壓力而產(chǎn)生心理障礙的人，因為長期服用藥物產(chǎn)生了副作用。

而有些人發(fā)現(xiàn)了禪修的方法，最終自己解決了心理障礙。

在費勇老師看來，在科技發(fā)達的今天，禪修仍然是我們自己解決心智問題的簡單而有效的方法。

痛苦并非外部世界的客觀情形，而是自己心智產(chǎn)生的心理反應(yīng)。了解這一點，就是跨出了第一步，讓人不再產(chǎn)生痛苦。

我們希望這門課能夠給梁友們帶來勇氣和希望，帶來自我救度的偉大信息。