有朋友問，

自己一直焦慮怎么辦？

這是一個(gè)很大的問題哦

真的不知道如何回答

我想每個(gè)人都有自己不同的認(rèn)知和理解

大量的實(shí)踐當(dāng)中，遇到太多類似如下情況了

• 考試還沒開始，就總擔(dān)心自己考不過；

• 工作稍有失誤，就徹夜輾轉(zhuǎn)難眠，擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)不認(rèn)可自己；

• 戀人沒及時(shí)回復(fù)信息，就開始胡思亂想；

• 遇到事情需要選擇，就左右為難，糾結(jié)很長(zhǎng)時(shí)間。 

• 孩子馬上要考試了，考不好咋辦
  

• ……
  

你有嗎？

我相信大多人或多或少都會(huì)有一些的

這是一種典型內(nèi)耗呀，

浪費(fèi)青春和生命

我們知道

人的精力是有限的，

你只有100%的能量，

80%都在自我內(nèi)耗，行動(dòng)力自然減弱。

心理學(xué)上對(duì)“內(nèi)耗”的解釋是： 

人在管理自我的時(shí)候需要消耗心理資源，

當(dāng)資源不足時(shí)，

人就會(huì)處于一個(gè)內(nèi)耗的狀態(tài)，

長(zhǎng)期如此會(huì)讓人覺得疲憊不堪。 

根據(jù)這個(gè)定義：

日常當(dāng)中的焦慮、猶豫、糾結(jié)、自責(zé)......

這些看不見的內(nèi)耗正在拖垮你的人生。

怎么辦呢？

之前有專門錄制過相關(guān)的日記

放下你的浮躁，懶惰，

好好努力會(huì)發(fā)現(xiàn)自己要比想象的優(yōu)秀很多

除此之外 怎么辦呢？

個(gè)人認(rèn)為如下兩點(diǎn)

1. 認(rèn)清自己，承認(rèn)自己當(dāng)下的狀態(tài)
   
   

2. 設(shè)定目標(biāo)，立即搞起來

第一點(diǎn) ，認(rèn)清自己，承認(rèn)自己當(dāng)下狀態(tài)，就是提升自己的認(rèn)知，進(jìn)而調(diào)整

當(dāng)負(fù)面的情緒累計(jì)越來越多時(shí)，

就會(huì)導(dǎo)致人本身的能量特別低，

從而會(huì)影響身心健康

此時(shí)，

最好的方法就是改變自己的思維認(rèn)知，減少負(fù)面的情緒，

因?yàn)樨?fù)面的情緒既解決不了任何問題，

反而還會(huì)吸引更多不好的人、事、物過來讓你的生活更加糟糕！
 

通過改變思維認(rèn)知，減少負(fù)面的情緒，

讓更多的正能量進(jìn)入我們的體內(nèi)，

讓我們內(nèi)心充滿正能量，

這個(gè)時(shí)候的負(fù)能量會(huì)慢慢自動(dòng)離去，

隨著負(fù)能量的離去正能量的增加，

慢慢的你會(huì)體驗(yàn)到一種發(fā)自內(nèi)心特別的喜悅， 

那么恭喜你擺脫了負(fù)面情緒對(duì)你的困擾

【易經(jīng)風(fēng)水365+1820】 安靜下來，處境必然好，福氣自然來！

第二，設(shè)定目標(biāo)，立即行動(dòng)，就是讓自己忙起來，不然容易閑出病來的

很多人之所以焦慮，首先對(duì)自己認(rèn)知不夠清晰

總想著……

但又感覺自己實(shí)力不夠

此時(shí)此刻，過多的擔(dān)心都是徒勞的

而立即行動(dòng)，馬上干起來則是最佳手段

不能把控的東西，放一邊上去

做好自己可以把控的所有要素即可

請(qǐng)記得：

「成功」

不是必須要做轟動(dòng)的大事，

而是做好當(dāng)下需要完成的事，

平凡的事做到不平凡，

就是最好的成功。