在家辦公，難免會(huì)經(jīng)常坐著，這樣對(duì)身體有很多不利，我查了一下知乎，說(shuō)的還是很“邪乎”的。

比如會(huì)增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)

比如可能會(huì)增加肌肉骨骼疾病

比如可能會(huì)導(dǎo)致肥胖

比如可能會(huì)導(dǎo)致青少年沮喪、抑郁癥等

總之對(duì)我個(gè)人而言，坐久了身體會(huì)不舒服，想換個(gè)姿勢(shì)，而且屁股會(huì)出汗，有些難受。但上課的時(shí)候，人面對(duì)著鏡頭，還不能隨便動(dòng)。

近期課程相對(duì)較多，幾乎一坐就是半天的時(shí)間（中間只有不到10分鐘的休息），于是我就想，要是時(shí)不時(shí)的可以站著上課就好了。

于是我入手了升降桌，安放在我的桌子上，最高可以升降40cm，就基本解決了我的問(wèn)題。

體驗(yàn)還是不錯(cuò)的，如果上午兩節(jié)課（4小時(shí)），我就會(huì)先坐一節(jié)課，然后再站著不到2個(gè)小時(shí)，站累了（趁著學(xué)生做題的時(shí)候）再調(diào)回貼近原始桌子的程度，坐下。

據(jù)說(shuō)無(wú)論是久站，還是久坐，都有患靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是像常年站在講臺(tái)面前講課的教師就會(huì)有這種問(wèn)題，之前李永樂(lè)老師也有這個(gè)問(wèn)題，在洗澡的時(shí)候甚至噴了血，最后做了手術(shù)。

李老師專門(mén)做了一期視頻，最后建議，如果必須要站著，可以時(shí)不時(shí)的踮腳；坐著的話可以抬抬腿，促進(jìn)腓腸肌（小腿后肌群之一）的收縮舒張，或者穿靜脈曲張襪（像絲襪的那種），可以促進(jìn)靜脈循液循環(huán)。

注：此文是站著寫(xiě)完的