正常情況下，出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，可以幫助調(diào)理體溫，但如果男性長期容易出汗，明顯比別人多，就需要注意了，可能是身體發(fā)出的警告。

從中醫(yī)角度說，通常腎血虛、腎氣虛、腎虛火旺或肝火上亢等情況，都容易導(dǎo)致男人容易出汗，尤其以額頭面部或睡醒后出汗尤為顯著。

如果除了易出汗，男性還有以下表現(xiàn)：

1、臉色差，往往臉色暗沉無光，容易長痘長斑

2、總喜歡打哈欠，而且還會感覺精神疲憊、渾身乏力等，稍微運動下就喘個不停

3、掉發(fā)、白發(fā)，頭發(fā)毛躁，容易斷裂，沒有光澤感

4、失眠多夢，易疲勞老得快

5、性功能和身體免疫力下降，經(jīng)常容易感冒生病

很有可能是氣虛，這時就需要及時調(diào)理，首先不要再熬夜，接著，最好的調(diào)理方法當然是通過飲食。

建議容易出汗氣虛的男人多吃以下幾類常見食物：

1、多吃高蛋白食物，增強力量

牛肉、羊肉、牛奶、豆制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以增強肌肉、增強力量，尤其是從事體力勞動的男性，要多吃。

2、多吃富含鋅的食物，補腎養(yǎng)精

鋅可以調(diào)節(jié)免疫功能，與精子生成關(guān)系密切，男人體內(nèi)缺鋅會影響精子生成的數(shù)量與質(zhì)量，降低身體抵抗力，可以多吃牡蠣、貝殼、魚、蝦等。

3、多吃富含鐵的食物，補氣益血

男人臉色不好，容易疲勞脫發(fā)，起床后經(jīng)常頭暈?zāi)垦５模梢远喑?strong>豬肝、木耳、芝麻等富含鐵的食物，來補充氣血，恢復(fù)紅潤氣色。

4、多吃含硒的食物，延緩衰老和性功能下降

硒有抗氧化作用，可以延緩人體老化和精子活力下降，尤其是過了25歲，感到精力不濟的男人，要多吃海帶、墨魚、紫菜等富含硒的食物。

5、額外補充營養(yǎng)，促進身體恢復(fù)

很多男性忙于工作，如果飲食難以做到均衡多樣，尤其是經(jīng)常吃外賣的，可以適當吃些祥明新?？档葼I養(yǎng)補劑，配合食補效果更佳。

適合男人日常調(diào)理吃的是祥明新?？?，生物轉(zhuǎn)化的有機蛋白鐵鋅硒，提高了營養(yǎng)吸收率，每天堅持吃能增強精力、抗疲勞、提高免疫功能，緩解出汗多等氣虛癥狀。

此外，除了氣虛導(dǎo)致出汗多，常見低血糖癥、甲狀腺功能亢進以及內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂也會導(dǎo)致出汗多，建議及時就診。

如果身體并無疾病異常，只是有氣虛表現(xiàn)，可以通過以上飲食調(diào)理得到改善，吃飯葷素搭配，多吃蔬菜水果，有時間適當進行鍛煉增強體質(zhì)，對緩解男人氣虛容易出汗也有幫助，平常盡量按時睡覺，不要過于勞累，做到勞逸結(jié)合。