春天是四季之首，是生命勃發(fā)之時。這個季節(jié)如能調理好自己的生命，就不僅能使這三個月身心愉悅，避免傷病，而且能夠為全年的身心健康打下很好的基礎。

         身心如是，事業(yè)亦如是。

         現將《黃帝內經》中的原文錄下，并翻譯闡述之:

春三月，此謂發(fā)陳，

    （翻譯：春季的三個月，是推陳出新、生命發(fā)動的時令，）

    天地俱生，萬物以榮。

    （天地萬物生長發(fā)育，生機勃勃，欣欣向榮）

    夜臥早起，廣步于庭，

    （此時，人們應該早睡早起。晨起后在庭院中散步）

    被（披）發(fā)緩形，

    （頭發(fā)散開，不要緊束；解開衣帶，身形舒緩，）

    以使志生；

    （這樣就容易與天地寬容之象融合，生發(fā)志向；）

    生而勿殺，

    （要發(fā)動生機，不要濫殺；）

    予而勿奪，

    （要多給予，不要奪取；）

    賞而勿罰，

    （要多鼓勵獎賞，不要懲罰；）

    此春氣之應，養(yǎng)生之道也。

    （這就是應和春季的氣息，是養(yǎng)生的大道呀?。?/span>

    逆之則傷肝，

    （如果違逆，就會損傷肝臟，）

    夏為寒變，

    （導致夏天發(fā)生寒性病變）

    奉長者少。

    （如果春季調養(yǎng)不好，就不能給夏長之氣提供充分的條件。）

由上可見，需注意者有五個方面：

• 作息方面：要早睡早起，應和春天萬物萌發(fā)之氣（晚上睡覺不超過10點半，晨起建議在7點之前）。

• 身心方面：既寬和，又向上；既向內涵養(yǎng)，又對外開放。

• 養(yǎng)生方面：要注意積極的調養(yǎng)，自身要“發(fā)動生機”，養(yǎng)吾浩然正氣；對外界則側重在“給予”和“鼓勵”上。

• 防患方面：應和春季的氣息，可以避免夏季出現寒性病變。

• 境界方面：合內外之道，身心、人天合一。