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用通俗的語(yǔ)言講解中醫(yī)理論，讓中醫(yī)更加貼近生活，大家好我是杰哥！歡迎來(lái)到杰哥講壇！ 最近很多朋友在后臺(tái)留言……夏天一到特別愛(ài)出油，尤其頭發(fā)臉上，經(jīng)常出油，洗完臉后那幾分鐘是清爽的，然后就特別油膩，一摸一手油。尤其是大油皮的妹子臉上更是可以返出來(lái)光了，皮膚粗糙油膩，渾身都不舒服。事實(shí)上，出油多，十有八九跟濕氣重有關(guān)。而濕氣重，大多跟脾虛有關(guān)，脾一虛，人就廢一半。本來(lái)夏季天氣炎熱，人體濕氣會(huì)減少，相反很多人在夏天濕氣都加較重。為什么這么說(shuō)呢？下面杰哥列舉幾個(gè)夏天濕氣的來(lái)源。夏季天氣炎熱，容易胃口不好，會(huì)喜歡吃一些重口味的食物，白天工作忙，感覺(jué)不到餓，沒(méi)有好好吃飯。到了晚上開(kāi)始大魚(yú)大肉，小龍蝦、燒烤、麻辣燙等，過(guò)量的魚(yú)肉和重口味食物，會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致脾胃無(wú)法消化。 影響到人體對(duì)于水分的吸收和代謝，使得水分不能及時(shí)排出，堆積在體內(nèi)，加重濕氣。 第二：就是空調(diào)；夏天，天氣炎熱，離不開(kāi)空調(diào)，本該是出汗的季節(jié)，卻因?yàn)槭褂每照{(diào)，一吹心涼涼，二吹陽(yáng)氣衰。長(zhǎng)時(shí)間的吹涼風(fēng)，造成陽(yáng)氣虛衰，導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出而淤積體內(nèi)。不但容易感冒，還會(huì)加重濕氣的產(chǎn)生。第三：就是冷飲；開(kāi)著空調(diào)、喝著冷飲、吃著西瓜，成為了夏天的標(biāo)配，天熱時(shí)吃點(diǎn)冰涼的食物，那個(gè)舒服簡(jiǎn)直不能言語(yǔ)。 生冷的食物導(dǎo)致寒氣在體內(nèi)聚集，中醫(yī)講“寒涼傷脾”，傷脾后，脾的運(yùn)化功能減弱，也容易促進(jìn)濕氣生成。第四：運(yùn)動(dòng)量少；炎熱的氣候，很多人都久居空調(diào)房，容易疲倦，經(jīng)常犯困，運(yùn)動(dòng)幾乎是不可能的事，也正因如此，長(zhǎng)期缺乏鍛煉，體內(nèi)循環(huán)代謝活動(dòng)減弱，濕氣也就無(wú)法得到及時(shí)的排泄。濕氣排出的因素有兩個(gè)，一個(gè)是小便，一個(gè)是毛孔。 久坐不運(yùn)動(dòng)的人，導(dǎo)致人體不能正常代謝,脾胃的負(fù)擔(dān)重了，連腎氣也會(huì)受影響，連小便利水的能力都會(huì)減弱，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣更加的重。 人在河邊走，哪有不濕鞋！濕的不光是鞋，還有我們的身體！今天杰哥就給大家?guī)б豢钕募眷顫窠∑⒌臏帲@個(gè)方子適合絕大多數(shù)人，因?yàn)樗乃幮云胶停瑢儆谒幨惩?，且口感非常好?/section>這個(gè)方子就是，健脾祛濕的《四神湯》全方由薏苡仁、蓮子、山藥、茯苓，四味藥1比1比1比1組成。（可加入芡實(shí)）薏苡仁就是薏米，是生活當(dāng)中很多人會(huì)吃的一種食物，祛濕同時(shí)又能清熱利水的功效，對(duì)于濕熱的人來(lái)說(shuō)效果非常好，如果脾胃虛寒的人就建議用炒薏仁。蓮子能補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效，適用于體質(zhì)虛弱，心慌心悸，失眠多夢(mèng)，遺精者或脾氣虛，慢性腹瀉之人及婦女脾腎虧虛的白帶過(guò)多之人食用。蓮子又分白蓮子和紅蓮子，功效差不多，白蓮子偏向健脾益氣，孩子天生脾常不足，用白蓮子更適合一點(diǎn)，紅蓮子偏于和血養(yǎng)心更適合成年人特別是婦女。紅蓮子市面上相對(duì)少、價(jià)格偏高，有些商家將無(wú)法制成白蓮子的老蓮制成紅蓮子，冒充“養(yǎng)生紅蓮”，購(gòu)買(mǎi)時(shí)請(qǐng)大家注意辨別。茯苓既能健脾寧心，又能利水滲濕，其藥性平和，利水而不傷正氣，不論寒熱虛實(shí)體質(zhì)均可使用。能把體內(nèi)多余的，不需要的，水濕油脂搜刮出來(lái)，通過(guò)小便排泄出去，對(duì)于咳嗽日久，脾肺氣虛，脾虛而不能運(yùn)化水濕而導(dǎo)致的痰多，滿臉油膩，和脂溢性脫發(fā)的人來(lái)說(shuō)效果非常好。也常用于早晨起來(lái)眼皮腫脹，和一些雙腳腫脹，這時(shí)候你只要茯苓50-100克煮水喝，很快就能利水消腫。山藥又叫淮山，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效，可用于消瘦勞累，久咳肺虛，帶下，小便多等。山藥既是一味補(bǔ)益良藥，又是老百姓喜愛(ài)的食品。我們經(jīng)常在菜桌上看見(jiàn)它，它補(bǔ)而不滯，不熱不燥，多才多藝，補(bǔ)脾氣而益胃陰，能拯救一些長(zhǎng)期胃口不好、面黃肌瘦的朋友們。芡實(shí)可以健脾，可調(diào)整脾胃功能，補(bǔ)益脾胃，讓它獲得動(dòng)力；芡實(shí)還能固腎，腎好了，排尿功能就強(qiáng)，身體的水汽通過(guò)尿液排出去了，變得干燥了，這也是祛濕的一個(gè)大招啊。芡實(shí)還能固腎澀精，用于治療腎氣不足、精關(guān)不固所引起的遺精、早泄，以及腎虛所致夜尿多、小便頻數(shù)等癥。我們都知道，很多補(bǔ)腎的藥材多為滋膩，但芡實(shí)補(bǔ)腎精卻有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的特點(diǎn)，即便是老人或小孩都可以用。芡實(shí)和山藥同用，更是相得益彰，互補(bǔ)缺失，是補(bǔ)益腎精的絕佳首選。“山藥、薏米皆清補(bǔ)脾肺之藥，單用山藥，久則失于粘膩，單用薏米，久則失于淡滲，惟有等分并用才能久服無(wú)弊。制法：豬肚一個(gè)或小腸，清洗干凈，加入，茯苓20克，山藥20克，山藥20克，蓮子20克，芡實(shí)10克。浸泡30分鐘，放入砂鍋加適量水，大火燒開(kāi)后中火煮10分鐘，改小火燉1.5—2個(gè)小時(shí)。（茯苓比較難煮）四神湯的吃法有很多，至于怎么吃就看大家喜歡怎么吃了。  《杰哥講壇》
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