俗語講：

夏天不熱，五谷不結(jié)！

夏天萬物長(zhǎng)勢(shì)迅猛，是因?yàn)橛凶銐蛱?yáng)能量的加持，中國(guó)人講“天人合一”，我們的身體氣機(jī)與植物一樣要經(jīng)歷“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的過程，才是生命正常周期的輪回。

夏天的能量場(chǎng)賜給我們生命的生機(jī)，可惜，因?yàn)榉N種原因，我們要經(jīng)常呆在空調(diào)房里，空調(diào)房帶我們進(jìn)入秋冬的能量格局，這個(gè)能量場(chǎng)容易帶來寒邪，寒邪消耗我們的陽(yáng)氣，制造各種疾病，所以我們必須在夏季里，有意識(shí)祛寒養(yǎng)陽(yáng)，體質(zhì)才不會(huì)變差。

夏天的寒邪，

我們?cè)撛趺慈サ裟兀?/strong>

一、多在樹蔭下乘涼

夏天，如果我們?cè)谔?yáng)下曬太久，容易傷身，但是在樹蔭下乘涼則完全不同，斑駁的太陽(yáng)光帶著溫和的太陽(yáng)能量，徐徐而來，慢慢進(jìn)入身體，這種能量場(chǎng)能幫我們養(yǎng)陽(yáng)氣，祛寒氣。

在樹蔭下，或靜坐、或玩耍、或聽故事、或看看書，或發(fā)呆，我們與夏季的天地能量有了連接，讓我們完全置身于夏日的能量場(chǎng)里，激發(fā)我們生命里潛藏的生生之機(jī)。

二、曬后背

我們背部有陽(yáng)氣之海的督脈，是我們?nèi)梭w的陽(yáng)光大道，曬后背可以助長(zhǎng)體內(nèi)的陽(yáng)氣，驅(qū)趕走體內(nèi)的陰寒之氣。

我們可以選擇早上8~9點(diǎn)或下午3點(diǎn)以后的太陽(yáng)光，此時(shí)太陽(yáng)光比較溫和，曬20分鐘左右，時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人的感受增加或減少，以舒適為度，避免中暑。

曬完后背，不可直接進(jìn)入空調(diào)房，不能對(duì)著風(fēng)扇直吹，避開大風(fēng)。年齡大的人需要家人陪同，陽(yáng)盛實(shí)熱的人不可曬。

曬完之后，記得補(bǔ)充水分，可以喝點(diǎn)酸梅湯或米湯。

三、養(yǎng)陽(yáng)美食

夏天，如果我們一直呆在空調(diào)房里工作，一定記得少穿短褲、短裙，帶個(gè)披肩保暖，特別注意腰部和腹部保暖。

虛寒體質(zhì)的人，可以泡杯姜棗茶來養(yǎng)陽(yáng)氣，三伏天可以煲點(diǎn)羊肉湯，來溫陽(yáng)祛寒。

姜棗茶做法：

將生姜兩片、紅棗6個(gè)，放入養(yǎng)生壺里，小火煮30分鐘左右即可飲用?？梢责B(yǎng)陽(yáng)氣護(hù)脾胃。

四、泡泡腳

夏天我們的身體是向外張開趨勢(shì)，體內(nèi)的各種濁氣、濁物很容易排出去，對(duì)于寒濕重的人而言，又經(jīng)常呆在空調(diào)房，就可以抓一把艾葉來泡腳，祛寒濕，養(yǎng)陽(yáng)氣，通經(jīng)絡(luò)，不過夏天泡腳注意時(shí)間不要太長(zhǎng)，避免流汗過多傷津液。

五、艾灸或捏脊

有些小朋友暑假呆在幼兒園里，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，如果沒有內(nèi)熱時(shí)，我們每天早上可以給孩子捏脊來養(yǎng)陽(yáng)氣，把身體里的寒氣去掉。

對(duì)于體質(zhì)偏寒的人而言，夏日艾灸來養(yǎng)陽(yáng)氣，去掉寒濕，也是非常好的選擇。

經(jīng)常與孩子走出空調(diào)房，到戶外去運(yùn)動(dòng)，迎接盛大的陽(yáng)氣，是最好的陽(yáng)氣，祛寒濕的方法，如果我們用心去做，秋冬孩子感冒生病的幾率就會(huì)大大降低，而我們也會(huì)感覺精氣神十足，做事效率事半功倍！