時代，讓世界快了起來。

生活條件，科技的日新月異，讓人們的節(jié)奏越來越快，當(dāng)然，心跳也越來越快。風(fēng)風(fēng)火火上班、急急忙忙出行，連喘氣的頻率都比以前快了。現(xiàn)代人的呼吸頻率比古人幾乎快了1倍，每次只用3.33秒，而老祖宗的養(yǎng)生都強調(diào)生命活動要有張有弛，慢呼吸養(yǎng)生是一個絕妙的辦法。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾指出，人體應(yīng)根據(jù)“五十營”調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏。

所謂五十營，是指經(jīng)脈之氣在人體內(nèi)按一定規(guī)律運行，一晝一夜間循行全身五十周。

這就強調(diào)要采用一種深長而緩慢的呼吸形式，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最佳節(jié)奏。

慢呼吸養(yǎng)生，要做到四個字：深、長、勻、細。

主卦，澤天，兌為口，鼻孔，肺。

互卦，硬氣。

變卦，動氣。震卦為急促。

人體，其實需要的是靜氣，軟氣，這樣才養(yǎng)身。而現(xiàn)在人們受各種壓力影響，全是戾氣，爆氣，讓現(xiàn)在的人真正靜下來，他的氣是沉不下去的，即使刻意你也沉不下去。因為氣燥傷體。更冷靜不下來。

全卦，陽爻一片。陽氣多。陰氣少。人體其它需要陰氣，補陰滋陰。這個是根本。陰氣是滋養(yǎng)整個身體系統(tǒng)的。就是讓你的氣軟，慢，柔，和，深，細，長。

卦中，上面的陰爻就是氣。氣不深，但是下面里面全是陽。陰爻陰氣要一點點向下，陽氣才會變?nèi)?，深度呼吸，把里面的硬物質(zhì)去掉。你就不會再煩躁。

兌金是小嘴，兌變震是大嘴。陰爻從開始都最后又深入了一層，這就是讓我們深呼吸，盡量達到陰陽平衡。

有一個卦叫泰卦，有一個成語叫三羊開泰，其實這個羊是陰陽的陽，就是陽氣，這個詞就是這么來的，為什么叫泰，考慮過嗎？看看卦象，你就明白了。這個卦是陰陽相交最平衡的。

為什么越來越多的人心臟病，高血壓。內(nèi)在陽氣太過。讓陰爻，深度呼吸一些，把陽氣減一些，平穩(wěn)了，心就會定，神就會清靈。