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這兩天，全國各地已經(jīng)陸續(xù)放暑假了。 一到假期，孩子們開始放飛自我，期待著能痛痛快快玩一場。 可父母卻頭疼不已，生怕孩子在家養(yǎng)成一堆壞習(xí)慣。 怎樣才能讓孩子度過一個(gè)充實(shí)又有意義的假期呢？你一定要知道這6點(diǎn)。 01 睡得早一點(diǎn) 假期沒有了學(xué)校的約束，很多孩子便開始懈怠，經(jīng)常玩到凌晨一兩點(diǎn)才睡覺，早上睡到日上三竿。 可長期熬夜，對(duì)孩子的身體百害而無一益，不僅會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，還會(huì)影響身體健康。 夜間是生長激素分泌的高峰期，也是身體各個(gè)器官的修復(fù)期。 孩子如果睡得太晚，抵抗力就會(huì)變差，還容易長不高。 怎樣才能避免孩子變成“小夜貓子”呢？ 最好的方法，就是家長以身作則，晚上早點(diǎn)熄燈，營造出溫馨的睡眠氛圍。 另外，睡前一小時(shí)不要讓孩子看手機(jī)或電視，避免大腦皮層過于興奮。 人們常說：“早睡早起身體棒?！?/span> 希望在這個(gè)暑假，每個(gè)孩子都能睡個(gè)好覺。 02 吃得好一點(diǎn) 對(duì)很多父母來說，孩子的吃飯問題是頭等大事。 吃得好一點(diǎn)，是提升孩子幸福感的最佳方式。 想讓孩子假期吃得好，需要父母多花心思。 怎樣才算吃得好呢？ 一方面，要挑選好食材，用心對(duì)待一蔬一飯。 另一方面，要肯花時(shí)間，讓孩子養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。 花兩分鐘隨便點(diǎn)外賣搪塞孩子，那是生存； 在鍋碗瓢盆的碰撞中做頓佳肴，才叫生活。 用人間煙火氣，撫慰孩子的身心，是一場穩(wěn)賺不賠的投資。 03 運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn) 夏天一到，天氣越來越熱，很多孩子成天宅在家里，不愿意動(dòng)彈。 時(shí)間久了，身體變肥了，精神也變差了。 還有的孩子，忙于學(xué)習(xí)而疏于運(yùn)動(dòng)，在本該活蹦亂跳的年紀(jì)死氣沉沉。 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，好處多多。 其實(shí)，運(yùn)動(dòng)并沒有那么難。 在《微習(xí)慣》這本書中，作者斯蒂芬·蓋斯給自己定下“每天做一個(gè)俯臥撐”的小目標(biāo)。 當(dāng)他不想做的時(shí)候，就告訴自己只做一個(gè)。 正因?yàn)槟繕?biāo)簡單到不可能失敗，他才堅(jiān)持得足夠久。 后來，斯蒂芬·蓋斯把自己經(jīng)驗(yàn)寫成書，幫更多人受益。 家有兒女，不妨帶著他們每天動(dòng)一動(dòng)。哪怕只是1分鐘，也大有好處。 04 書香濃一點(diǎn) 假期利用得好，會(huì)是彎道超車的好機(jī)會(huì)；可如果荒廢了，則會(huì)拉大同學(xué)間的差距。 育兒專家尹建莉曾分享過女兒圓圓的故事，圓圓從小學(xué)二年級(jí)開始讀長篇小說，假期的時(shí)候甚至能一天讀完一本。 在離高考只有三四個(gè)月的寒假中，圓圓仍在繁忙的學(xué)習(xí)之余閱讀。 閱讀對(duì)圓圓來說不是負(fù)擔(dān)，而是一種放松。 得益于大量閱讀，她在高考中脫穎而出。 趁著暑假，閱讀多一點(diǎn)，書香濃一點(diǎn)，孩子的成長自然快一步。 05 興趣廣一點(diǎn) 興趣是治愈心情的良藥，能以最隱蔽的方式，幫孩子抵御人生風(fēng)雨。 真正成大器的人身上，往往都有一兩個(gè)愛好。 物理學(xué)家愛因斯坦不管何處，無論場合，總與小提琴為伴。 他甚至認(rèn)為自己演奏才華，可以和科學(xué)成就相媲美。 汪曾祺曾說：“最要緊的是，對(duì)生活的興趣要廣一點(diǎn)?！?/span> 不管孩子的興趣是唱歌跳舞，還是做飯畫畫，都能拓寬人生的多樣性。 作為父母，假期讓孩子涉獵多一點(diǎn)，興趣廣一點(diǎn)，何樂而不為呢？ 06 每天多笑點(diǎn) 俗話說：“笑一笑，十年少?！?/span> 孩子的神情背后，藏著他們的性格特質(zhì)和思維方式。 愛笑的孩子，往往積極樂觀，即使身處低谷也能逆風(fēng)前行； 而不愛笑的孩子家里，大多有一個(gè)愛發(fā)脾氣的父母。 很多時(shí)候，愁眉苦臉解決不了問題，只會(huì)徒增煩惱。 與其這樣，還不如笑臉盈盈，放過自己的心。 不管是孩子還是大人，笑容都是最好的名片。 愛笑的人，運(yùn)氣不會(huì)太差。 你有多久沒有發(fā)自內(nèi)心地笑了呢？ 試著從今天開始，每天將嘴角上揚(yáng)。 漫漫人生路，期待我們都能笑到最后。 對(duì)于孩子來說，暑假時(shí)光大有可為。
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