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來(lái)源丨養(yǎng)生每日推送（FDHealth） 隨著溫度的升高，不少人身體也跟著難受了起來(lái)，還出現(xiàn)了各種小毛病。 例如，經(jīng)常郁郁寡歡、甚至大動(dòng)肝火、便秘、上火等等。 這時(shí)候，可以喝喝茶，不僅消暑解渴，還能趕跑身體的一些小毛病。 
大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，天氣熱的時(shí)候，人更容易動(dòng)怒。原本挺小的摩擦，在高溫的“助威”下，瞬間讓人火冒三丈。不少人在特別生氣的時(shí)候，會(huì)胸口發(fā)脹、喘不上氣，甚至吃不下飯；一些女性會(huì)覺(jué)得乳房脹，甚至影響月經(jīng)的周期。中醫(yī)認(rèn)為“肝主怒”，胸前正是肝經(jīng)循行的地方。所以，在生氣的時(shí)候，肝氣上逆，就會(huì)出現(xiàn)以上的癥狀。玫瑰花香氣濃郁而入肝經(jīng)，有疏肝解郁的功效，肝氣舒緩了以后，胃口也會(huì)好一些。方法：取干玫瑰花10~15朵（未開(kāi)放的花苞），放入保溫壺或茶杯中，加入沸水沖泡5分鐘即可飲用；可以根據(jù)個(gè)人喜好，加入一兩顆冰糖或調(diào)入少許蜂蜜，并可反復(fù)沖泡。小貼士：經(jīng)前乳房脹痛的女性，在經(jīng)前飲用，有助于緩解乳房脹痛，還能調(diào)節(jié)煩悶的心情。
暑熱襲人，仿佛體內(nèi)也被點(diǎn)燃了一把火，燒得口干咽痛，煩熱躁動(dòng)，還伴有便秘、口氣。這時(shí)候，很多人都習(xí)慣喝涼茶來(lái)降火。然而，苦寒傷胃，不少人火沒(méi)降下來(lái)，倒是把胃給傷了。給大家推薦一道對(duì)胃比較友好的涼茶——夏枯草菊花茶。材料：取夏枯草10~15克、菊花（黃菊、白菊均可）10克、紅糖適量。做法：鍋中加水300毫升，煮開(kāi)后加入夏枯草和菊花，小火煮5分鐘，濾去藥渣，加入紅糖攪拌至融化即可。
注意，脾胃不適、感冒期間、腹瀉時(shí)不宜飲用。相對(duì)來(lái)說(shuō)，夏枯草對(duì)脾胃較為友好；配以同是清熱的菊花，清熱效果更好；紅糖的加入，能安撫、滋養(yǎng)脾胃，在一定程度上彌補(bǔ)寒涼之性對(duì)脾胃的損傷，而且能讓口感加分。
總的來(lái)說(shuō)，夏枯草菊花茶，清熱力道柔韌緩和，適用于暑熱時(shí)節(jié)的燥熱、吃辛辣上火等不適，熬夜后出現(xiàn)眼紅、眼痛時(shí)也適用。
說(shuō)起決明子的好處，那可是十個(gè)手指頭都數(shù)不完~中醫(yī)認(rèn)為，決明子性味甘、苦、咸，微寒，歸肝、大腸經(jīng)，具有清熱明目、潤(rùn)腸通便之功效。例如，生用有苦寒甘潤(rùn)、潤(rùn)腸通便之效，治便秘；炒后緩其寒性，易于煎出和粉碎，有疏風(fēng)清肝、明目之效果。而在夏天，很多人都飽受“便秘”之苦，可以泡決明子茶喝，有通便的效果。如果你喝膩了茶，可以做成食療，給大家推薦兩道有助于潤(rùn)腸通便的決明子美食——材料：決明子10克，茄子兩個(gè)，食鹽、醬油、食用油適量。做法：決明子加水適量，煎煮取汁備用；茄子加油炒，放入藥汁及適量的佐料，燉熟即可。材料：黃芪30克，蘇子20克，火麻仁20克，決明子10克，粳250克。
現(xiàn)如今，大家每天就像在“蒸桑拿”，最易傷津耗氣，從而出現(xiàn)暑濕病癥。暑濕病癥，主要表現(xiàn)為高熱、煩渴、氣短乏力、胸悶嘔惡、大便溏瀉等。因?yàn)楹扇~是夏季最合適的時(shí)令食物，有清熱解暑、祛濕升陽(yáng)之效，可以助你安然度過(guò)盛夏。做法：荷葉、藕洗凈切片備用；將食材放入鍋中，加適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘；重新加清水至剛剛淹沒(méi)食材，根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖，煮沸后挺火，放涼即可飲用。【互 動(dòng)】 這些茶，你有喝過(guò)嗎？ 天氣熱你最愛(ài)喝什么茶？
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