話說(shuō)，咱們中國(guó)詩(shī)人幾乎沒(méi)有人不愛(ài)喝酒。

無(wú)論是憂愁、思鄉(xiāng)，還是喜悅、感慨，總有各種理由喝上一口。

而在我們生活中，平時(shí)大大小小的聚會(huì)、應(yīng)酬，都少不了需要喝酒助興，自然酒已經(jīng)成為了餐桌上不可或缺的飲品。

然而，也正因這個(gè)字，搞到很多人不像人、家不像家。

據(jù)法新社媒體報(bào)道，一項(xiàng)發(fā)表在《柳葉刀腫瘤學(xué)》研究顯示，全年全球新增的癌癥病例中，有4％都跟酒精有關(guān)，其中食管癌、肝癌以及乳腺癌是最為常見(jiàn)的癌癥。

雖說(shuō)大多數(shù)癌癥病例與危險(xiǎn)性飲酒、又或者跟長(zhǎng)期酗酒有關(guān)系，但依然也有1/7病例屬于每日喝兩杯左右的少量飲酒。

事實(shí)上，這也并不是《柳葉刀》發(fā)表此研究。

早在2018年8月，《柳葉刀》也同樣發(fā)布了一篇類似研究成果，研究顯示：即便是最少量飲酒，也會(huì)損傷健康，長(zhǎng)期酗酒會(huì)造成嚴(yán)重的后果。

對(duì)于正在喝酒的人來(lái)說(shuō)，戒酒成為了刻不容緩的事情。

然而，克服酒精成癮這個(gè)過(guò)程，對(duì)于所有人而言都是漫長(zhǎng)且坎坷，甚至還有人覺(jué)得戒酒無(wú)法可能。

但事實(shí)上，也有一些酗酒者表明，戒酒一個(gè)月后身體上會(huì)有多個(gè)明顯的變化，而這些變化，同樣也在提醒酒對(duì)身體造成多大的傷害。

第一，血壓穩(wěn)定

酒精具有刺激性進(jìn)入人體后會(huì)給血管造成一定的壓力，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。

尤其是本身就有高血壓疾病的人，如果沒(méi)有控制好飲酒量，酒精就會(huì)影響血液流動(dòng)的速度，使得血管壁收縮，彈性減弱。

同時(shí)還會(huì)對(duì)血管造成損傷，導(dǎo)致有毒物質(zhì)和代謝的垃圾排出能力減弱。長(zhǎng)此以往，不僅會(huì)有血壓波動(dòng)的情況，甚至還會(huì)堵塞血管，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，甚至心梗、腦梗等疾病。

相反的，假如戒酒一段時(shí)間，血管不再受刺激，血壓便會(huì)更為穩(wěn)定，由此一來(lái)就能達(dá)到預(yù)防疾病的效果。

第二，咳嗽減少

引起咳嗽的因素除了抽煙之外，喝酒也是其中的一個(gè)，這是因?yàn)榫凭珜?duì)于消化道以及呼吸道粘膜的刺激性比較強(qiáng)。

如果經(jīng)常喝酒，就會(huì)導(dǎo)致呼吸道痙攣，最終引發(fā)咳嗽的癥狀，而若是戒酒了的話，這種咳嗽自然就會(huì)減少很多。

第三，睡眠質(zhì)量高

有人自以為喝點(diǎn)酒有助于提高睡眠，但其實(shí)并沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)，反之，喝酒不光不會(huì)助眠，還會(huì)增加上廁所的頻率，進(jìn)而影響到睡眠的質(zhì)量。

尤其是經(jīng)常在睡覺(jué)前喝酒的人，還會(huì)增加大腦活力，導(dǎo)致大腦無(wú)法充分地休息，由此一來(lái)，第2天的工作或?qū)W習(xí)的狀態(tài)就會(huì)不太好。

第四，腸胃蠕動(dòng)恢復(fù)正常

酒精對(duì)于胃黏膜的損傷也是非常之大，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飲酒的情況下，消化系統(tǒng)便會(huì)受到極大的折磨。

尤其是空腹飲酒的話，還會(huì)導(dǎo)致腹痛腹瀉，甚至胃炎、胃潰瘍等疾病發(fā)生。

若是戒酒一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)食物消化速度有所加快，胃口也比之前好很多，這是因?yàn)橛辛司凭挠绊?，腸胃的能力在逐漸恢復(fù)。

第五，肝臟負(fù)擔(dān)減輕

酒精進(jìn)入人體后，需要肝臟來(lái)進(jìn)行分解和排毒，一旦酒精攝入量過(guò)多，勢(shì)必會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)，久而久之還可能誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝硬化等疾病。

若是堅(jiān)持戒酒，肝臟細(xì)胞就能進(jìn)行自我修復(fù)，隨著時(shí)間的推移，肝功能也會(huì)逐漸地恢復(fù)正常，最終達(dá)到維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的效果。

解酒的方法千千萬(wàn)萬(wàn)，但實(shí)際上并不怎么靠譜，而真正的酒精安全劑量，只有一個(gè)數(shù)---0。

所以啊，少喝點(diǎn)酒吧！

要是餐桌上真的想舉杯慶祝一下，改為中國(guó)茶，不也挺好的嘛~

參考文獻(xiàn)：

【1】 Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016