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如何獲得健康睡眠？方法總結(jié)全在這了，教您睡出好覺(jué)來(lái)！ 1，洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。 2，齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)。 3，保健穴，常按摩，健身祛病好處多。 4，大步走，小步跑，一天萬(wàn)步比較好。 5，循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈。 6，戒吸煙，限喝酒，心胸開(kāi)闊不發(fā)愁。 7，午飯后，睡一覺(jué)，自我調(diào)節(jié)減疲勞。 8，晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 9，晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。 10，睡覺(jué)前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?br> 11，重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。 12，有愛(ài)心，要牢記，淡泊人生有意義。 13，葆青春，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠(yuǎn)。  |
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來(lái)自： 文殊院民 > 《養(yǎng)生》
