 公司原本計(jì)劃2月10日返工，但是疫情防控與返工方案未能得到相關(guān)部門的批準(zhǔn)，因此返工時(shí)間滯后，最近一段時(shí)間基本維持線上辦公狀態(tài)。 昨天跟其他城市的朋友視頻，一個(gè)在上海的朋友，他們所已經(jīng)復(fù)工，要求員工必須乘坐私家車上下班。北京的朋友也踏上了回程的列車，準(zhǔn)備居家隔離幾天，再返工。還有其他幾個(gè)朋友在線辦公。 據(jù)釘釘統(tǒng)計(jì)開工首日近千萬家企業(yè)2億人在線辦公，互聯(lián)網(wǎng)改變生活。 可能是因?yàn)樽鲎稍兊臅r(shí)候，存續(xù)的心理陰影面積比較大，我們外地出差辦公、吃飯、睡覺有些時(shí)候基本都在酒店一體化解決，那些時(shí)間里除了工作還是工作，體驗(yàn)非常不好。 現(xiàn)在在家辦公，大家都知道，誘惑會(huì)特別多，電視電影、游戲玩樂、食物飲料等等，會(huì)自行搶占你的注意力，而注意力就是生產(chǎn)力啊，詳情請(qǐng)見《稀缺》。 但通過這幾天的在線辦公經(jīng)驗(yàn)來看，還是有一些方法，不僅可以提高工作效率，而且還可以提高生活質(zhì)量，整個(gè)人的狀態(tài)竟然比正常上班期間的還要好，精神為之一振。 因此，決定跟你們分享一下，確保我們的生活不陷入雜亂無章，維持良好的生活秩序。 在分享之前，我想說說我將一天劃分為三個(gè)格子，一個(gè)是物理空間，一個(gè)是時(shí)間空間，一個(gè)是心理空間。 物理空間很好理解，也就是我們所說的泛空間的概念，這個(gè)空間是看得見、摸得著，實(shí)實(shí)在在的東西。 時(shí)間空間如其字面意思一樣，就是一天的24個(gè)小時(shí)，它看不見摸不著，但是每個(gè)人都平等擁有，如何將時(shí)間進(jìn)行單元化劃分，形成自己的時(shí)間單元格，再去承載不同的東西和欲望呢？ 心理空間其實(shí)就是指我們的心理承載能力，根據(jù)承載能力不同每個(gè)人的心理空間其實(shí)都不太一樣，要根據(jù)自己的空間大小，往里面安排不同的內(nèi)容，剔除掉不必要的煩惱。 好啦，接下來，我們來看看如何借助這三個(gè)空間幫我們重建生活秩序呢？ 物理空間 在家辦公很容易受到其他事情的干擾，所以這個(gè)時(shí)候，我們首先得為自己明確一個(gè)物理空間，這個(gè)空間就是自己的辦公場(chǎng)所。 當(dāng)我們達(dá)到這個(gè)地方，就不是伴侶、父母、子女，而是工作中的員工，將自己的身份進(jìn)行轉(zhuǎn)化，促進(jìn)自己跳轉(zhuǎn)身份，保持嚴(yán)肅緊張、高效高能、高質(zhì)產(chǎn)出。 你還需要一張辦公桌，在這張桌子上與工作無關(guān)的東西都盡量不要放，一臺(tái)電腦、一個(gè)筆記本、一支筆足夠，當(dāng)然根據(jù)你的需求，可以添置其他東西，總之都是跟工作相關(guān)的東西。 一旦你回到這張桌子上，觸目所及，會(huì)給你造成自動(dòng)跳轉(zhuǎn)身份的信號(hào)，于是你就變成了工作型人格，自動(dòng)與生活進(jìn)行了剝離。 當(dāng)自己達(dá)到自己所界定的工作場(chǎng)所之后，就不要穿居家服、運(yùn)動(dòng)服、睡衣睡褲之類的衣服，盡量能夠著裝整齊一些，換上干凈利落的襯衣，從外形上提醒自己在工作。 上午我們開視頻會(huì)，我發(fā)現(xiàn)有些同事直接穿著毛茸茸的睡衣就亮相了，如果在穿著上不能保證，起碼要做到上半身得體一些呀。 最后，你要與自己以及家人建立起一種共識(shí)，達(dá)成一種如此使用物理空間的共識(shí)，促成自己人格轉(zhuǎn)化，不受外界環(huán)境所干擾。 時(shí)間空間 我們每個(gè)人每天都擁有24個(gè)小時(shí)，平常在單位上班可能要考慮的行程軌跡包括起床、洗漱化妝、用餐、趕車、上班、下班回家、晚飯、飯后時(shí)間、睡覺。 不用去單位了，我們的時(shí)間仿佛忽然多了起來，很明顯多出來的部分便是洗漱化妝（不知道你們?nèi)绾?，我在家是不化妝的，只描個(gè)眉毛畫個(gè)口紅，保持最后一點(diǎn)的儀式感）和路上的時(shí)間，那我們應(yīng)該如何利用呢？ 我們可以利用化妝和路上的時(shí)間用來睡覺，睡覺的妙處有很多，可以美容、可以長(zhǎng)個(gè)（二次發(fā)育的美夢(mèng)）、可以增強(qiáng)抵抗力，尤其在疫情尚未得到全面控制的今天，擁有一個(gè)較強(qiáng)抵抗力的身體顯得尤為重要。 你也可以用來看書、做運(yùn)動(dòng)等等。以前有一句話說的很好，閱讀和旅行必須有一個(gè)在路上。現(xiàn)在來看旅行顯然是不可能了，但閱讀是投入再多時(shí)間和精力都不為過的一件事情，這是對(duì)我們思維的強(qiáng)化和鍛煉，是持續(xù)性的輸入。同時(shí)，無論做什么事情我們都需要一個(gè)健康的體魄，于是鍛煉身體當(dāng)然也非常值得投入一些時(shí)間啦。 上午9:00-12:00，下午14:00-17:00我會(huì)用來處理工作事務(wù)，中午吃飯、睡午覺。我平常上班很規(guī)律，中午一定會(huì)有一個(gè)午覺，這幾年來一直如此，除非有不可抗力的干擾。睡午覺非常重要，短短半個(gè)小時(shí)，就可以讓我們精力大補(bǔ)，下午可以保持高效的狀態(tài)。 17：00-19:00，用餐，家人聊天時(shí)間。 基本19:00以后就完全是屬于我個(gè)人的時(shí)間了，我會(huì)利用這段時(shí)間跑步、看電影、看書，時(shí)間一下子多了起來，然后晚上十二點(diǎn)前上床睡覺。 不得不說的一件事情是，沿用自己熟悉的時(shí)間管理方式來進(jìn)行工作，效率會(huì)更高。 然而，純粹靠時(shí)間劃分時(shí)間單元格也不是那么理想，為了讓自己能夠更高效高產(chǎn)，最好能夠每日做計(jì)劃，將今天要完成的事項(xiàng)用便簽的形式貼在電腦或者抬頭可見的位置。 比如我今天的任務(wù)是上午十點(diǎn)開視頻會(huì)、審核一個(gè)報(bào)告和兩個(gè)方案、擬定年度工作計(jì)劃、下午四點(diǎn)主題討論、寫一篇文章等，以此提醒自己，今日事今日畢。 如果覺得平時(shí)的上班作息時(shí)間無法使自己保持高效，那么機(jī)會(huì)來了，我們可以自行切割時(shí)間，形成自己的時(shí)間使用單元，最大化提高工作效率的同時(shí)，也可以最大化使用其他時(shí)間單元為我所用。 可以學(xué)習(xí)專業(yè)內(nèi)容深耕自己的業(yè)務(wù)領(lǐng)域，可以看平時(shí)沒有時(shí)間看的文學(xué)書籍，或者畫畫，等等，根據(jù)需求和興趣而定。 心理空間 不得不說的是，每個(gè)人的心理承受能力是不一樣的，尤其在這段時(shí)間，更是如此。 有些人很容易因?yàn)橥獠恐刃虻幕靵y影響到個(gè)體秩序的建立。 我很早有這個(gè)概念是高二晚自習(xí)學(xué)校突然停電，學(xué)生們歡呼雀躍自己終于不用上課的同時(shí)（包括我），所謂的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手別的所有的同學(xué)也都不能自習(xí)了，但據(jù)我觀察，有的同學(xué)回到宿舍之后就開啟了聊天、睡眠模式，有的則用手電筒看自己喜歡的小說，還有的背誦自己還沒有記住的課文和概念。 在疫情尚未過去之前，看新聞很容易導(dǎo)致個(gè)體的情緒起伏波動(dòng)，這個(gè)時(shí)候，就需要讓自己保持理智和清醒，不要經(jīng)常去刷網(wǎng)頁和新聞，定時(shí)定點(diǎn)定量看新聞，這樣做的好處就是很容易讓自己擺脫焦慮、不安和煩躁，進(jìn)而進(jìn)入到自己建立的秩序當(dāng)中。 如果你的心就像一個(gè)瓶子，焦慮、不安、煩躁就像是那些隨處飄來的細(xì)沙，當(dāng)我們的瓶子裝滿了細(xì)沙的時(shí)候，還能用來裝些別的什么嗎？ 同時(shí)，如果你是一個(gè)愛學(xué)習(xí)、愛看書的人，尤其是堅(jiān)持深度閱讀的人，你就更會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持這樣做所能給自己帶來的好處有多微妙：你更能保持穩(wěn)定的情緒，擁有自己獨(dú)立判斷的能力。 建立一個(gè)良好的心理空間，有助于我們保持心理健康，而心理健康對(duì)于我們正常的工作、生活、學(xué)習(xí)至關(guān)重要。 因?yàn)閑verything is in your heart！ 疫情尚未過去，但是我們的工作、生活還得繼續(xù)，如果委蛇虛度，待到春暖花開，你就會(huì)像塑身減肥時(shí)的自己，悔恨自己前一天晚上為什么又吃撐了那般抱怨和遺憾。 讓我們回歸秩序，對(duì)自己、對(duì)家人負(fù)責(zé)，以實(shí)際行動(dòng)對(duì)社會(huì)予以最大的支持。 還有正在“疫情重災(zāi)區(qū)”的朋友們，想要告訴你們，再苦再難也別忘記好好吃飯，身體才是革命的本錢，疫情終會(huì)過去，一切都會(huì)過去，生活還得繼續(xù)，我們會(huì)帶著這段記憶繼續(xù)趕路。 鐘南山中學(xué)時(shí)代一位老師曾經(jīng)對(duì)他說過的話：“人不應(yīng)該單純生活在現(xiàn)實(shí)中，還應(yīng)該生活在理想中。人如果沒有理想，會(huì)將身邊的事情看得很大，耿耿于懷；但如果有理想，身邊即使有不愉快的事，與自己的抱負(fù)比也會(huì)變得很小。” 這也是我所喜歡的《人生果實(shí)》里，80歲的英子說：“理想就應(yīng)該遠(yuǎn)一些，這樣永遠(yuǎn)都會(huì)在遠(yuǎn)處?！?/p> 這樣就永遠(yuǎn)不會(huì)為當(dāng)前的不愉快所困，永遠(yuǎn)抱有美好的期待吧。 |
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