晚上19:30，相約導(dǎo)圖卡片屋，一起用圖卡讀書。
今天我們邀請(qǐng)到了IVY給我們帶來(lái)《最高學(xué)以致用法》這本書的知識(shí)卡片分享，以及她的閱讀收獲和制圖思路，如果你看完今天的分享，很有啟發(fā)，歡迎在留言區(qū)分享你的感受哦~
大家好,我是IVY,2021年立志每月一書圖卡輸出練習(xí)的實(shí)踐者。一月帶來(lái)了這本在日本Ａｍａｚｏｎ商業(yè)書籍部門第１名的《最高學(xué)以致用法》讓學(xué)習(xí)發(fā)揮最大成果的輸出大全，我使用的版本是繁體版。為什麼會(huì)選擇這本書呢?有一天到公司樓下7-11買下午茶，正在等微波時(shí)間，就在書架上，看到這本書。被＂最高學(xué)以致用＂中的學(xué)以致用四字吸引眼球，隨手翻開書中的一頁(yè)，我竟然不考慮書價(jià)和是否有時(shí)間讀？立馬就買了，而且還制了現(xiàn)在的圖卡。說(shuō)自己不是一個(gè)視覺者，那是偽心之論。除了內(nèi)容，封面的設(shè)計(jì)，也是令人想不想擁有它的原因之一。這本書的封面設(shè)計(jì)很簡(jiǎn)約，放大'ＯＵＴＰＵＴ＂字，又再度敲動(dòng)了我的內(nèi)心關(guān)鍵字:輸出。是第二個(gè)關(guān)鍵購(gòu)買因素。這本書將輸出的重要性,以及輸出單元三方面:說(shuō)丶寫丶行動(dòng)一一依據(jù)不同場(chǎng)景和需求面,用小單元來(lái)呈現(xiàn),令人可以在快時(shí)間中,迅速掌握知識(shí)面,最后還有輸出的七大訓(xùn)練,可說(shuō)是自我練丹寶典。那我們就稱七龍珠，不用去集結(jié)世界各地的龍珠，自己就可以練就自己的龍珠。我的收獲是,放大再放大自己的輸出,透過(guò)行動(dòng),透過(guò)改變,來(lái)實(shí)現(xiàn)人生成長(zhǎng)之路。今天我將知識(shí)地圖和后14張圖卡分享給你。取其書中的封面顏色，藍(lán)白配，加一點(diǎn)亮色橘點(diǎn)綴重要點(diǎn)，不過(guò)多的花樣和花邊，保持最原始的感覺，OUTPUT是整本書的要點(diǎn)，因此背景圖片都有其字樣。內(nèi)容排版上，以多樣和簡(jiǎn)約為主，力求每篇都有不同的樣式之外，同時(shí)注意主題是否有前后上下呼應(yīng)，作者這本書篇篇幾乎都有圖解，除了好理解之外；同時(shí)要告訴自己，要自己多思考，不能照本宣科，要有自己的制圖思路。做了二個(gè)版本:繁簡(jiǎn),一開始以為會(huì)很難轉(zhuǎn)換,后來(lái)發(fā)現(xiàn),先訂好繁體內(nèi)容,在複制內(nèi)容至簡(jiǎn)體版的版面,用一鍵轉(zhuǎn)簡(jiǎn)體的方式,比自己之前在做卡時(shí),一直切換轉(zhuǎn)簡(jiǎn)體時(shí)的效率提高很多。一月完成了自己的目標(biāo),選了這本輸出大全,提醒自己,最高學(xué)以致用法,在輸入丶輸出丶反饋之中,獲得最大的成長(zhǎng)。不要比量，而要比質(zhì)，向自己內(nèi)心貪多的不切實(shí)際，透過(guò)輸出，獲得真正的踏實(shí)。· 閱讀預(yù)計(jì)需要 15-25 分鐘· 來(lái)源 樺澤紫苑《最高學(xué)以致用法》▋ 15 改變行為從TO DO采取行動(dòng)起這一張圖卡來(lái)到成效最大,也是決定一個(gè)人未來(lái)成功的關(guān)鍵因素：TO DO，前面輸出中的說(shuō)和寫，已先告一段落，相同＂說(shuō)'的單元，＂寫'的單元，一樣還有其他，如:e-mail丶簡(jiǎn)報(bào)丶快樂寫丶輸出140字摘要等，在此就不做書卡了，有興趣的人，在自行翻閱哦。今天給我的收穫就是，千萬(wàn)不要停留在自我滿足區(qū)，而是要落實(shí)在行動(dòng)區(qū)，學(xué)以致用，＂用'出來(lái)，行動(dòng)出來(lái)，知不能改變行為，只有做。今年每月一書的書卡，就是在實(shí)踐行動(dòng)力，將閱讀（輸入)，透過(guò)消化吸收（輸出），制成書卡，寫成心得（行動(dòng))，讓自己為今年給自己的關(guān)鍵字:創(chuàng)造，留下未來(lái)改變行為的果實(shí)。你呢?今年的行動(dòng)和關(guān)鍵字，又是什麼呢?你有什麼事，到現(xiàn)在，一樣在持之以恆中嗎？我是三分鐘熱度，為了要改善自己的毛病，因此找到自己最想改善閱讀丶記憶的困境，結(jié)合圖卡和寫作，讓自己克服三分鐘的熱度，現(xiàn)今簡(jiǎn)書日更到252天，不知這樣還算三分鐘熱度嗎?總之，希望自己可以好好持續(xù)下去，戰(zhàn)勝自己的壞毛病。作者在書中提到很多他的持續(xù)力，如:13年的電子報(bào)更新丶8年的FB更新丶5年的Youtube更新等,都是靠著持之以恆的力量,什麼秘訣呢?那就是享受當(dāng)下要做的事，同時(shí)用快樂的心情來(lái)實(shí)踐它，將目標(biāo)細(xì)化，化大為小，不要一下訂得太大，如，他要每月寫一本書，他每天寫10頁(yè)以上；同時(shí)記錄下每天的結(jié)果。如，有多少人訂閱電子報(bào)?或Youtube等，因此光是記錄距離目標(biāo)要達(dá)成的結(jié)果，多巴胺就是給予我們動(dòng)力去持續(xù)；不是等到全部都達(dá)成，才給自己犒賞；而是一個(gè)小目標(biāo)達(dá)到時(shí)，就給自己一個(gè)小小的鼓勵(lì)，如作者是品嚐高級(jí)威士忌。我自己則是，完成今天的書卡，就會(huì)給自己看一則短影片約30分鐘內(nèi)，讓自己放松一下。你呢?有什么是你持之以恒和給自己小犒賞的方式呢？一天24小時(shí)，你都怎么度過(guò)呢?這一篇，我直接跳到DＯ的最后一單元，主要是懂時(shí)間的安排，我們才能更有行動(dòng)力，才不會(huì)不斷地受挫。作者提到，上班族普遍的問題，在于自己覺得沒有一大段的長(zhǎng)時(shí)間，而他建議我們善用通勤時(shí)段，不用一大段的長(zhǎng)時(shí)間，專注１５分也是一種養(yǎng)成。同時(shí)他也提到，一定要輸出，讀一堆書，沒有輸出，等于沒有意義；最好是讀幾本輸出幾本，好比現(xiàn)在我正在做的，每月一閱讀＋圖卡輸出，日后有機(jī)會(huì)再來(lái)辦讀書會(huì)，又再度輸出。同時(shí)作者也分享了依據(jù)腦科學(xué)的時(shí)間安排，我們可依自己的時(shí)間，加以融合運(yùn)用，圖中睡前二小時(shí)的放鬆，對(duì)我現(xiàn)在時(shí)間很緊張的情況下，真的是一種奢求的；往往都是運(yùn)用到最后那一秒，才乖乖去睡。看來(lái)，要試著先從１０分鐘開始，讓自己放松后，再入睡了。▋ 18 打開你的動(dòng)力開關(guān)這一張圖卡講到?jīng)]動(dòng)力的原因，來(lái)自你沒開始，想太多，永遠(yuǎn)還是賣豆腐。而這也是有根據(jù)的，因?yàn)槲覀儧]有用行動(dòng)去刺激大腦內(nèi)的伏隔核這個(gè)開關(guān)。成為不動(dòng)木頭，當(dāng)然怎會(huì)有動(dòng)力了。因此一定要開始，那怕是坐在電腦前發(fā)呆，那怕只是走個(gè)十分鐘，那怕只是穿好運(yùn)動(dòng)服，只要我們有一起開始做的動(dòng)作，大腦的伏隔核神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)啟動(dòng)動(dòng)力，他會(huì)負(fù)責(zé)傳導(dǎo)我們的前額葉皮質(zhì)和海馬迴。還是覺得沒有動(dòng)力嗎?那我們?cè)賮?lái)加上一種實(shí)驗(yàn)的說(shuō)明,相信你的直覺,棋士花5分鐘和30分鐘所下的棋步,結(jié)果幾乎相同。有經(jīng)驗(yàn)老道的專家,憑直覺5秒就立馬想到下一步的棋步;若這個(gè)還不能讓你完全信服,我們可以再加二個(gè)判斷,什麼判斷?想太多,只會(huì)讓我們?cè)胶ε?越離不開舒適圈,我們可以在每一次行動(dòng)中來(lái)修正,但,絕對(duì)不能什麼都不做？▋ 20 運(yùn)動(dòng)助活大腦變聰明看了這篇之后，心中有股感受，不能再說(shuō)自己不聰明了。先天若不良，可以靠后天來(lái)改善。運(yùn)動(dòng)增生腦中的BＤＮＦ腦源性神經(jīng)滋養(yǎng)因子，使大腦增生腦細(xì)胞，讓人變聰明丶變得更有專注力等。只要一週二次以上，一次一小時(shí)，持續(xù)做之，自然帶來(lái)好效果。那些運(yùn)動(dòng)呢?有氧運(yùn)動(dòng)即可。網(wǎng)路上查到的資料，有氧運(yùn)動(dòng)非常多。'根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的資料顯示第三種強(qiáng)烈有氧：飛輪、籃球、網(wǎng)球、衝刺等＂依照自己的身體狀況來(lái)選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，我們也能讓自己變聰明。▋ 21 自我成長(zhǎng)靠自我挑戰(zhàn)成就又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)新知識(shí)了!這一篇,告訴我們有自我挑戰(zhàn),才有自我成長(zhǎng)。不想挑戰(zhàn)，就沒成長(zhǎng)。而挑戰(zhàn)是高難度那種嗎?如:跑百馬丶一日雙塔丶百岳丶泳渡等。其實(shí)不是的，而是把這些高強(qiáng)度的目標(biāo)，先從小目標(biāo)來(lái)學(xué)習(xí)和練習(xí)。記得一次，自己去泳渡日月潭，自己想的太簡(jiǎn)單，用漂的慢慢游，再者缺少練習(xí)，不熟水性，一下水，努力劃，也前往不了，好在有好心人士搭順風(fēng)車，一路有他，才能順利完成。看了作者所說(shuō)，突感自己就是缺少學(xué)習(xí)丶沒有練游，一下就跳到高危險(xiǎn)區(qū)，怕水的心理陰影，還是沒有克服，也一直遲遲沒去游泳池練習(xí)。當(dāng)下回再下目標(biāo)時(shí)，一定要充份練習(xí)，評(píng)估所能，加以改善挑戰(zhàn)。如同當(dāng)時(shí)自己練全馬時(shí)，一點(diǎn)一點(diǎn)練習(xí)跑量，每月平均約有200公里的練跑量，才能九個(gè)月完成全馬。學(xué)習(xí)和練習(xí),是不可缺乏的。挑戰(zhàn)，從跨出舒適區(qū)開始去學(xué)習(xí)。學(xué)生時(shí)代最害怕的事，除了寫作文之外，另外，還有寫日記，總覺得萬(wàn)一有一天被發(fā)現(xiàn)，好像全都赤裸裸的被看見。看了作者的內(nèi)容，哈，自己都覺得自己好笨，除了不敢提問丶沒持續(xù)寫之外；最重要是沒有方法和技巧，原來(lái)寫日記不用像寫作文般，要有３００字的內(nèi)容。作者很簡(jiǎn)單的說(shuō)明，從五分鐘開始，寫三行也行，不求質(zhì)和量，重要是每天寫。終于明白，為何自己放棄的原因了，原來(lái)我一開始就太求好心切，跳到恐懼區(qū)去了，難怪沒有堅(jiān)持。很開心，讀到此的內(nèi)容，讓自己有機(jī)會(huì)，寫下自己的學(xué)習(xí)軌跡。作者提到的記錄健康方法，太令人喜歡了，有種相見恨晚的感受。不過(guò)，只要知道，就開始行動(dòng)，我相信一切都不會(huì)太遲。一早起來(lái)讓自己就能觀照自身，又學(xué)到一個(gè)好方法了，從前面的花五分鐘寫日記，三行開始；到這篇記錄健康，有種喜獲至寶的豐收，想為自己留下自我成長(zhǎng)的軌跡，這個(gè)真的是個(gè)簡(jiǎn)易的實(shí)踐法。就是從自身的狀態(tài)丶體重丶睡眠開始，同時(shí)在狀態(tài)中也可以加入一些原因，若時(shí)間許可，也可以反觀身心狀況。以前的我，要我寫讀后感丶心得呀丶講感受等，我總是逃避，內(nèi)心怕到不行，根本不知道要什麼？現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)一件事，將你所看所獲，說(shuō)出來(lái)，就是一種讀后感，把文字記錄下來(lái)，就是寫讀后感，不用落入作文那一套，原來(lái)我自己都自己嚇自己。作者提供了一個(gè)Before+After示范，照著這樣寫，一開始寫三行，然后再慢慢加上更多的內(nèi)容。這也是一種循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)。慢慢改善自己曾害怕的事物。你會(huì)在網(wǎng)路上發(fā)佈你的文章內(nèi)容嗎?你會(huì)害怕?lián)陌l(fā)佈這件事嗎?作者用他20多年的經(jīng)驗(yàn)告訴我們。這樣的好處是20:1,也勍是20篇文章中,大部分都是正反饋,只有少許1點(diǎn)點(diǎn),有人有其他的負(fù)評(píng)。這樣的比例真的是微乎其微。想要讓自己的輸出力加大，用此管道來(lái)督促自己，多發(fā)布出去，來(lái)實(shí)際體會(huì)作者說(shuō)的七大好處。從內(nèi)在和外在的改變，進(jìn)而內(nèi)外在都變的非?？鞓贰?/section>這一張圖卡來(lái)到了輸出訓(xùn)練的第五種:社群發(fā)文。在自己熟悉的社群中,發(fā)送你所寫的文章或者生活點(diǎn)滴。不同于前面那篇的差別在于，這篇是對(duì)熟悉的人群；前面的發(fā)送情報(bào)指的是不特地的多數(shù)對(duì)象，我們可以想成是，社群發(fā)文好比在家的輕鬆，發(fā)送情報(bào)好比網(wǎng)站上的大平臺(tái)，我們不知會(huì)是誰(shuí)看見了我們的文章。作者都希望我們能夠當(dāng)二者為輸出的練習(xí)場(chǎng)。各有各自的好處和傳播對(duì)象。在社群發(fā)文，好比是一個(gè)小社會(huì)般的感情交流，讓人感到信賴，好比一個(gè)透明的玻璃屋，傳播看得見，同時(shí)擴(kuò)散效益也很大，是經(jīng)營(yíng)品牌行銷的厲害工具。你擁有多少社群呢?相信大家現(xiàn)在最大頭痛的問題，就是微信丶line丶FB丶微博丶QQ等,加入了自己都記不得的社群,每年還清理一次微信丶line丶FB的社群習(xí)慣,不管社群多少,開始用最熟悉的領(lǐng)域,輸出吧!提升輸出力的七大訓(xùn)練來(lái)到第六訓(xùn)練：寫部落格，讓自己被看見的管道。作者花了２０多年的時(shí)間，將他的三大心法分享給我們。想要將部落格成功，固定的網(wǎng)域是很必要的，同時(shí)要每天更新，再者起跳持續(xù)時(shí)間，至少三年。沒錯(cuò)，三年，不用驚訝！其實(shí)我看的當(dāng)下，很驚訝！哈哈哈沒有料怎么持續(xù)三年，這是我當(dāng)下的疑問！另外，要寫什麼，是我第二個(gè)欵問，在最后一張圖卡分享給你！我之前是很反感寫部落格的，因?yàn)椴恢獙懯颤N之外，同時(shí)也落入自卑中，寫不出來(lái)丶寫不好丶沒有想寫的內(nèi)容丶生活枯燥，更沒有什么驕傲的成就。有曾寫過(guò)幾篇在ｗｏｒｄｐｒｅｓｓ的部落格上，也因種種因素，停擺了N年之久，連我都快忘了它的存在了。提升輸出力的七大訓(xùn)練最后一個(gè)訓(xùn)練是寫興趣，這個(gè)在解決不知寫什麼？沒有主題?發(fā)愁內(nèi)容等的解決之道。從自己最喜愛丶最擅長(zhǎng)丶最符合自己的去發(fā)揮，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，不用去像別人，做自己就好。如同作者告訴我們的方法，四個(gè)方向，我簡(jiǎn)化記憶為:寫擅長(zhǎng)丶寫狂愛丶寫觸動(dòng)丶寫行動(dòng)，當(dāng)我們的內(nèi)容具有這些，自然就能產(chǎn)生力量，努力做著自己開心快樂的事情，而樂此不疲，再怎麼累，都要完成它。七大訓(xùn)練:寫日記丶記錄健康丶寫讀后感丶發(fā)送情報(bào)丶社群發(fā)文丶寫部落格丶寫興趣。前二個(gè)我的理解是偏向自己層面，后五個(gè)是指向大眾，做個(gè)公開自我的人，藉由輸出，讓自己成為想改變的真實(shí)。
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