圖畫：焯焯

生活案例——

我感覺自己這段時(shí)間狀態(tài)非常不好。前一個星期我和初戀對象分手了，因?yàn)槭钱惖?，我那天哭了一個晚上，后來就時(shí)不時(shí)會莫名其妙地哭。然后我跟我媽說我是雙性戀，她說我心理有問題，其實(shí)她一直覺得我跟別人不一樣，孤僻又自私。我爸媽關(guān)系在我小時(shí)候就非常不好，最近鬧離婚……我爸把氣撒我身上，跟我說讓我去打工不要上學(xué)，說我這里不好那里不好。所以這段時(shí)間我一直睡不著，不知道自己能干什么，腦子一片空白，感覺肌肉有點(diǎn)酸痛，而且沒胃口，一天只吃一頓，還都是喝粥，今天甚至想過要不要自殺？我感覺我平時(shí)很樂觀，不知道為什么會有這種想法，真的挺累的。

明鏡解析……

事情裹著事情，就形成了一件很大的事情，而實(shí)際情況自己也是知道的，那就是只有一件事是關(guān)鍵的，重要的，緊急的，所以，解決了這一件事，其他的問題也會隨之弱化，甚至順帶解決，而這件事兒就是搞清楚“自己到底要什么？”

因?yàn)槭虑閾诫s在一起，所以不能集中盡力解決其中任何一件事，那么，就需要對這些事做澄清分離處理，把最關(guān)鍵、最重要，最緊急的事拎出來，給自己一個封閉的時(shí)間段，在這段時(shí)間里大部分的時(shí)間都做這一件事，而且必須在規(guī)定的時(shí)間段內(nèi)做完，哪怕是效果并不如當(dāng)初設(shè)想的滿意，也要保證這件事做完了。而這樣操作的目的就是為了讓自己能夠在固定的時(shí)間段內(nèi)集中精力做一件事，探索出屬于自己的一套行為模式，最后形成行為習(xí)慣，再以此類推，一件一件的事兒都這么做，漸漸地就發(fā)現(xiàn)問題越來越少，而解決問題的能力也越來越強(qiáng)，這就是“在事兒上練”的結(jié)果，否則，一直在“想”，從來不“動”，就容易被情緒和思維困住，對心理健康會有極大的傷害，身體也會隨之受影響。

情感生活是生活中的一個重要組成部分，它也是補(bǔ)充甚至是提升整體生活質(zhì)量的一個重要因素，幸福的生活都一樣，而不幸的生活各種樣。看來需要處理的是做些什么能夠使得自己的情感生活趨于幸福的狀態(tài)，那么，就先要知道自己想要的幸福生活是怎樣一個場景了。無論是青少年還是成年人，都有自己獨(dú)有的情感模式，也都有資格談?wù)摵驮O(shè)想自己的情感生活。那么，當(dāng)自己清晰了自己的情感生活狀態(tài)時(shí)，對于不能符合自己標(biāo)準(zhǔn)的對象就可以節(jié)省大量的時(shí)間和精力，直接點(diǎn)拒絕和斷絕，而不會被無畏的糾葛纏繞和糾結(jié)，這是非常消耗心力的一件事，不清晰自己的情感生活就容易掉進(jìn)這樣的坑。而承認(rèn)和接受自己的情感模式也是需要自己提升和完善的，把它變成信念，只有堅(jiān)守才能達(dá)成。當(dāng)然，這不是一蹴而就的，需要不斷地發(fā)現(xiàn)，驗(yàn)證，總結(jié)，整合，運(yùn)用之后，才能沉淀出來的效果，而這個過程是比較短的，也是一個閉環(huán)，呈螺旋式上升，一般經(jīng)歷三段左右刻骨銘心的情感生活就差不多了，其他的部分可以通過覺察他人的模式來補(bǔ)充。

而對于父母的態(tài)度，除了隱忍、逃避和爆發(fā)，還有溝通，隨著自己的閱歷和認(rèn)知的提升，看待事情的角度和看法也有了不同的改變，此時(shí)不認(rèn)同，明日不一定還是不認(rèn)同，相反的，此時(shí)的接受，也不能說明今后不會反對，這都是根據(jù)實(shí)際情況而變化的，因此，是不能固定死了怎么樣，但是，不代表就不需要有固定的因素，這還是需要有的，就是整體的狀態(tài)都是趨于平穩(wěn)的，比如當(dāng)父母再次指責(zé)自己的時(shí)候，第一次是爆發(fā)，吵一架就走了；第二次可以是表達(dá)自己真實(shí)的想法，與父母溝通；第三次可以是借助他人的力量來支持自己，所謂的借力使力不費(fèi)力就是這樣了。依據(jù)這個過程就會達(dá)到最終的平穩(wěn)，到了那個時(shí)候也是心理比較成熟的狀態(tài)了，所以，現(xiàn)在來看眼前的發(fā)生，無論較真還是不較真，重要的是知道自己為什么這么做？做完之后能得到什么好處？不以效果為導(dǎo)向的行動都是盲目的。在這個過程中學(xué)會變通可能是更有助于自己的個人成長和親子關(guān)系，畢竟，真正和父母相處的時(shí)間并沒有很久。

總結(jié)，一個人的生命狀態(tài)是完全有自己掌控的，外界的一切人事物都是幫助自己成長的資源，包括父母，包括朋友，包括已知和未知的，所以，一時(shí)想不通就不想了，給自己放個假，做點(diǎn)什么可以讓自己放松下來就去做，比如睡覺，看電影，吃零食，刷屏，發(fā)呆，聽音樂等等，哪怕是打個電話隨便抱怨一下都是可以的，因?yàn)?，只有自己才最重要的！這個“自己”不存在了，世間萬物有何存在的道理呢？